Ovăz este utilă în cazul în care proprietățile materiei, după cum puteți, rețete

Hercules a devenit populare din cele mai vechi timpuri. Chiar și în Roma antică și Grecia, a fost folosit ca hrană pentru animale, încorporează încet cultura dietei personale. Numai în Scoția, în secolul al XIII-lea a început să se pregătească supa de boabe de ovăz. Ovăz utile în cazul în care laminate la corp, vei învăța în acest articol.

Proprietăți utile de fulgi de ovăz

Hercules - care conduc conținut cereale de nutrienți (fosfor, iod, siliciu, potasiu, calciu, zinc) și vitamine (grupele B, C, A, E, PP).

Numele terci a fost numit după erou grec, de asemenea, cunoscut sub numele de Hercules. Corpul uman este înzestrat cu o forță extraordinară, fiind îmbogățit cu aminoacizi și carbohidrați complecși. O concentrație mare de terci de vitamina C și vitaminele din grupa B permite de a menține sistemul imunitar în stare bună și ridicarea sistemului nervos, respectiv.

substanțe utile fulgi de ovăz:

Vitamina PP, E, B, H;
Macronutrienti (calciu, magneziu, sodiu, potasiu);
Oligoelementele (fier, zinc, iod, cupru, mangan, fluor, cobalt).

Hercules favorizează confirmat de dieteticienilor, oferind pacientilor zilele de post pe terci, care permite aduce armonia corpului și culoarea. Cuprins în fulgii de celuloză conduce la activitatea normală a tractului gastro-intestinal, prevenind indigestie și constipație.

Hercules este, de asemenea, un bun antioxidant, favorizează eliminarea toxinelor, toxine și alte substanțe dăunătoare. Este util pentru menținerea colesterolului la nivelul potrivit.

Este recomandat să mănânce terci de oameni Hercules cu probleme ale pielii, cu creșterea activității mentale.

Mulți oameni de azi subestimează beneficiile de fulgi de ovăz, și au această mizerie trebuie și cât mai des posibil, să fie puternic și sănătos.

Hercules este contraindicat în:

Persoanele cu enteropatie gluten (celiachie)
În insuficiența cardiacă și renală.

Cât de mult poate o zi pentru a mânca fulgi de ovăz

Două linguri de fulgi de ovăz pe zi este suficient pentru a satisface dieta saraca in grasimi. Dacă doriți, puteți mânca terci pentru micul dejun, prânz și cină.

Cum de a alege Hercules

fulgi de calitate de ambalare trebuie să fie sigilate.
Ca parte a produsului ar trebui să fie doar fulgi de ovăz.
Nu ar trebui să fie nici artificiale aditivi, arome, zahăr și îndulcitori.
Ține evidența datelor de pe ambalaj - data de producție și data ambalajului produsului.
În cazul în care ambalajul este transparent, puteți vedea Hercules. Acesta nu trebuie să conțină impurități, bug-uri.
Fulgi de calitate culoare - alb, ușor crem.

Cum se păstrează ovăz

Păstrați herculean nevoie de terci într-un pachet sigilat, într-un loc uscat. Perioada de valabilitate de terci de cereale într-o cutie de carton - până la șase luni. În cazul în care e este depozitat într-un ambalaj bine sigilate, poate prelungi această perioadă de până la un an.

Rețete sănătoase feluri de mâncare cu terci

Hercules tort fără făină

În batere de 2 oua batute, trebuie să adăugați 200 de grame de margarina înmuiată și o cană de zahăr sau fructoză.
Masa rezultată este frecat cu două cești de laminate ovăz.
Se adaugă sare, vanilie sau coaja de lamaie dupa gust.
tort se coace într-un cuptor la 200 de grade. Puneți masa pe folie, anterior ulei ratat.
Gata tort tăiat în două părți.
Ungeți prăjituri și gem, smântână sau lapte condensat, dacă se dorește, puteți adăuga nuci sau fructe.