ovăz Bulion slăbire - comentarii, rezultate și contraindicații pentru
Utilizarea cerealelor
Ovăz iarba este utilizat pentru pierderea in greutate din cauza cantității mari de nutrienți în ea. El adaugă la lipsa de vitamine și minerale care au loc în restricții alimentare.
Utilizarea de ovăz pentru organism este după cum urmează:
- Se șterge ieșirile organismului din acestea toxine.
- Aceasta duce la funcționarea normală a stomacului, intestine și ficat.
- Scăderi metabolismului general al glucozei.
- Acesta este considerat un produs alimentar, deoarece are un indice glicemic scăzut.
Utilizarea de ovăz pentru pierderea în greutate este după cum urmează:
Ovăz are avantajele utilizării sale:
- Costul redus al produsului, în comparație cu alte produse pentru pierderea în greutate.
- Ușor să se pregătească.
- Recuperarea organismului atunci când acesta este utilizat.
tehnici de gătit
Aceasta planta poate fi preparat următoarele moduri:
1. Reteta № 1: ovăz decoct.
Se pregătește astfel:
- Două sute de grame de ovăz întregi, se spală sub jet de apă.
- Se toarnă apa de fierbere și se fierbe timp de două minute
- Închideți capacul și rotiți căldura off. Să stea timp de douăzeci de minute.
- Apoi tulpina bulion și se toarnă într-un vas curat sau borcan. Pune-l în frigider.
2. Reteta № 2: terci de ovăz
Gătitul în acest fel:
- Două întregi clătire de sticlă de ovăz și se acoperă cu apă rece.
- Douăsprezece ore mai târziu completat un pic mai multă apă.
- Se fierbe o jumătate de oră pentru a se fierbe, adăugând ocazional apă.
- Apoi opriți de căldură și bate cu o mulțime de gata făcute într-un blender.
- Cu toate acestea, se fierbe timp de câteva minute, și apoi puteți mânca.
3. Reteta № 3: ovăz Flask
- O sută de grame de boabe de ovaz toarnă un litru de apă rece.
- Lasă timp de douăsprezece ore, apoi se strecoara lichidul și pus în frigider.
4. Reteta № 4: cvas din ovăz
- Două cești de ovăz, și se spală de sticlă pentru a comuta într-o oală adâncă.
- Se toarnă patru cani de apa rece.
- Închideți capacul și se lasă timp de patru zile.
- După aceea, scurgere prima preparare a cafelei (nu are un gust foarte bun).
- Din nou să toarne apă în borcan, numai de data aceasta cu o cantitate mică de zahăr adăugat.
- Lasă pe timp de trei zile, după care puteți bea.
5. Reteta № 5: decoct de cereale germinate
- ovăz de sticlă pus în tifon umed și se lasă timp de câteva zile, este un pic germina.
- După aceea, boabe germinate se adaugă apă și se aduce la fierbere.
- Gatiti timp de două ore.
- Gata tulpina bulion și puteți bea (de preferință pe stomacul gol).
reguli de admitere
Ovăz are astfel de reguli de admitere pentru pierderea în greutate:
- Bea un decoct de este necesara o lingura inainte de mese sau pe stomacul gol. bulion de gros poate fi folosit pe o lingură de masă în timp ce mănâncă.
- Pentru a bea act bun, care au nevoie să bea încet, să nu bea nimic. Din prima dată ele pot părea fără gust, dar acest lucru trebuie doar sa se obisnuiasca. Adăugați zahăr sau miere nu pot.
- Atunci când pierderea în greutate prin această metodă se recomandă să respecte dieta blând și fără sare.
- Cursul general al dietei ar trebui să fie de la una la trei luni.
- Produsele majore în dieta ar trebui să fie fiert pește, brânză, apă cereale, fructe și legume.
- De la junk food, ar trebui să fie evitate și alcool.
- Trebuie sa bei zilnic multă apă și ceai verde. De asemenea, puteți bea sucuri de fructe.
- Ar trebui să se angajeze în mod activ în sport, sau cel puțin a alerga dimineața. pentru a îmbunătăți eficiența de pierdere în greutate. De asemenea, este posibil să se danseze. yoga sau de fitness. Principalul lucru pe care-l aduce plăcere și face mișcare a corpului în mod activ.
În plus,
Pe lângă utilizarea în scopuri alimentare, ovăz pot fi utilizate în alte moduri de a pierde in greutate, de exemplu, pentru a face măști și exfoliante.
Acest lucru va necesita:
- Se fierbe ovăz necurățate pe un foc liniștit pentru o jumătate de oră și se răcește.
- Bate într-un blender și se amestecă cu iaurt sau gălbenușul de ou.
- Se aplică un strat subțire pe o zonă problematică a corpului (abdomen, coapse, brațe, și așa mai departe. P.).
De asemenea, pentru că este posibil să se facă folie. pre-bulion și biciuire. Deoarece ovăz sunt foarte utile, este capabil de a îmbogăți celulele pielii oligoelementele necesare și întineri-l.
Luând ovăz și un decoct de ea, îmbunătățiri în domeniul sănătății vor fi resimțite după prima săptămână, ca stomacul și sistemul digestiv întreg ar funcționa mult mai bine.
În ceea ce privește ameliorarea în greutate, atunci când este luat în mod regulat de ovăz cereale timp de cel puțin o lună sau două, puteți pierde până la zece kilograme.
recenzii slăbire
- Svetlana, în vârstă de 25 de ani. „Am băut un decoct de cereale pe parcursul lunii. De asemenea, a respectat dieta fără sare, și în general a încercat să mănânce alimente sănătoase numai. În acest timp, el a coborât patru kilograme. În timp ce eu nu-mi place, așa că voi continua cu această metodă. "
- Maria, în vârstă de 31 de ani. „Am mâncat fulgi de ovăz, de asemenea, și a băut un decoct de ea în termen de trei luni. Desigur, sănătatea mea sa îmbunătățit în mod semnificativ, a pierdut dureri abdominale și probleme digestive. Asta e doar greutatea mea este aproape nu a scăzut. El a scăzut doar două kilograme pentru a fi considerat un rezultat foarte rău!“.
- Veronica, în vârstă de 36 de ani. bulioane de ovaz - o mană cerească pentru mine! Doar datorită ei, am fost în cele din urmă capabil să se deplaseze greutatea de pe sol și începe să piardă în greutate. Înainte de aceasta, că doar nu am încercat, dar nimic nu am ajutat. De asemenea, vreau să spun că acum chiar și starea pielea mea sa îmbunătățit. Poate că acest lucru se datorează vitaminele conținute în ovăz. Sunt foarte fericit cu această metodă de pierdere în greutate, pentru că într-adevăr funcționează și este ieftin!“.
- Galina, în vârstă de 37 de ani. „Am băut ceaiurile făcute din ovăz două săptămâni. Sincer, a fost dat să-mi foarte greu. În primul rând, pentru că acest lichid are un miros foarte bine fără gust și chiar neplăcut, să nu mai vorbim de gustul. În al doilea rând, pentru că, datorită ei am început să rănesc stomacul. Din aceste motive, m-am oprit să bea ceaiuri de date, în afară de acestea, nu au ajutat să piardă în greutate. "
Ca un rezultat de clienți poate spune că acest produs ajută oamenii să piardă în greutate, dar, din păcate, nu toate. De asemenea, pentru a obține într-adevăr un rezultat bun, ovăz și decoctions de ea trebuie sa bei cel putin o luna.
Contraindicații la primirea
Fulgii de ovaz are o astfel de contraindicatie pentru acceptarea:
- colită ulcerativă.
- intoleranță alimentară.
- Insuficiența renală.
- Bolile de inima.
- boala vezicii biliare.
- Ileus.
- Iritarea a colonului.
Efectele secundare ale recepției:
Blitz-sfaturi
- Dacă ai probleme cu stomacul sau de rinichi, apoi înainte de dieta de ovăz ar trebui să consulte un dietetician.
- Ovăz nu ar trebui să constituie baza dietei pentru mai mult de câteva zile. El este doar un supliment la acesta, astfel încât ar trebui să utilizați alte produse în afară de el.
- Alternativ, ovăz bulion pot fi preparate dietetice caserole de ovăz sau alte feluri de mâncare ale acestei cereale.
Cine a spus ca nu se poate pierde in greutate fara efort?
Vrei să-și piardă câteva kilograme în plus până la vară? Dacă da, atunci nu stii ce prima mana:
- Din păcate se vede în oglindă;
- o lipsă tot mai mare de încredere în ei înșiși și frumusețea lor;
- experimentare constantă cu diferite diete si conformitate.
Acum răspunde la întrebarea: ți se potrivește? Este greutatea in plus poate fi tolerată? Din fericire, există un remediu testat timp, care a ajutat mii de femei din intreaga lume pentru a arde de grăsime, fără nici un efort!
Citește mai mult cum să-l aplice.
Rețete pentru pierderea în greutate - recomandări practice
Dieta Tabelul 5 - Sfaturi de bază
Dieta Montignac - recomandări practice