Ouale crude sunt beneficii pentru corp și daune musculare

Proprietățile benefice ale ouă crude a fost mult timp cunoscut: timp de secole vindecatorii au folosit acest produs pentru tratamentul bolilor, întărirea și curăță organismul. Și, în unele țări, ouă crude este considerat unul dintre produsele alimentare esențiale pentru copii și bărbați.

Toate ouăle de pasăre contin antioxidanti care ajuta la întineri corpul, să consolideze funcțiile de protecție și crește eficiența. Este important să ne amintim că sunt utile nu numai gălbenușul și alb. În alimentele pot fi consumate chiar și coajă, care conține o mulțime de calciu, și este eficient pentru prevenirea osteoporozei si rahitism.

Ouale crude sunt una dintre sursele cele mai accesibile și accesibile ale acizilor proteine ​​și aminoacizi. Proteina este materialul de construcție al celulei și baza de mușchi puternici. O compoziție de aminoacizi în ouă este una dintre cele mai echilibrate. Prin urmare, acest produs este foarte apreciat printre culturisti si oricine care vrea să întărească sau de a construi musculare. În cazul în care proteinele care sunt vândute ca suplimente alimentare, sunt scumpe si de multe ori au o serie de efecte secundare, proteina din pui de prepelita si oua este ușor de digerat și nu conține substanțe periculoase sale de compoziție.

Pentru cresterea masei musculare, acest produs este mai bine să mănânce în dimineața sau seara. Deci, în cazul în care formarea este programată pentru a doua jumătate a zilei, este mai bine să mănânce ouă de păsări, în dimineața. Culturistii au tendința de a utiliza trei ouă de găină sau de prepeliță de la 5-7 in fiecare zi, timp de câteva săptămâni. Și apoi face o scurtă pauză (până la 10 zile) și a revenit la primirea acestui produs proteic valoros.

Ouă de păsări de curte pentru consum în forma lor prime sunt numai pui și prepelițe adecvate. Gâscă și de rață ouă pot fi utilizate numai după tratamentul termic.

Ei au un gust specific și miros, ceea ce face ca acest produs nu este foarte popular.

Dar prepelițe și puiul este considerat un aliment dietetic și prietenos. Datorită utilizării acestor produse îmbunătățește pofta de mâncare, oboseală merge, durere în inimă, reducerea riscului de amețeli și sângerări nazale. În cazul în care ouăle nu sunt întotdeauna adecvate pentru utilizare în formă brută, se recomandă să ia prepelita acest lucru. De fapt, după tratamentul termic, cele mai multe dintre substanțele nutritive din ele sunt distruse.

De asemenea, acest produs este o componentă importantă a alimentelor pentru copii. În favoarea păsărilor de prepeliță și spune că rezistența la diferite infecții, sensibilitate scăzută la salmoneloză.

În cazul unui copil diateză, ouă de prepeliță crude vor fi eficiente în a scăpa de această boală. Consumul regulat al acestui produs reduce deficitul de calciu in organism, ceea ce este foarte important pentru copii. În plus, acest aliment îi face pe copii mai activi si imbunatateste functionarea creierului.

Datorită compoziției sale valoroase, oua de prepelita sunt considerate a fi mai util decât carnea de pui. Ele conțin mai mult potasiu, fier și vitaminele din grupa B.

Printre alte proprietăți utile ale ouălor de prepeliță sunt cele mai valoroase:

• stimulat hematopoieza de măduvă osoasă;
• îmbunătățire a tenului;
• intinerire a pielii;
• crește potența masculină;
• normalizarea tractului gastrointestinal;
• intarirea sistemului imunitar;
• îmbunătățirea inimii și a vaselor de sange;
• reducerea riscului de infecții respiratorii acute (mai ales la copii).

Consumul regulat de ouă de prepeliță crude și pentru a reduce riscul de mastită și sunt eficiente în prevenirea tumorilor la nivelul glandei mamare si a bolilor canceroase. De asemenea, administrarea la dieta acestui produs are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, imbunatateste angina, hipertensiune arterială și anemie. Femeile gravide și persoanele în vârstă oua de prepelita prime pentru a ajuta la menținerea sănătății dinților și a părului.

Ouăle de păsări conțin o mulțime de colesterol (844-884 mg per 100 grame) și acizi grași saturați. Prin urmare, în ciuda valorii și beneficiile sale, ouă de pui și de prepelita nu sunt recomandate pentru consum frecvent.

De asemenea, nu ar trebui să se abuzeze de oua crude pentru copii. In ciuda beneficiilor sale, acest produs (în caz de supradozaj) pot provoca reacții alergice la copii de până la 7 ani.

Produsul brut poate fi contaminate cu Salmonella, și, prin urmare, prin consumul de alimente acest, trebuie să respecte regulile de igienă. Pentru a elimina posibilitatea acestei boli, oua crude ar trebui să fie bine spălate și câteva minute pentru a lua într-o soluție de sodă. Păsări cu plante, spre deosebire de fermieri, sunt mai predispuse la diverse boli.

Prin urmare, (care urmează să fie consumate crude) este mai bine pentru a alege produsele interne.

Ouă de păsări conțin agenți cancerigeni și poluanți toxici: acest produs nu cauzează cancer. De asemenea, nu există aproape nici un carbohidrat (maxim până la 2 grame la 100 g de produs).

valoarea calorică

La 100 de grame de ouă conține 157 kcal (7,85% din necesarul zilnic) si 100 de grame de prepelițe conturi 168 kcal (8% din necesarul zilnic).