Osteoporoza la femei ca să trăiască cu el

Osteoporoza în timpul nostru - una dintre cele mai comune boli, in special in randul femeilor de varsta mijlocie.

Deteriorarea postura, fracturi oboseala si fara sfarsit - acest lucru nu este toate consecințele sale triste. Din păcate, pentru a scăpa de această boală nu este posibilă, dar modul de a preveni osteoporoza si pentru a preveni dezvoltarea în continuare și spune cititorilor noștri.

- mijloace de Booked armat.

Primele semnale de alarmă pentru mine a fost piercing dureri la nivelul coloanei vertebrale, care a apărut o dată atunci când încearcă să se spele de baie. Disconfort în curând a dispărut. Dar, după un timp atacul de durere a venit din nou și utilizați-l pentru mine a fost mult mai dificil. Puțin mai târziu, în timpul iernii, m-am dus la spital cu o fractura de sold. Diagnosticul medical nu a fost destul de clar și înfricoșătoare: osteoporoza. de exemplu, pierderea de masa osoasa. Faptul că este imposibil de a recupera de boala. Osteoporoza poate fi tratata - numai consecințele sale și pentru a preveni pierderea in continuare osoase, dar nu crește densitatea acestuia.

Acest diagnostic a fost atât de neașteptat pentru mine, aproape am căzut într-o depresie prelungită. Faptul că peste 56 de ani de viață am ceva deosebit grav bolnav, și dintr-o dată, aproape peste noapte, viața mea sa schimbat drastic direcția. Ei bine, în general, șchiopătatul nu era în natura mea. A trebuit să trage împreună și să continue să trăiască.

La început, m-am decis pentru a afla mai multe despre boala lor și, după ce a cumpărat în librării toate pe care le-am găsit pe această temă, a preluat studiul literaturii. Se pare ca osteoporoza - o boala destul de comuna a persoanelor în vârstă, în special femei.

Odată cu instalarea menopauzei, atunci când echilibrul hormonal este perturbat, procesul de distrugere a osului începe de multe ori la progresul.

Dintre acestea, se spală de calciu, cauzând oasele să-și piardă elasticitatea, devin fragile, predispuse la fracturi.

Există anumiți factori de risc care duc la aceasta boala.

Acestea includ în principal de calciu aportul alimentar scăzut, lipsa prelungită de exercițiu, lipsa de lumina soarelui și de aer proaspăt. Un alt fapt interesant este faptul ca osteoporoza afecteaza in principal femeile slabe, mici, de multe ori cu ochi albaștri, printre care eu doar am. Osteoporoza poate contribui, de asemenea, la o varietate de boli cronice ale aparatului locomotor și a sistemului circulator. și un număr de tulburări endocrine.

Și, desigur, există, de asemenea, factori cum ar fi ereditatea. Este trist, dar acum fiica mea înțelege că odată ce boala se manifestă în mine, ea are aspectul osteoporozei la aceeași vârstă este probabil. Deși, cred, nu ar trebui să fie deprimat cu privire la aceasta. După cum se spune, avertizat - este primejdia rea! Întotdeauna mai ușor pentru a preveni bolile decât să lupte.

Odihnește-te în pat timp de trei luni în spital, m-am dus înapoi la viața ei normală, înarmați cu cunoștințe. În primul rând, mi-am schimbat dieta mea. În meniul meu au existat produse care furnizează corpul meu cu cantitățile necesare de calciu: branza, lapte, pește, țelină, semințe de floarea-soarelui, migdale, seminte de susan, soia și alte legume. Cu toate acestea, calciul este bine absorbit și intră osul numai atunci când o cantitate suficientă de vitamina D, și, astfel, fructe de mare sunt mereu prezente in puii mei dieta, ficat, carne. Și, desigur, pe biroul meu există întotdeauna alge marine. Este important să se știe încă un lucru. Consumul frecvent de bauturi racoritoare carbogazoase nu sunt sigure, deoarece acestea conțin fosfor, promovează scurgerea de calciu din oase și dinți.

Elena Malysheva recomanda!

Elena Malysheva Leviron Duo recomandat pentru cei care au grijă de sănătatea ficatului lor. Produsul este compus din plante și ajută să facă față cu carcinom, hepatită și alte boli. Potrivit Elena Malysheva.

O cafeină și alcool promovează, în general, excreția de calciu.

În ceea ce privește exercitarea, atunci am făcut prieteni cu ei de mult timp și serios. Se pare că oasele noastre, cum ar fi mușchii, au nevoie de exercitii fizice. Cu cât este mai des le antrenor, cu atât mai mult ele devin mai puternice.

In vara am de obicei plec din țară, în cazul în care fericit să meargă pe o bicicletă, se joacă cu nepoții în badminton și plimbări lungi în pădure. În timpul iernii, pentru mine, pentru a deveni o oră destul de obișnuit și jumătate de mers pe jos de 2 ori pe zi (dimineața și seara), și, desigur, exerciții speciale pentru osteoporoza.

Acum încerc să fiu foarte atent în gheață de iarnă și de a se proteja de picături accidentale. De ce se simt oasele lor? Au trecut 5 ani de la accident grav, și mă simt absolut sănătos, plin de energie și de încredere.

Testul nostru dacă ai osteoporoza amenință?

1. Suferă dacă cineva din familia ta de osteoporoza (fracturi, inaltime redusa, incovoierea spatelui)?
2. Tu - o femeie într-o stare de menopauza?
3. Ați avut vreodată eliminat prematur ovare?
4. Fie că luați corticosteroizi, sau hormoni tiroidieni?
5. Nu pune laptele?

răspunsuri negative la aceste întrebări indică faptul că sunt susceptibile de osteoporoza nu este amenințată. Dacă ați răspuns pozitiv, mai mult de o întrebare, și, în plus, ești subțire, inactiv și de fum punct de vedere fizic, ar fi bine să se grăbească pentru a vedea un medic și de a efectua studiile necesare. În cazul în care diagnosticul este confirmat, este necesar să se determine natura și cursul activității bolii. Și, desigur, să revizuiască urgent stilul lor de viață.

Principalul lucru - diagnostic în timp util.

Când am aflat despre această boală, cum ar fi osteoporoza, ne-am dat seama imediat că acest lucru se poate întâmpla cu mine. Faptul că bunica mea la bătrânețe a apărut cocoașă pe spate, și mama mea în vârstă de mai multe ori a fost în spital cu oase rupte. Și toate aceste fracturi au avut loc numai de picături accidentale sau neîndemânatic ascuns picior. A fost apoi că am devenit atent, pentru că vârsta mea a venit la cincizeci. Ei bine, în acest caz, este necesar să se ia măsuri urgente pentru a preveni o serie de dezvoltarea acestei boli.

La început, am decis să se supună unei examinări aprofundate. Diagnosticați osteoporoza numai după determinarea densității minerale osoase la nivelul coloanei vertebrale și în alte părți ale corpului. În plus, este necesar să se determine nivelul de calciu și fosfor în sânge și urină. Toate acestea vă permite să facă un diagnostic precis și de a determina gradul de dezvoltare a bolii.

Studiul a constatat că am într-adevăr unele schimbări nefavorabile ale structurii osoase. Cu toate acestea, încă nu au fost găsite încălcări grave. Tratamentul meu a constat numai în scopul de a preveni distrugerea în continuare a țesutului osos. Și pentru acest lucru a fost necesar pentru a schimba complet stilul tău de viață.

Acum, când îmi amintesc cum am bătut joc de corpul său și oasele fragile, am doar aruncă într-o sudoare rece. Din fericire, s-a schimbat mintea lui și a găsit puterea de a face o diferență în obiceiurile lor. După ce am mâncat înainte? El a sărit în sus în dimineața și bea o ceașcă de „roadere“ cafea tare, cu o țigară. Ajuns la locul de muncă, a băut o altă ceașcă de cafea (chiar și o țigară). Pentru masa de prânz - sandwich-uri sau prăjituri de la un magazin din apropiere, și apoi la sfârșitul zilei - câteva cești de cafea (cu o țigară, desigur). Cina era de obicei abundente și a constat într-o mare parte din paste sau cartofi prăjiți. În general, după cum îmi amintesc, așa că am mâncat literalmente „pe drum“. Adică - face totul greșit!

Așa că am începe cu faptul că să renunțe la fumat. Am fost dat acest lucru nu este ușor, dar am reușit. Apoi, am avut de a schimba imediat dieta. De obicei, pentru a compensa lipsa de calciu din organism este recomandat să bea lapte, dar instinctul meu nu-l tolerează, așa că pe biroul meu au devenit produsele de brânză alegere, brânză de vaci, chefir, iaurt și alte produse lactate. De asemenea, am indragostit de caise uscate, prune, spanac, aproape toate legumele, pește, ficat și ouă. Pentru a lucra acum iau întotdeauna „masă într-un borcan“ - seara am gătesc pește sau ficat, împodobiți orice fasole. Pentru cină am de obicei, un cerc mare de iaurt si branza de vaci.

Medicii au fost de acord că curat chiar trebuie sa se uite ficat sănătos. Nu așteptați până când simptomele apar! Nu porniți ficatul! Medicii recomanda utilizarea Leviron Duo. Citește mai mult aici.

Trebuie să spun sănătatea mea generală sa îmbunătățit semnificativ imediat. Am devenit cumva mai vesel, proaspăt și agil. Înainte de a merge acum patru stații de autobuz pe jos și pentru a obține o mare plăcere de această plimbare. La sfârșit de săptămână, am început să merg cu un prieten în baie - e foarte distractiv asa se bucura! Și totuși ... M-am înscris pentru dans. Se pare că există școli speciale, în cazul în care există grupuri de dans, și pentru oameni „în vârstă“. In sala de clasa I a lua voioșia minunat și, în plus, că trenul mușchii și oasele lor, să se relaxeze mental.