Ori pe abdomen
„Irina, Buna ziua! Am totul în regulă, greutatea este păstrat, dar am început să le pese de „finalizarea“ a unor părți. Îmi place figura mea, dar era un pliu pe burtă, „tabletă“ în jurul buricului. Anterior, nu am acordat o atenție la ea, iar acum - este izbitoare. Prietena mea este, de asemenea, o lungă perioadă de timp se luptă cu o problemă similară: shake-uri nebunește presa, în mod constant ceea ce sta pe unele diete, dar toate fără nici un rezultat. Acesta oferă o mulțime de sfaturi, dar am decis să vă cer să mentorul meu. Există vreo informație? "
Aici este litera. Ei bine, să se ocupe.
Grăsime de pe abdomen și coapse a devenit bane in special pentru acele femei care nu găsesc timp pentru sport și o dietă echilibrată. Nu cu mult timp în urmă, profesorul de renume mondial de Microbiologie si Imunologie Makio Ivashima dovedit a fi de fapt absolut șocant: grăsime burtă ajuta la reglarea sistemului imunitar. Și nu este numai dăunătoare, dar, de asemenea, necesar. Dar alți oameni de știință spun că toate bolile sunt acoperite în grăsimea de pe stomac și poate duce la consecințe grave. Cresc o burtă nu, dar este dăunător această grăsime organism nevinovat? Nu, dacă nu fugi și nu transforma stomacul intr-un castron mare. Un alt lucru, atunci când o femeie nu-i place aspectul ei și afectează starea ei psihologică.
Multe dintre fetele care au decis să elimine grăsime de pe abdomen, permite aceeași greșeală: ei neobosit de presă leagăn, fără a schimba dieta si nu lasa obiceiurile proaste.
Contați pe moduri simple și rezultatul imediat nu este: un abdomen plat, elastic - este rezultatul muncii constante pe sine. Costurile doar să vă relaxați, și toți trebuie să înceapă din nou.
Discutate în acest articol este vorba despre o fată care deja a redus în greutate, dar ori pe burta rămâne. Cu puterea că e bine, pentru că după este necesar programul pentru a face buna nutritie o parte a vieții sale. A trebuit să se conecteze toate treptat. 50% din excesul de greutate este resetat la sursa de alimentare. Apoi, a existat un platou, greutate a crescut. Apoi ne-am cuplat activitate aerobica. Participantul a mers la o sală de sport regulat și la 1 oră și pe pistă, pe elipsei și pas cu pas. În cazul în care greutatea și volumul nu a vrut să se miște, conectați mono-dieta sau zilele de post. Deci, încet greutatea este plecat, dar asta nu e episcopia mea ca ori, care a rămas pe stomacul ei.
Să încredere în profesioniști. Pe site-ul meu în secțiunea „Interviu“, am cumva cunoștință cu un antrenor de fitness - Centru Rahat.Centrarea Asel Sagimbayeva. Aici. că ea sfătuiește:
- Oamenii de multe ori respingerea stomacul lor. Cum pot aduce această parte a corpului în ordine? Există secrete?
Nu am descoperit America. dacă spun că din nou, folosind puterea. De multe ori oamenii spun că nutriție bună - nu este a mea, nu am nici o altă cale de a fi capabil de a trăi, singura bucurie în viața mea. Prefer tren. Da, sunt de acord, este posibil de a aduce mușchii în antrenamente de ordine, DAR! ca și pentru mușchii abdominali - poate ajuta aici numai alimentația corectă. mușchii abdominali vin în ordine în ultimă instanță, chiar și la sportivi, în ultima perioadă de uscare.
- Și dacă o femeie mânca drept și în sala, ponderea majoritara este plecat, dar a rămas în jurul valorii de buric „tableta“. Cum a elimina ultimul grăsime de pe abdomen?
Abordarea integrată - exerciții de yoga la presa de super - seturi și proceduri cosmetice. De exemplu, împachetări corporale.
Sunt de acord cu Asel. Ar trebui să se consulte cu un antrenor si super conectat seturi presa. Și dacă într-adevăr sigur, contactați un cosmetician cu experiență. Există dispozitive și proceduri excelente, elimină ultimul grăsime. Se va lua timp și bani. Dar nu poți fi leneș și de a găsi o opțiune de buget pentru ei înșiși. Formați un număr și să facă un apel la salon. Atribuirea prima procedură.
Deci, dacă ești fericit cu figura ta, dar ori pe burta este bântuit, nu uita de reguli simple:
1. nutriție adecvată:
Micul dejun obligatoriu și util
mânca mese mici, de 4-5 ori pe zi (carne, pasăre, pește, legume, fructe, kislomolochka ...).
Nu muri de foame! Războiul este război, și programul de prânz. Și doamnelor ar trebui să mănânce ca o pasăre)!
zi de post o dată pe săptămână
cina - foarte umil și la 19.00
seara, fara carbohidrati, si daca a venit o foamete, apoi o jumatate de cana de iaurt sau o lingură mică de semințe de rodie.
Dacă doriți brusc pentru a trimite ceva in gura ta, amintiți-vă: Un minut în gură și toată viața de pe talie!
2. Exercițiu:
exercitarea de aerobic + super-- seturi de presa
3. Serviciile unui cosmetolog:
4. răsfăț la domiciliu:
auto - masaj folosind Scrubs, uleiuri și Fermitate
Și sunt sigur că falduri plin de ură grăsime pe stomacul meu du-te departe și să nu vină înapoi.