ori fericit, face două modalități de a îmbunătăți stima de sine

Din nou - douăzeci și cinci!

Aici, sa întâmplat din nou. Stima de sine scazut. În general, nici măcar nu contează ce a fost - ai criticat șeful, ceva nu a funcționat sau a avut o ceartă cu un iubit-o - este important ca acum sa te simti foarte nesigur si deprimat. Și konstatiruete cu tristețe: „Am stima de sine scazuta, ce să fac? "

Calm. Există modalități de a îmbunătăți stima de sine. Este posibil să se facă astfel de situații nu mai apar. Și ceva ce se poate face chiar acum.

Du-te în creștere!

Deci, întrebarea este: ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți stima de sine umană? Pentru a începe cu - felicit, lauda-te. Da, da! Știi că problema și sunt gata să lucreze cu el, sunteți în căutarea pentru o cale de ieșire, sunteți dispus să-și petreacă timpul și energia, ceea ce înseamnă că jumătate din muncă este deja făcut. Nu este atât de puțin, vin să se gândească. Și în inima mea nu sunt atât de trist.

Dar ce altceva se poate face, în cazul în care mult stima de sine scazuta:

Ia o foaie de hârtie și stilou, împărțiți foaia în două coloane. În prima coloană, scrie în jos situațiile în care se simt deosebit de acută, care suferă stima de sine. În a doua coloană am scrie ceva pe acest subiect, care va ridica stima de sine. Important - ar trebui să scrie adevărul!

De exemplu: șeful ma certat pentru munca rău făcut - Știu, eu sunt inteligent și îmi fac bine treaba, altfel nu aș fi lucrat în această companie;

Prietenii lui lãuda banii lor succese - pentru mine banii nu este important, dar în pacea noastră de familie și de odihnă, care nu se poate lăuda cu alții.

Notați 10 cele mai bune din calitățile tale. Da, știu, acest lucru nu este suficient, asa ca alege cea mai mai mult. Ar putea fi bunătatea ta, altruism, sau ceva ce știi cum cel mai bine pentru a găti plăcintă cu mere - indiferent. După ce a scris citit încă o dată în scris și mândru de tine!

Pentru cel mai mare efect - aranjați lista si agata-l într-un loc vizibil!

Acest exercițiu este un pic mai mult decât cele anterioare. Cine va înțelege de ce.

Încearcă să învețe ceva nou în fiecare zi. Acest lucru poate fi: citind o carte, ascult muzică nouă, învățarea unei limbi străine, o nouă rută la locul de muncă, a întâlni oameni noi. După un timp, veți vedea o persoană versatil, interesant care se străduiește pentru perfecțiune. Așa cum vă puteți îmbunătăți stima de sine. Pe cont propriu!

Aceste exerciții am luat cu Intensive Anton - ei chiar locul de muncă, și nu este confirmat de o duzină de oameni care au suferit această formare.

Și cum să se ocupe cu stima de sine scazuta, în cazul în care exercitarea nu ajuta?

Ai făcut onest exercițiu, dar efectele speciale nu sunt resimțite. Sau totul sa întâmplat, dar într-o situație critică din nou simt atât de lipsit de valoare, invizibil, de obicei ... Cu alte cuvinte, ce se întâmplă dacă stima de sine scazuta, si exercitiile fizice sunt lipsiți de putere?

Tu - o personalitate unica. și, probabil, ai nevoie de o abordare individuală pentru a obține cele mai bune rezultate. Poate că exercițiu este în valoare de un pic de schimbare, și poate alege complet diferit, mai eficient în cazul dumneavoastră. Și apoi există aceste exerciții (foarte bine, în opinia mea, cum să crească stima de sine), care se face cel mai bine în perechi sau într-un grup.

Acest lucru necesită un psiholog cu experiență și alte persoane interesate de același lucru ca și tine. Vrei mai dobândi cunoștințe utile, tehnici interesante, prieteni noi și, desigur, încredere moschnoeoschuschenie și auto-valoare? Toate acestea vor fi la intensiv „stima de sine și comportamentul încrezător.“ Nu ezita - vom da garanție de 100% din rezultatul (rezultat sau banii inapoi) - riscati nimic!