Organismul roman pentru a se găsi psihologia
„Eu nu sunt ceea ce ar vrea să fie!“ - se plânge cele mai multe dintre noi. Dar știați că foarte exact ceea ce vrei să fii. Mai subtire, mai frumos, mai inteligent, mai mult succes? Nu mai abstracte concepte și extensibil decât notoriu „mai mult“ și subțire, inteligentă și tu frumos nimeni, dar cel mai mult, nu va face. Prin urmare, primul lucru pe necesitatea de a începe - este să te accepte așa cum sunt ele. Acest „percepe“ nu este întotdeauna conține „dragoste“, mai degrabă este o încercare de a privi în mod adecvat la ei înșiși ca în cazul în care din exterior.
Există un exercițiu psihologic „Laticea“. Pentru el ai nevoie (nu cred), spalier, sau doar câteva oglinzi, stabilite pentru a reflecta reciproc. Stand in fata unei oglinzi, astfel încât să vezi reflectat din spate sau pe jumătate întors. Și acum începe conversația cu ea însăși. Dacă nu sunteți unul, puteți angaja în dialog pentru a se imagina că în timp ce oglindesc - este doar o altă persoană care stă în fața ta. Tu, de exemplu, tovarăș de drum, sau de a sta în sala de asamblare înainte de conferință. Nu contează ce conversația. Încercați să deconectați pur și simplu și absorbiți reflectat atât din afară, ca tine doamnă. După aceea începe să se schimbe o atitudine puțin, uita-te la reflecția are o perspectivă diferită.
Astfel, există o șansă de a te vedea pentru ceea ce sunt. Da, psihologii spun că, ca de obicei, nu văd oglindă, și ceea ce vedem (nu în funcție de fericit cu rezultatul sau nu) - este doar imaginea pe care o avem de-a lungul anilor crearea de cap . Nimic mai mult decât un stereotip, care sunt utilizate pentru ochi și creier care percepe. Pentru că atât de des există situații în care cei care văd în oglinda frumuseți scrise, nu atrag atenția oamenilor, și cei care au recunoscut greutatea in plus, sufera de anorexie.
Deci Înapoi la exercițiul nostru. Încercați să evalueze în mod obiectiv lor „companion“ în oglindă. Nu trebuie să fie modelul și să aibă o cu picioare perfecte-fi proporții, pentru că este o persoană obișnuită, și nu o imagine pe coperta. La fel ca angajat, vecini și cunoștințe. La fel ca tine!
Acum, să căutați o armonie între tine și ea. Între lumea ta interioară și corpul vostru fizic. Este, crede-mă, e real!
Strămoșii noștri vechi considerat un fel de dans ritual sacru, care vă permite să comunice cu alte lumi. În unele privințe, probabil, au avut dreptate - dansând muzica preferată, pe deplin dizolvarea în ea, și exprimându-l în mișcare obține într-adevăr sentimentul că obțineți o lume complet diferită, dimensiunea străin, o realitate diferită.
Dance va ajuta organismul dumneavoastră să devină flexibil și emoțional. Există mai multe tipuri de școli și dans, trebuie să facă o alegere finală.
Etapa, flamenco și alte forme de dans care scot în evidență picioarele, vor ajuta pe cei care consideră că este dificil de a face o alegere, oameni care se simt indoiala de sine sau de viata.
Păstrați dans cu ochii închiși, ascultând fiecare celula a corpului tau. Doar nu exagerati, în caz contrar, capul poate începe să se rotească și un risc ridicat de a pierde echilibrul si termina mai mica pauza de dans.
Ei bine, în cazul în care camera are o oglindă de lungime completă, ci pur și simplu o oglindă mare este bine. Deschide ochii și, fără a schimba mișcările, se pare ca dansul în oglindă. Numai, tu minte, nu te opri, chiar dacă rezultatul nu este mulțumit de tine, și este mai mult ca mișcarea cozii maimuțe mușcat decât la dans. Doar ține un pic de adaptare mișcării sale, iau treptat armonia dintre modul in care corpul vrea să se comporte și ceea ce doresc este să vadă ochii mei.
Încercați să alegeți un timp regulat pentru astfel de activități. Mai multe sanse de a schimba muzica și mișcarea - experiment! Acest lucru va ajuta să se simtă posibilitățile corpului, a se vedea din exterior, pentru a înțelege caracterul său.
Nu mai rău decât dansul va ajuta sportul și, desigur, yoga. Dar yoga - este, în general o conversație separată, o știință, care își propune să găsească o modalitate practică de armonie a corpului, sufletul și lumea înconjurătoare.
Alimente - nu întotdeauna de ajutor
Aranjarea zile de repaus alimentar pentru corpul nostru, ne va ajuta să fie curățată și ascute astfel simțurile noastre. In mod miraculos, postul ajută simțul mirosului. Ai început să facă diferența miroase mult mai bine decât înainte. Această perioadă - timp pentru a face față cu sentimentele lor, pentru că mirosurile - o parte integrantă a lumii noastre emoționale. Mirosul de citrice și scorțișoară ne face emoție în anticiparea Anului Nou, precum și mirosul de asfalt umed, promițând la duș într-o zi fierbinte de vară. Ce miroase pentru că ai emoții pozitive, și care, dimpotrivă, disconfortul?
Și, desigur, același gust. Niciodată în persoană normală dieta adoptată nu se poate simți atât de subtil gustul alimentelor. Suntem obișnuiți să înscrie gustul chiar și cele mai utile produse mirodenii, condimente și o mulțime de sare. Și numai cei care sunt capabili să se abțină de la alimente, în măsură să se simtă în cele din urmă că gustul unic al produselor, pe care le-am uitat mult timp. Ceea ce pare, de obicei, fără gust, devine dintr-o dată sute de arome!
Postul, cumpătarea în mâncare poartă, de asemenea, un alt aspect al cunoașterii esenței sale fizice. Orice abstinență ajută la dezvoltarea umilință și controlul de sine. Unele umilință confundat cu respingerea emoțiilor și dorințelor lor, cu toate acestea, este o mare greșeală. având doar controlul dobândit al corpului și apetitul, puteți înțelege dimensiunea reală a porțiunilor lor de produse alimentare, și nu unul la care brațele se extind.
Cumpătarea în mâncare propovăduiește majoritatea religiilor, subliniind faptul că în timpul posturilor, temporare sau permanente restricții ne purifica nu numai forma lor fizică, ci și sufletul. Mai mult decât atât, multe religii predica abstinenta si asceza ca un întreg, ca o cale de a auto-cunoaștere și spiritualitate.
Mă simt, prin urmare, eu sunt!
Sentimentele noastre - marele dar al naturii, care ne permite să ne și lumea examinează în jurul valorii. Să acest dar ne dezvolta!
Fierberea apei - și mâna în sine din neatenție tras în jos pe partea. Corpul nostru își amintește că este dureros și periculos. O astfel de memorie noi înșine și sinele nostru spiritual de pericol protejează. Îi mulțumesc pentru asta, dar hai ca răspuns pentru a ajuta la diversificarea memoriei sale și mai multe momente placute.
Selectați mai multe obiecte de diferite forme, marimi si texturi: pene de păsări, o statuie din lemn, din margele de piatra naturala, ceramica, halbă eșarfă de mătase - poate fi orice din jurul tău lucrurile nu cauzează disconfort.
articole din decompozabile fața lui și a lega ochii - acesta din urmă este necesară pentru a nu fi distras, complet cufundat în lumea senzațiilor. Ochii pot închide pur și simplu în jos, dar atunci ei pot începe să deschidă trădarea în momentul cel mai nedorit.
Acum, pe rând fiecare obiect. Atinge-l cu vârful degetelor, să ia în mână, a avut loc pe pielea expusă, se simt textura si forma. Fa-o încet, asculta-te. Ce o notă mai plăcut pentru tine și ce nu este?
Acum ochii dezlega și distras, și un timp pentru a încerca să se relaxeze, închideți ochii și amintiți-vă ce ai simțit. Încercați să vă amintiți sentimentul de atingere, pentru a le simt din nou, să-și amintească acel moment. Ai zâmbit, amintindu-o atingere plăcută? Ca atare se face pe 5 plus.
Uită-te în jurul valorii de - lumea este plină de culori luminoase. cerul albastru și iarba verde ... Dar noi știm că ființele diferite văd lumea diferit - totul depinde de ochiul de dispozitivele lor. Deci, se dovedește că culori per se nu există. Și cerul albastru cu iarbă verde - doar modul în care acestea au fost în măsură să ne dea ochii noștri. Aici este un truc!
Să se joace cu culorile. Uită-te la iarbă. Există doar verde? Oricine pictează, sau cel care este un artist la inimă, știe că în partea de jos, mai aproape de sol, a mers la tonuri de albastru, violet, maro; mai aproape de soare juca un aur și tonuri de galben. Și cât de multe culori ai numărat?
Ia-o bucată de iarbă (natura pentru noi, cred că, iert). Examinați-l cu atenție - venele subțiri, ton moale. Și acum, continuând să se uite la un fir de iarbă, imaginați-vă ce este făcut dintr-un material. presupunem metal. Da, aparent atât de subțire și fragilă, și, de fapt, din metal! Este important să se încerce nu numai să creadă în această fantezie, și anume o văd vizual.
Oricum, Neo din „Matrix“ ar lucra cu siguranta!
Cumpătarea în mânca ca o modalitate de cunoaștere a I fizice, am vorbit deja. Și acum să încercăm câteva exerciții cu arome și mirosuri.
Mai ales bune sunt aceste activități în timpul zilelor de post, sau, cel puțin, pe stomacul gol - altfel se poate auzi doar întregul spectru de gust si miros.
Ia-o mică bucată de măr. Închide ochii și miros. Fără a deschide ochii, pune un mar pe nas și o adâncime de mai multe ori Inspirați și expirați. Apoi, din nou, a ridicat la nas o bucată de măr. Încearcă să-și imagineze mirosul de măr în formă de nor transparent, târâtoare peste el. Amintiți-vă cum în desene animate pentru copii miros bucle panglică pe brânză, atragerea de șoareci.
Acum, încercați să facă același lucru cu o bucată mică de brânză. O aduce la nas și curat lui.
Nu te grăbi imediat după ce a înghițit o bucată de pâine delicios. Mai bine doar cu ochii închiși, mere și linge vârful limbii sale de brânză. Senzație de gustul delicat si aroma, nu va dori să înghiți alimente fără a fi mestecate în mod corespunzător.
Probabil mai corect să spunem că nu doresc să, pentru că este dorința de a fi nu numai a ta, dar, de asemenea, corpul tau. Este timpul să nu mai vorbim în limbi diferite. Nu aud și nu înțeleg reciproc. Este ego-ul tău alter, sinele fizic, te, și nu un străin, și locuitorii unei galaxii din apropiere.
Doar ajunge în sine. Să presupunem, pentru a începe cu, chiar și în oglindă.
(Foto: Denis Vrublevski, Sean Nel, MaxFX, Lusoimages, samotrebizan, shutterstock.com)
Vrei sa ai un jurnal de alimente și calorii consum personal?
Menținerea unui program de greutatea lor, să profite de alte servicii utile?
Articole similare:
Sunt pe Exercițiul zăbrele a jurat să se klapti, este acum ședinței Vot, și nu vorbesc!
a făcut rapid și a sărutat.
Tanya! lucrul cel mai important - încercați să nu pentru a aduce cazul de a lupta.
vă mulțumesc, foarte interesant. să trăiască în armonie cu ea însăși - o artă mare.
Th, coșmar destul de drept.
I staraaaalas.
Multumesc pentru articol
Vă mulțumim pentru citire)
vă mulțumesc! foarte pozitiv! deși nu este ușor))
Vă mulțumim! Da, nu este simplu, dar într-adevăr!
Ai dreptate, dar, auzit de la prieteni este, de asemenea, o versiune ciudată de „alimentare ar trebui să fie delicios Ne-am făcut de obicei de mic dejun-prânz-cină, un ritual - nu este corect cred că ar trebui să avem un aliment fără gust util, atunci vom fi cu toții .. frumos „înfricoşător, nu-i așa? Prin urmare, fetele se bucură!
figase! Este să fie înfățișarea subțire și nefericită? eeee Neeee! Sunt mai bine cu kilogramele in plus, dar zâmbet mulțumit)))
ceea ce avem nevoie, imprima, și voi fi prietenul tău. Sper că nu va uita numai, dar, de asemenea, pentru a pune în practică
sau de conectare, dacă aveți deja un cont.
Din păcate, acest tip de role nu este acceptat. Inserați codul de videoclipuri cu oricare dintre aceste servicii.
Autentificare fără înregistrare prin e-mail:
Un set de exerciții pentru picioare
Acum discuta:
online:
gorlovaew72 → Promit sa fiu frumos
olgamark5 → Ce este în mintea mea este - aparține numai mie.
krasilichlg → 'll da un bun mâini de 20 kg de excesul de greutate.
coolohno → Voi folosi produsele alimentare drept combustibil și nu ca o încercare de a obține departe de emoții negative!
lili68 → Flexibilitatea de gândire și dragoste. Tot ceea ce este necesar.
Kaze88 → Până în prezent, mai gros de vânt -_-
→ Toate Kinsarinovich pierde in greutate începe luni, și mă întreb de ce duminică.