Organismul de uscare ce este, cum se face, de ce - frumusețea și sănătatea
Uscarea corpului - un termen care a intrat in uz relativ recent, din cauza culturisti. Deci, ceea ce este și ceea ce corpul tau uscat? În primul rând, pentru a elimina excesul de grasime, care nu poate face față nici gimnastica.
Uscarea corpului - este un mod unic de a face corpul în relief, se potrivesc, atletic, cu frumoase muschi vizibile fara exces de grăsime. Acest efect este realizat prin dieta și exercițiile fizice speciale, cu care o zi este utilizat nu mai mult de 50 m. hidrati de carbon, un pic de grăsime și proteine alimente.
Începe corpul de uscare ar trebui să fie treptat, astfel încât organismul a avut timp să se adapteze la noua dieta. Pposhagovo necesară pentru a reduce cantitatea de carbohidrati consumata in cateva zile. Este recomandabil să se înceapă această dietă sub supravegherea unui antrenor, mai ales în cazul în care uscarea se efectuează pentru prima dată. Uneori există o indispozitie bruscă. În acest caz, aceasta dieta va trebui să se oprească.
De altfel, chiar și în cele mai vechi timpuri în Orient era carne pedeapsa cu moartea. Outlaw încătușat, nu permițându-i să se miște, și a fost hrănit doar carne fierte. Puțini ar fi trăit mai mult de o lună. Toți au murit din chinurile groaznice din cauza auto-otrăvire produse proteice degradabile. Deci, dacă v-ați decis să se usuce corpul, să fie atenți la bunăstarea voastră.
Deci, cum ai nevoie pentru a efectua uscare, astfel încât să nu te rănească?
În primul rând, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă în organism atunci când stai pe o dieta si ce alimente poti consuma.
Carbohidratii din organism - este principala sursă de energie, construit pe utilizarea glucozei, care este necesar pentru insulină. Este excesul de insulina se acumuleaza in ficat sub forma de glicogen, și un pic mai mult - sub forma de glicogen muscular. Dacă vom mânca alimente de carbohidrati mai mult decât este necesar, glucoza începe să fie transformate în grăsime.
Produse din timpul de uscare a corpului feminin:
Fiert sau albuș de ou crud. Nu gălbenuș!;
Fierte fileuri squid;
Fiert sau pui la cuptor;
Fierte sau coapte peste alb;
Hrișcă și fulgi de ovăz;
Paste pentru diabetici din făină de secară;
Castraveți, varză și verdeață;
Apă purificată fără a se limita la, ghimbir si ceai verde, fara zahar.
Interzisă în uscarea corpului:
Sare (limita);
Cartofi, morcovi, sfecla, napi;
Orice grăsimi;
Produse lactate.
Orice dieta are contraindicații, și carbohidrați liber - nu face excepție.
boli de rinichi Diverse;
Diabetul;
Boli ale pancreasului;
Boală de ficat;
Boli ale stomacului și intestinelor;
Sarcina și alăptarea.
Știri asociate: