Opt sfaturi practice incepator vegani

Dacă vegetarieni sunt de multe ori, în scopul de a menține și de a conserva sănătatea, vegani, pentru cea mai mare parte, acestea sunt oameni abandoneze complet produsele de origine animală, inclusiv produsele lactate și ouă, din motive etice. Ei nu doresc să exploateze animale, sincer să creadă că alimentele vegetale pe corpul suficient de complet.

În general, acest lucru este adevărat, dar lucrul cel mai important - este o abordare conștientă la o astfel de schimbare radicală în dieta, deoarece veganism este legată de una dintre formele severe de vegetarianismului. De aceea, dacă v-ați întrebat mereu despre ceea ce poate ajuta corpul si natura, dar nu știu ce ar trebui să fie primii pași, examinarea noastră vă va ajuta să fii sigur.

1. Nu te grăbi

Rețineți că veganism - aceasta nu este o dieta, care mulți sunt atât de mândru să înceapă luni. Pentru a reduce presiunea exercitată asupra corpului, începe să abandoneze treptat carne și cârnați produse, urmate de păsări de curte, pește și fructe de mare. Cel puțin elimina ouă și produse lactate.

2. Mai multe informații

Dacă nu doriți să dăuneze organismului, cu siguranta ai nevoie pentru a aduna toate informațiile cu privire la alimentele pe care le mananci, și valoarea lor nutritivă și compoziția. Acest lucru este important pentru a echilibra în mod corect dieta și de a lua toate vitaminele și mineralele necesare.

3. Straduiti pentru diversitate

Vegan - o mare scuză pentru a experimenta în bucătărie, dar nu se grăbesc să stoc pe necunoscut alimente pentru tine. Încercați mai întâi pentru a pregăti feluri de mâncare preferate și familiar într-o versiune vegan, și apoi să învețe rețete noi, care, crede-mă, nu mai puțin delicioase decât cele pe care le au ales mai devreme. Pe site-ul nostru veți găsi o mulțime de rețete vegetariene și vegane.

4. Fără a fanatism

Așa cum se întâmplă de multe ori, oamenii doresc să împartă cu cei dragi și familia pentru a descoperi adevărul. Am asigurat că purifica pielea, o explozie de energie și putere, somn puternic si sanatos dupa 2-3 saptamani de veganism sigur de a face de a începe activitățile de campanie în favoarea unei astfel de alimente în rândul prietenilor și familiei. Dar nu este în valoare de ea. Veganismul - un mod de gândire, care este necesar să se dezvolte mental.

suport 5. Obțineți

Uneori, aceste modificări nu sunt întotdeauna înțelese de alții și chiar pot provoca disconfort, de exemplu, pentru un prânz de afaceri sau la o petrecere. Dar, așa cum am spus, nu încerca nimeni să impună punctul său de vedere, ci pur și simplu să explice poziția ocupată, puteți aranja chiar și o cină vegetariană teribil pentru a explica în mod clar îngrijorat bunica, nepoata merge foame și mănâncă un pic diferit. Sigur că e calmăm și trage împreună.

6. Împotriva obezității

Acesta este unul dintre miturile despre veganism. Dacă faci parte la o astfel de dieta doar ca o dieta să renunțe la câteva kilograme, ar trebui să-l dea și să aleagă o opțiune mai potrivită. Dar, de obicei, vegani subțire, vei obiecta. Da, dar acest lucru este doar pentru că ei trebuie să meargă la veganism au învățat să le controla și de a face dieta ta cu înțelepciune. Crede-mă, dacă mănânci un pachet de nuci pe zi, budinci sechestrarea lor de soia, vei deveni mai suplu.

7. Nu exagera

In timp ce noi vorbim despre veganism ca un stil aparte de viață și de gândire, pentru mulți este încă doar un tribut adus de moda. Oamenii rulează în jurul Biomagazin, cumpararea superfudy proiectat pentru a înlocui complet produsele pe care le-au refuzat. Dar tineti cont de faptul că nu este nimic care le numesc, deoarece concentrația de multe substanțe este mai mare, deci cu superfudami ar trebui să fie mai atent.

8. Găsiți oameni ca-minded

Singur este întotdeauna dificil, dar în epoca internetului, avem posibilitatea de a nu părăsi casa pentru a obține informațiile necesare și pentru a comunica cu oameni care împărtășesc interesele noastre. Rețeaua acum există mai multe site-uri și forumuri pe tema veganism. Acolo veți fi restaurante prompte și delicioase în orașul tău, și magazine unde puteți cumpăra aceste sau alte produse vegetariene.