Oprește push-up-uri - exerciții cu propriile mâini, cumpăra, comentarii
Toți sportivii încercarea de a face antrenamentele mai eficiente. Dar, chiar face casa pentru a face acest lucru este destul de real. În acest lucru vă poate ajuta opriri regulate pentru push-up-uri. Stațiile nu va dura mult spațiu, mulțumită, de asemenea, se oprește, va fi capabil să facă o varietate de exerciții.
Flotari folosind opriri
Din cauza accentul se va merge o mare povară pentru mușchii pieptului. După câteva luni, veți putea vedea mai multe rezultate. De asemenea, din cauza opririlor încărcați triceps dvs., biceps și apăsați mai mult.
- Înainte de a începe exercitarea, amintiți-vă - utilizarea push-up-uri vor fi întotdeauna de partea ta.
Aceste rezultate puteți obține atunci când efectuează push-up-uri cu pumnii sau degetele lor. Dar acest tip de push-up-uri adecvate nu pentru toată lumea, mai ales dacă aveți o mână foarte puternică. Oprește push-up-uri pentru a crește eficiența și pentru a preveni antrenamentele de vătămare corporală. Cu un astfel de obiect de sport este reducerea leziunilor și a mușchilor de pompare minuțioase.
Atunci când se efectuează push-up-uri cu ajutorul opririlor ce trebuie să faci ceea ce trebuie, pentru că numai atunci veți obține rezultatul. În general, regula de push-up-uri folosind opriri, practic, nu diferă de la clasic simplu push-up-uri. Sarcina se va varia în funcție de poziția diferită a mâinilor tale. Poziția picioarelor este la fel de important. Cu cât acestea sunt, cu atât mai mare va fi sarcina.
Dacă vom aranja staționării în paralel, încheieturile au sarcina inutile poduchat. Cel mai bine este de a plasa opriri la un unghi de patruzeci și cinci de grade unghi pentru corpul tau. Dacă ați pus accentul pe scaune, aceste push-up-uri nu diferă de goluri de tensiune. O astfel de opțiune pentru a încerca, desigur, este posibil, după toate acestea, nu numai că va face o varietate în programe de antrenament, dar pompat alte muschi.
Tipuri de push-up-uri cu opriri
Exerciții cu opriri pentru push-up-uri nu diferă de la simplu push-up-uri, în afară de a face exerciții cu opriri pot fi diferite. Luați în considerare mai eficiente exerciții:
- Veți avea nevoie pentru a pune mâinile în față și de a face regulate de push-up-uri. Astfel, este necesar să se îndoaie coatele doar în interior. Cu ajutorul acestui tip de push-up-uri o sarcină mare va fi exact pe triceps, umeri și spate. Un mic de încărcare vor duce și piept mușchii.
- Ai nevoie să puneți-vă pe mâini cât mai curând posibil - pentru a face mai larg și un simplu push-up-uri. În acest caz, încercați să îndoiți coatele în direcții diferite. Cu ajutorul acestui tip de push-up-uri vă poate da o sarcină mai mare pe dorsi, pectoralii Latissimus și umeri. La efectuarea acestui exercițiu nu trebuie să faci push-up-uri cu o halteră și cabluri, cu ajutorul gantere. Opriri push-up-uri nu necesită haine speciale și o cameră mare.
- accentul în principal pe tricepsul și aripile vor avea loc la aceste push-up-uri. Dacă puneți-vă pe mâini mai late decât umerii, atunci efectul va fi chiar mai bine. În general, caz în care va fi capabil de a pompa mai mult și deltoid mușchii. O pompă le dificilă, chiar și cu ajutorul diferitelor formatori. Dar un stres simplu, ieftin și vă va ajuta să se ocupe de ea.
Cum sa alegi un opriri bun? Ce ar trebui să acorde atenție?
Datorită stațiilor de push-up-uri și doriți, puteți avea câteva luni pentru a obține rezultate foarte bune, în timp ce nici măcar nu trebuie să meargă la săli de sport. Odată cu punerea în aplicare a push-up pe opritoarele veți obține leziuni, vergeturi si leziuni similare. În plus, se oprește pentru push-up-uri puteți cumpăra de la orice magazin de articole sportive. În ceea ce privește prețul, cu siguranță nu este mic, dar, de asemenea, justificată.
În ceea ce privește stațiile, acestea sunt foarte confortabile, ergonomice și eficiente. Atunci când cumpără și alegând opritoarele trebuie să acorde o atenție nu numai la calitate, ci și pentru durabilitate. Nu ar fi rău dacă sunteți în magazin, sau vor încerca să folosească curier la sosire. La urma urmei, există o mulțime de opriri, care alunecă pe suprafața sau nu sunt stabile. Dobândi un astfel de opriri nu sunt chiar necesare, pentru că nici un sens de la ei nu vor.
Plătiți aceeași atenție la comoditatea de stilou. Ele nu trebuie să fie alunecoasă. Următorul lucru pe care trebuie să verifice dacă aceste opriri pot sustine de fapt greutatea. opriri convenționale pot rezista la sarcini de până la o sută de kilograme. Dacă se cântărește mult mai mult, puteți căuta opriri mult mai puternice. De asemenea, va oferim pentru a face opriri pentru push-up-uri cu mâinile. Puteți face opriri cu lemn sau metal. Poti sa te uiti pe Internet diverse tipuri de opriri și modul în care acestea pot fi făcute.
se oprește Torneo
Oprește push-up-uri Torneo - accesoriu eficient și convenabil, cu care va fi capabil de a întări mușchii pieptului, brațul și mușchii umărului. Aceste opriri pot fi utilizate nu numai bărbații, ci și femeile.
Cu opriri femeile pot îmbunătăți forma de san si tonifica muschii pieptului. Ce antrenamentele ar fi fost confortabil, producătorii au făcut pe opririle mânere capitonat. Se cântărește oprește un pic mai puțin de un kilogram și să suporte greutatea de o sută de kilograme. Prețul acestui produs este de aproximativ trei sute de grivne. Stațiile pot fi achiziționate în magazinele de articole sportive și on-line.
se oprește Kettler
Oprește pentru Kettler push-up-uri - un mijloc eficient și convenabil pentru întărirea mușchilor pieptului și brațelor. Cu ajutorul opririlor puteți efectua un simplu push-up-uri pentru a da rezultate chiar mai bune. În plus, nu aveți nevoie de prea mult spațiu pentru a stoca opriri, deoarece acestea sunt destul de mici. Lor puteți lua în condiții de siguranță în vacanță, la sala de sport. Mâner foarte moale, care vă permite să faceți antrenamentele mai confortabil.
Deși se oprește și se cântărește, nu de mult, dar poate suporta greutatea de o sută de kilograme. Cumpara opriri sunt posibile pe internet, și site-ul oficial. Prețul pentru ei va fi mult mai puțin decât atunci când cumpăra în magazin. În plus, va fi capabil de a obține opriri după câteva zile. Banii plătiți atunci când primește bunuri, astfel încât truc pe care nu va fi capabil să. Puteți direcționa prepararea produsului, testați-l și asigurați-vă că totul este în regulă cu el.
Avantajele opritoarele
Cu ajutorul opririlor puteți schimba încărcătura pe diferite musculare. Toată lumea știe că face aceleași exerciții în timp, mușchii se obișnuiască cu ele și să nu mai răspundă la toate. Dacă apăsați de la podea și doriți să utilizați acest lucru pentru a obține musculare în masă, trebuie să utilizați diferite tipuri de push-up-uri. Acest lucru va surprinde muschii si ei vor începe din nou dividendele plătite. Oprește - vă va ajuta să diversifice antrenamentele și de a construi musculare pentru cateva luni deja.
În general, face fără opriri este destul de real, dar uneori ele sunt pur și simplu necesare pentru o schimbare de antrenament acasă. Dacă le utilizați în mod corect, acestea vor fi nu numai eficiente, dar, de asemenea, util.