Oprește munca! Cum de a planifica în mod corespunzător de vacanță, psihologie, sănătate, argumentele și faptele
Lung sau scurt?
Experții OMS au stabilit durata optimă a sărbătorilor. Potrivit medicilor, în scopul de a recupera pe deplin, organismul are nevoie de cel puțin trei săptămâni de repaus. vacanțe mai scurte nu permit să se relaxeze pe deplin și nu poate fi cel mai bun impact asupra productivității mod. Conform calculelor experților, după o scurtă vacanță de angajați lucrează la 30-50% mai rău decât a lucrat înainte. Dar, după o vacanță de trei săptămâni, ei încep imediat să lucreze în vigoare.
Dar psihologii nu sunt de acord cu medicii. Ei sunt siguri că sărbătoarea trebuie să fie împărțită în mai multe părți. Potrivit acestora, o scurta vacanta mai memorabil și aduce emoții pozitive. În a șaptea zi de odihnă fericirea dispare și lene începe să pall. În plus, potrivit unor experți, în scopul de a obține cele mai multe afișări și să nu cad pradă plictiselii și epuizare profesională, trebuie să se odihnească timp de cel puțin trei ori pe an.
Deci, întrebarea este, cât de mult ai nevoie de odihnă, rămâne încă deschisă. Experții sunt de acord doar pe un singur punct: nu se poate abandona pur și simplu vacanță. La urma urmei, oamenii care lucrează neobosit de ani de zile, speranța de viață este mai mică decât la alcoolici cronici!
Fără a, Avraam!
De multe ori vacanța mult așteptată începe cu boala. S-ar părea că o coincidență este motive destul de ușor de înțeles. Acest lucru rezultă din boala subită este legat de stres situație predotpusknoy la locul de muncă, atunci când oamenii termina un milion de lucruri, apoi timp liber să-și amintească mai mici probleme de funcționare. Stresul slabeste sistemul imunitar și dă undă verde la dezvoltarea diferitelor infecții. În acest caz, lăsați boala este de obicei mai dificilă decât în alte momente. La urma urmei, în a face cu stresul si surmenajul organismul pierde o mare cantitate de rezistență. Pentru a evita tulpina nervos, pregătiți-vă în avans calea retragere.
Despre o lună înainte de vacanța mult așteptată, face o listă de lucruri pe care trebuie să le faci înainte de a pleca. Dacă deveniți scris pe planul ghidat de hârtie, aveți toate șansele de a evita munca care implica toate mâinile.
Nu plan pe probleme importante pentru ultima denochki predotpusknye. Dacă ceva nu merge bine, nu aveți timp pentru a remedia problema.
De asemenea, nu supraîncărcați corpul prea mult înainte de zbor și aclimatizarea.
Prinderea pe treburi, este important să nu contorizați zile înainte de vacanță. Numărătoarea inversă creează complicații și stres suplimentar. Prin urmare, în loc de gândire „până la lansarea există doar două săptămâni, nu am avut timp“, - este mai bine să se adapteze mai pozitiv: „Eu încă la fel de mult ca 14 zile în stoc, totul merge conform planului.“
Relaxați-vă pe deplin!
Nu este necesar să-și petreacă întreaga vacanță de pe repararea, construcția de hambar de vacanță și alte afaceri de uz casnic. În caz contrar, va apărea pentru a lucra ca o lămâie stors. Dacă noi nu trebuie să dedice întreaga vacanță la odihnă, cel puțin lăsați câteva zile doar să se relaxeze.
Cu toate acestea, chiar și cei care nu sunt de planificare pentru a face afaceri în vacanță, păcat că nu poate scăpa de gânduri despre locuri de muncă. Psihologii din Marea Britanie a efectuat un studiu care a constatat că mulți angajați de companii mari in timpul sarbatorilor nu se poate gândi despre munca.
Primul cititor Michael Tserishenko:
- în vacanță, nu am mers timp de douăzeci de ani. excursie mic timp de 3-4 zile, planificăm totul altceva se întâmplă în mod spontan. Din cauza profesiei mele atât de des trebuie să călătorească care cade atunci când o săptămână liberă, pentru a colecta valizele nu vor să. Este mai bine să stea acasă, în garaj sau petrece timpul în țară.