Omiterea uterului 1
Complimentele mele, doamnelor și domnilor, și în special doamnelor!
Astăzi, așteptăm o notă dintr-o serie de sex feminin pur „pacientului Corner“. Trebuie să spun că, dacă sunt aproape de oameni, apoi Chase-le în gât :), pentru că vom vorbi exclusiv despre problemele femeilor. Vă mulțumim pentru aceste lucruri finalizate indicații, iar acum să aflăm ce ne așteaptă. Deci, vom examina toate informațiile privind bolile, cum ar fi prolapsul omisiune / uterin, afla ce ar trebui să fie evitată activitatea în activitățile lor de zi cu zi și de a afla cum să organizeze procesul de formare într-o sală de la prolaps.
De fapt, ordinea de zi este clar, să trecem la conținutul transmisiei.
Omiterea uterului. întrebări și răspunsuri FAQ.
Ei bine, care a ajuns la capăt, seria noastră note dedicate organizării procesului de viață și de formare în ceea ce privește starea de sănătate precară a sportivului. Acolo am discutat subiecte cum ar fi culturism si hernii. culturism și dureri de spate, cum să-și exercite cu varice și altele. În cele din urmă proiectul a decis să adreseze o destul de îngustă, dar foarte relevant pentru subiectul femeilor, ca prolaps uterin, deschiderea sa mergem mai departe.
În notele mele, am spus în mod repetat, și repet că eu sunt mândru de femeile noastre, în special cititorii portalului AB. Judecător pentru tine, ei „vă faceți griji cu gura plină“: copiii baie, se spală, pokastryuliruy în bucătărie, soțul va veni - hrana pentru animale și alte nishtyakov set zolushkinyh. Și ei, cu toate acestea, ei vor să „gustoase“ să se uite și de a găsi timp pentru a organiza nutritie adecvata si exercitii fizice.
În general, dacă picătură un pic mai adânc și departe, copilul și sarcina pune femeile la un semn serios, sacrifică sănătatea și frumusețea lor de dragul de a da o viață nouă. De multe ori după nașterea copilului apar vergeturi, varice, si diastazei, unghiilor actuale articol, prolaps uterin. Asta e doar despre ea și despre cum să corect prolaps uterin de fitness, și vom vorbi în continuare.
Notă:
Pentru o mai bună absorbție a materialului toată povestea mai departe va fi împărțit în subcapitole.
Ce este prolaps uterin?
Astfel, omisiune sau Prolaps uterin (prolapsul) - un proces în care muschii pelvieni (strans „hamac“ a mușchilor slung între coccis și osul pubian) slăbi, ligamentele sunt întinse și nu pot oferi un sprijin adecvat pentru a uterului. Ultimele slide-uri în jos și iese în afară din vagin. Cu alte cuvinte, prolapsul uterin coboară fanere sale la osul pelvian si vagin. În cazul în care colul uterin se află la intrarea în vagin, este parțial, în cazul în care uterul este complet absentă prolaps, totală.
Omiterea a uterului poate aparea la femeile de orice vârstă, dar cele mai multe dintre ele suferă de doamnele din femeile aflate la menopauza care au avut una sau mai multe dintre nastere naturala.
Slăbirea mușchilor pelvieni pot fi cauzate de următoarele motive principale:
- deteriorarea tesuturilor de sustinere (prejudiciu) în timpul sarcinii și nașterii;
- fat greutate prea mare sau livrare dublă;
- Pierderea de estrogen (cantitate minima de estrogen dupa menopauza circulant);
- vârsta femeii (în vârstă, cu atât mai mare probabilitatea de apariție a prolapsului);
- de viață sedentar înainte de naștere și tonusul muscular slab (inclusiv podea pelvian);
- excesul de greutate (abaterea de la norma de 10 kg sau mai mult);
- formare / muncă legate de ridicarea de greutati grele / articole;
- pereți cystocele / vaginale;
prolaps uterin poate fi ușoară și nu au prezentat nici un semn de o femeie (nici măcar nu se poate trai cu el ghicitul despre prezența sa). și se poate manifesta sub forma dureroasa (de exemplu, probleme urinare).
Prolaps uterin este de obicei fixat ca urmare a examinărilor efectuate de un ginecolog, dar pentru o excursie pe jos să-l acorde o atenție la următoarele simptome:
- senzație de plenitudine constantă și presiune în zona pelviană;
- dureri de spate;
- sentimentul că ceva iese din vagin;
- urinare dureroasa si contact sexual;
- sângerări vaginale;
- nevoia bruscă de a goli vezica urinara;
- disconfort atunci când mersul pe jos.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este o șansă de a vedea un specialist și să efectueze o examinare mai aprofundată.
Fetele, pentru cea mai mare parte, stesnyashki mare și modest. Este mai ușor să trăiești cu unele boli de sex feminin decât cele despre el tell iubit sau du-te la medic. Cu toate acestea, este greșit, în cazul în care există o problemă care trebuie rezolvată, și nu se simt disconfort și deteriorarea calității vieții, din prezența sa.
Cum este prolaps uterin la femei la nastere?
Am văzut mai sus că sarcina și nașterea sunt principalii factori de apariția prolapsului. Dacă o fată înainte de naștere a urmat tonul muschii lor, efectuate în mod regulat orice activitate fizică și de muncă putere, are o fascie puternic și sănătos și a țesutului conjunctiv, care îi permit să păstreze organele pelvine la locul lor. Mușchii planșeului pelvian sunt un alt strat de sprijin și de a consolida le asigură, de asemenea, stabilitatea organelor pelviene.
In timpul sarcinii, femeile sunt schimbari hormonale (cum ar fi nivelurile crescute de relaxina - un hormon care promoveaza relaxarea ligamentelor pelvine și asigurarea desfășurării normale a nașterii). care provoacă înmuierea țesutului și, în combinație cu efectele greutății fetale, are o presiune semnificativă asupra organelor pelviene și mușchii pelvieni. Acest lucru duce la slăbirea în continuare a țesuturilor și pierderea funcțiilor de reținere.
Timpul de livrare, astfel de factori suplimentari ca faza de împingere și încordarea abdominală în timpul „tuzhki“ (crearea unei presiuni excesive pentru a evacua fructul). De asemenea, crește riscul de prolaps.
În primele câteva zile / săptămâni după naștere o femeie este foarte mult pe picioarele lor, unele dintre femeile care dau naștere în timpul luptelor încep să fie incluse în lucrarea de a aduce un favorit în forma prenatală prin (inclusiv) să efectueze o serie de exerciții pe o presă. Acest comportament poate duce la prolaps uterin chiar mai mare.
De fapt, cu-pugatelno zhutkovatenkoy parte teoretica :) terminat, vom trece la ...
Prolaps uterin: latura practică a problemei
În acest subcapitol vor fi colectate orientări de bază pentru organizarea stilului de viață și a procesului de formare în caz de nalichistvovaniya te prolaps. De asemenea, aflăm din ce exercițiu este de a da, și ceea ce este necesar să se includă în programul lor de formare.
Să începem de la început.
Am prolaps uterin, care sunt regulile de zi cu zi am urmat?
După o excursie la medic ați dat seama că aveți această bolyaka, în acest caz, următoarele ajustări trebuie să fie făcute în contul dvs. de formare-procese de viață:
În ceea ce privește exercițiile, care ar trebui evitate pentru prolaps uterin, atunci, acestea includ:
Desigur, prolaps impune amprenta asupra formării, dar, totuși, aveți posibilitatea să le organizați prin ridicarea (inclusiv) următoarele exerciții:
- pe jos: pod fesieră exercitii Kegel in timp ce culcat pe spate, genuflexiuni clasic bodibarom pe banca de rezerve (inclusiv pistol de variație cu un picior întins). indoaie picioarele lui mincinoase. Bună dimineața;
- înapoi: trageți unitatea inferioară a exercițiului pentru centura vertical aflat în piept / cap, trage gantera cu o singură mână, cu accent pe banca de rezerve;
- pe piept: banc dumbbell unghi în sus și pe orizontală, dumbbell diluție situată pe bancul unghiular în sus cât și pe orizontală, amestecare brațele în pulover simulator fluture / încrucișat;
- presa: twist pe bloc, carte stând pe marginea bancă, partea apleacă cu gantere în mână, fără vid fază stomac umflat.
Ei bine, acum știi cum să organizeze în mod corect procesele de formare-vital în prezența prolaps și poate trata în mod eficient cu și de a îmbunătăți fizicul lor în condiții de siguranță.
postfață
Am ajuns la finalul seriei noastre de note „pacientului Corner“, iar ultimul articol a fost tema de deschidere a prolaps de sex feminin a uterului. Unii dintre voi sunt familiarizați cu ea prima mână, unele pot avea doar pentru a ajunge să o cunosc, în orice caz, podgotovlena- primejdia rea, și am încercat să vă brațul cu dinții :).
Pe toată lumea sim am fost bucuros să vă scriu, de așteptare pentru un nou ciclu de note.
PS. pe măsură ce ia în considerare atunci când aleg exercițiile răni și marș în sala?
PPS.Vnimanie! 28.02 a fost pus la dispoziție posibilitatea de a trimite chestionare pentru a compila personalizate de formare și program de nutritie. Voi fi bucuros de munca noastră comună!
Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.
