Olivier dietetice - 5 rețete

Cu siguranță există puțini oameni care nu le place salata. La urma urmei, este prezent în aproape fiecare sărbătoare. Dar ce putem spune despre acei oameni care se lipesc de o dieta? Pentru că pentru ei, această budinca nu este acceptabilă.

Se pare că Olivier este chiar dieta. salata dietetice, în plus față de componentele principale, cu excepția cartofilor și cârnați include pui, calmar, carne de vită și alte componente.

Olivier dietetice fără cartofi

Pentru această opțiune va avea nevoie de:

150 de grame de carne de pui.
2 ouă de pui.
150 g mazăre congelată.
Jumătate din ceapă.
Morcovi.
2 mici castravete murat.
Jumătate din castravete proaspăt.
Dill.

Sos: 2 linguri pasta de branza, un galbenus de ou de pui fiert, etaj muștar ceai lingură, un iaurt pereche lingurițe, sos de soia sare câteva picături.

Morcovi, ouă, carne de pui și se fierbe, cotlet. Mazăre toarna apa fierbinte si se lasa sa stea timp de câteva minute. Se scurge apa, mazăre amestecat cu alte ingrediente. Castravetele curățat de semințe, cotlet. Pickles si ceapa si se taie. Adăugați verdeață.

Se prepară sosul. Se amestecă totul într-un blender pentru el. Rochie dieta sos de salata si se bucura de gustul.

Salata dietetice cu calmar

200 de grame de castraveti murati.
200 grame de calmari.
borcan mic de smantana 10 la suta.
3 ouă fierte.
2 cartofi.
1 mar
morcovi
Mazare conservat.
Jumătate de lămâie.
Pătrunjel.
Condimente.

Calmar fierbe câteva minute în fierbere apă sărată, se curata si se taie în fâșii. Morcovi cu cartofi fierti in coaja, se curata si se taie în cuburi. Cojit și semințe de mere tăiate în cuburi și se presară cu suc de lămâie. Toate se amestecă, se condimentează cu mirodenii și se adaugă smântână.

Olivier dietetice pe Dyukanu

Pentru prepararea acestei nevoi Olivier:

200 de grame de fasole verde și morcovi.
250 de grame de piept de pui.
4 muraturi.
2 ouă de pui.

Pui se spală bine, uscat. Se taie cu pielea și grăsimea ei și fierte în apă, adăugarea de sare. Apoi carnea este rece, se taie în felii. Se fierb legumele pana cand se inmoaie si se taie în cuburi. Se fierbe ouă și se taie în cuburi.

Toate se amestecă, și pentru alimentarea utilizarea scăzut de grăsimi iaurt sau branza de vaci. Poate fi intr-o salata adauga o lingurita de mustar sau un sos de soia puțin.

salata dietetice cu pui

Se fierbe carnea de pui cu mirodenii. Apoi, se scoate din tigaie, se răcește și se taie bucăți.

Salata dietetice cu carne de vita

Pentru acest fel de mâncare va avea nevoie de:

100 de grame de carne de vită fiartă.
3 ouă de pui.
150 de grame de țelină.
castravete proaspăt.
2 linguri de mazăre verde.
verdeață proaspătă.
Sex ceai lingură de muștar.
Sare, piper negru dupa gust.
Un cuplu de linguri de iaurt dietetic grăsime.

Preparare: Mai întâi de toate, trebuie să fiarbă carnea o singură bucată. Apa ar trebui să-l acopere. Din acest motiv va fi mai mult un gust corpolent. Atunci când se adaugă sare de gătit, frunze de dafin, piper.

Ia carnea afară, se răcește și se taie în cuburi. Țelină pentru acest fel de mâncare trebuie să fie pregătite în mod corespunzător. Se spală, se curata radacina, se taie în cuburi. Puneți bucățile în apă clocotită și se fierbe timp de 3-5 minute. Apa este drenat, se clătește cu apă rece și a doua oară pentru a se pune la fiert. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Felii ar trebui să fie moale. Se scurge apa si se scurge resturile.

Castravetele se taie marunt. ouă fierte tăiate în jumătate, se separă alb din gălbenuș. Proteinele taie și gălbenușuri de ou folosi doar 2. Un concediu pentru realimentare.