Obiceiul de a plânge, cum să scape de o viață fericită psihologie

Bine ai venit! Sunt 23 de ani, de când îmi amintesc am plâns întotdeauna când ne-am despărțit, indiferent de ce sau cu care am despărțit - eu doar lacrimile laminate la ochi. 2 ani în urmă, am simțit că nu mai puteam atât hărțuiască corpul, si eu fac mai rău. Am început să înțeleg: de lucru prin resentimentul temerile copiilor, etc.

Durerea la strigătul a mers și a rămas plângând. Apoi mi-am adus aminte că am fost plâns nu numai pentru despărțire (doar la despărțire - cele mai notabile). Și când ceva nu a vrut să facă, sau nu mă înțeleg, eu doar plâns, și de la mine sau în spatele a început să mângâie, sau părinții mi-a permis să fac ceea ce nu vreau să. M-am săturat de ea. Lacrimi ar trebui să aducă ușurare pentru mine, deoarece este un obicei. Mai ales atunci când plec, de exemplu, la aeroport, am avut un nod în gât, și nu-mi place. Oamenii se bucură de călătorie, schimbare de decor, se bucură, ei pot vedea locuri noi, și am lacrimi, nu mai este ca înainte, aceasta nu este isteric, eu chiar nu au în interior sentimente și lacrimi sunt de rulare, am să scap de ea? Cum să nu mai plângă? Cum de a face față cu acest obicei? Ce măsuri va lua pentru mine?

Ai scrie că ai înțeles, a încercat să lucreze prin temerile lor, resentimente pentru copii. Ai făcut-o singur sau cu sprijinul unui psiholog? Sunteți încurajați să lucreze cu un psiholog. Amintiți-vă ce este prima separare a vieții tale a fost cea mai dureroasă și nu a fost încă experimentat, nu a funcționat.

În ceea ce privește soluțiile operaționale pentru problema ta. Cât de mult este clar din întrebarea ta, lacrimile tale vor apărea în mod automat într-o situație de frustrare sau să-l puneți pur și simplu, atunci când sunt lipsiți de ceva, ai face ceva care nu este de ajuns. Pentru a începe să gestionați plâns, aveți nevoie pentru a încerca să plângă în mod intenționat, în mod intenționat, în mod deliberat. Potrivit echipei sale, de exemplu, spune-le - chiar acum sunt trist și voi plânge. Și începe cum să lucreze. Dacă aveți posibilitatea de a controla debutul lacrimi, atunci vă puteți opri la voință. Și nu încercați să frâneze atunci când doriți să plâng - lasa-te plânge fără remușcări, a asculta nevoile organismului. Așa cum se spune, fructul interzis este dulce, de la ceea ce încearcă să mă abțin - dorința de a plânge numai intensificat.

De asemenea, să învețe să spună cuvinte, verbaliza sentimentele și gândurile lor, într-o audiere în situația în care traumatică pentru tine sau frustrează. De exemplu, puteți spune familia sau prietenii, cei care sunt aproape de tine la acel moment - am acum nevoie de sprijin de la tine, mă simt tristețe, durere, depresie, etc. (Încercați să rostiți sentimentele lor exprima deschis gândurile lor). „Imbratisati-mă, vreau să aud anumite cuvinte, pentru a primi acest tip de ajutor.“ Ie dacă puteți înlocui obiceiul de a plânge la celălalt, mai adecvat, rațional - nu va mai fi nevoie.

Tu scrie că ar trebui să aducă lacrimi de investiții. Odată ce lacrimile nu ajută, aveți nevoie pentru a dezvolta alte comportamente pentru a găsi alte metode de a reseta negativ - de exemplu, fac exerciții de relaxare sau mediteaza. În primul rând, desigur, să lucreze la întrebarea de ce reacționează atât de puternic o situație specială: reduce importanța sau de durere sa.

Psiholog Akhmetkhanova Dilara Rashidovna