Obezitatea este atunci când greutatea devine superfluă

Ce este obezitatea? Ce factori provoca? Cum de a preveni problema în timp și a scăpa de excesul de greutate?

Ce este obezitatea?

Obezitatea - o condiție în cazul în care proporția totală de grăsime din organism depășește norma. La om, obezitatea este recunoscut atunci când greutatea sa cu 20% sau mai mult peste normal. Cea mai frecventă măsură în determinarea obezitatea este indicele de masa corporala sau IMC. Se crede ca o persoana supraponderala daca IMC lui este în intervalul cuprins între 25 și 29,9 și obezitatea - în cazul în care IMC este mai mare de 30.

„Obezitate critică“ înseamnă că o persoană care cântărește mai mult decât greutatea normală de 50% -100%, și are un IMC de 40 sau mai mare, sau atunci când excesul de greutate grav afectată sănătatea.

Care sunt cauzele obezității?

Obezitatea apare atunci cand o persoana consuma mai multe calorii decat consumi. Pentru mulți oameni, această condiție apare ca rezultat al supraalimentare și un stil de viață sedentar. Dar există și alți factori care joacă un rol în formarea obezității. Printre acestea:

Vârsta. Când îmbătrânești, capacitatea organismului de a digera alimente incetineste si nu ai nevoie de cat mai multe calorii pentru a mentine o greutate sanatoasa. De aceea, oamenii spun că, odată cu vârsta, mâncând aceeași cantitate de alimente, și sunt angajate în aceeași activitate, dar crește lor de greutate.

Paul. Femeile sunt mai susceptibile de a fi supraponderali decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că bărbații au o rată metabolică mai mare (de exemplu, restul au cheltuit mai multă energie) decât femeile, asa ca barbatii au nevoie de mai multe calorii pentru a mentine greutatea corporala. Mai mult, atunci când o femeie ajunge la menopauză, rata metabolismului scade. De ce femeile se ingrasa dupa menopauza.

Genetica. Obezitatea (precum subtierea) poate fi moștenită. Dacă mama ta biologică subțire, în 75% din cazuri, aveți șansa de a moșteni această funcție și vice-versa, în cazul în care mama ta suferă de obezitate. vă cu o probabilitate de până la 75%, de asemenea va avea probleme de excesul de greutate. Cu toate acestea, mulți oameni sunt predispusi genetic la obezitate, dar nu castiga in greutate in exces.

Factorul de mediu. Cu toate că genele sunt un factor important in multe cazuri de obezitate, mediul joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Factorii de mediu includ, de asemenea, stilul de viață al persoanei, comportamentul său alimentație și activitatea fizică generală.

Activitatea fizică. Persoanele active au nevoie de mai multe calorii decat pasiv. In plus, activitatea fizica tinde sa scada apetitul la persoanele obeze în timp ce creșterea capacitatea organismului de a metaboliza predominant grăsimi ca sursă de energie. Cele mai multe dintre cazurile de obezitate este asociata cu o reducere a nivelului de activitate fizica de zi cu zi.

Factorul psihologic. Factorul psihologic influențează, de asemenea, creșterea în greutate. Multi oameni mananca ca raspuns la emotii negative, cum ar fi plictiseala, tristete sau furie. Persoanele care au dificultăți cu managementul de greutate, se poate confrunta cu dependența emoțională mai grave privind produsele alimentare și încetează să controleze cât de mult le mananca.

Boala. Unele boli pot duce la obezitate. Acestea includ probleme hormonale. cum ar fi hipotiroidismul (incetinirea metabolismului asociat cu funcționarea defectuoasă a glandei tiroide), depresie si anumite boli cerebrale rare, care provoacă supraalimentare.

Terapia. Unele medicamente, cum ar fi steroizi și antidepresive, pot determina cresterea in greutate excesiva.

factor de obezitate emoțională

Cum de a preveni obezitatea?

Avertizează Obezitatea este necesară în stadii incipiente. La primele suspiciuni medicii recomanda pentru a calcula indicele de masă corporală și dacă acesta este mai mare decât în ​​mod normal, contactați medicul dumneavoastră.

„Pentru a preveni obezitatea, reduce aportul de carbohidrați ușor digerabili, aici sunt toate dulciurile, produsele de făină, în special de mare de calorii, cum ar fi prăjituri, plăcinte, brioșe. Este recomandabil să se consume fibre, este tot felul de terci, este carne slaba, fructe si legume este“, - spune endocrinolog Natalia Pitiryakova.

Când să caute ajutor pentru obezitate?

Pentru medicul trebuie să contacteze dacă aveți orice probleme emoționale sau psihologice legate de obezitate, sau vă simțiți față cu problema, nu se poate, și sănătatea ta se înrăutățește în acest sens.

Daca IMC-ul este de 30 sau mai mult, ar trebui să se consulte cu un nutritionist pentru dezvoltarea de dieta individuale, precum și a discuta despre posibilitatea de a vizita clubul sportiv și să lucreze cu un antrenor personal.

Nu uita că obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, plină cu prolaps de organe interne și probleme legate de infertilitate,. varice, hemoroizi, hernie, si multe alte boli.