Obezitatea, boala, moartea, consecințele unei alimentații nesănătoase

Spune-mi, te iubesc la magazinul de la magazinele alimentare? De exemplu, suntem foarte mult, mai ales pe piețele agroalimentare, există o oportunitate de a vorbi cu oamenii despre viață, puteți obține o reducere. Și cât de des citiți etichetele produselor alimentare, care sunt disponibile în magazine sau piețe? În 95% din cazuri, este posibil să se audă răspunsul: „Aproape niciodată“ Da, dar chiar și mai rău este: „De ce, viața este scurtă, și așa mai departe chiar deranja!“ Obezitate, boală, deces: toate consecințele malnutriție.

Și cei mai mulți dintre noi o cunoaștem.

O dată înainte, în magazin am cumpărat bare de fitness. Numele este excelent, ceea ce aveți nevoie în dieta sau în meniul din dreapta de a manca sanatos. Dar ei nu dau acea promisiune, putem spune, nu justifică acest titlu, adică. Aceste 88 kcal una batochnike (372 kcal la 100 de grame), similar cu cereale uscate în ciocolată.

Ei au unele arome interesante. Și mulți oameni sunt obsedati de ideea de a nu numai a îmbunătăți figura ta, dar, de asemenea, de sănătate. Și trebuie să recunoaștem că gustul și nu sunt rele punct de vedere nutrițional, deoarece acestea conțin cantitatea potrivită de calorii într-un mic bar. S-ar părea - o alternativă la cea mai mare grad gustare în timpul antrenamentului sau o pauză de prânz.

Dar nu era acolo, pur și simplu, uita-te la cele 372 de calorii o perspectivă diferită.

uita-te la compoziție:

1. Cereale:

• grâu din cereale integrale
• orez
• făină de grâu din cereale integrale
• porumb
• făină de orez

2. Ciocolata (zahăr, lichior de cacao, lapte praf, zer praf, unt de cacao, lecitină de soia)

• aromatizant-vanilină
• sirop de glucoză
• zahăr
• sirop de zahăr
• extract din orz malț
• glicerol
• ulei vegetal
• sirop invertit, zahăr brun
• sare
• pudră de cacao

4. Arome: ciocolată, vanilie, scorțișoară, fosfat de sodiu, tocoferol, glucoza, vitamine si minerale.

După cum puteți vedea, lista de ingrediente, lungimea este exact opusul a ceea ce el este reprezentat la prima vedere. Dar de îngrijire nu mai este numărul de ingrediente ei înșiși, dar ingredientele reale ei înșiși.

Aici veți găsi o gustare mai multe tipuri de zaharuri și siropuri, precum și arome artificiale. Toate aceste ingrediente nu sunt într-adevăr foarte sănătos pentru organismul nostru.

Răspunsul este că nu-ți place.

Deci, să trecem în post de astăzi vom explora efectele nocive ale alimentelor procesate pe corpurile noastre.

Primele componente oribile - zahăr. Acum, unii dintre voi ar putea spune că nu de mult pentru că în astfel de bare, zahărul. Da, și ei vor fi dreapta. Dar, in timpul zilei cateva dintre aceste baruri și alte produse alimentare prelucrate, și depășesc norma, poate chiar de 2 ori. Fă asta și nu doresc.

Dar acțiunea de zahăr, uneori, pur și simplu oribil. Și a fost mult timp cunoscut. Să vedem revista „Sănătate“, deja în 1984, spune N. G. Haltaev, candidat de Științe Medicale din URSS:

Printre opinia populației înrădăcinat, care este necesar pentru activitatea creierului, activitatea mentală de succes de zahăr. Da, într-adevăr, funcția creierului într-o măsură mai mare decât altele, în funcție de metabolismul carbohidraților. În cazul în care alimentarea cu glucoză la creier este redus la jumătate comparativ cu norma, vine o pierdere a conștienței.

Dar această rată este scăzută, iar principala sursă de glucoză nu este zahăr și amidon, care este mult din nou în legume, fructe, fructe de pădure. De altfel, dieta bogata in carbohidrati duce la o creștere pe termen scurt a nivelului de zahar din sange. Și după 2 ore, la rata de o persoană sănătoasă de zahăr din sânge revine la normal, iar excesul de glucoza este depozitat in ficat si muschi.

Zahăr duce la: distrugerea smalțului dinților, gută, boli de inima si ale tractului gastro-intestinal, obezitatea si diabetul, creste riscul de cancer si alte boli ...

Există și alți aditivi, cum ar fi fosfatul de sodiu, este una dintre cele mai anodinului. Dar atunci când acest aditiv este deja conținut aproape peste tot, este alarmant.

Care sunt cauzele unei alimentații nesănătoase

1. Obezitatea

Unii emulgatori utilizate pe scară largă în industria alimentară pentru a crește riscul de a dezvolta obezitate.

Există două emulsifiant alimente - carboximetilceluloză și polisorbat. Acest surfactanți care sunt adăugate la produsele alimentare, cum ar fi creme de gheață și creme pentru a da o consistență netedă, precum și diverse sosuri evita exfolierea în timpul depozitării.

Deci ... a fost studii de oameni de știință Georgia. Șoarecii au fost alimente sănătoase a fost adăugat carboximetilceluloză și polisorbat 80, în care diferite grupuri de animale au primit emulgatori la diferite concentrații. Ca urmare, toți șoarecii tratați cu emulgatori, chiar în doze minime, dezvoltat obezitate si tulburari metabolice, cum ar fi afectată toleranța la glucoză.

La soareci, care au o predispoziție genetică la dezvoltarea bolii inflamatorii intestinale, o dieta cu emulgatori cauzează dezvoltarea sindromului de colon iritabil.

Sa constatat că șoarecii emulgatori consumatoare mor microbi utili în intestin, pentru activitatea dorită. Cercetatorii sugereaza ca emulgatori, funcționează ca detergenți (cum ar fi săpunuri) și clătit distrug stratul de mucus intestinal care protejează peretele intestinal de la un contact strâns cu bacteriile.

In absenta unei bacterii slime protectoare poate cauza inflamarea mucoasei intestinale, care, la rândul său, afectează procesele metabolice din organism. Acest lucru duce la obezitate și, în consecință, a altor boli grave.

Oamenii de știință propun să mănânce mai multe alimente crude și proaspete.

2. risc crescut de cancer

Recent, mai multe și mai întâlnești oameni cu alergii. În multe feluri, acest lucru contribuie la hrana noastră. Mulți afumat, de exemplu, produsele alimentare conțin o cantitate record de diverși aditivi și conservanți, contribuind nu numai alergii.

Deci, nutritionist Lyudmila Denisenko, scrie pe blogul său:

Toate carne, cârnați și semi conservate conțin o varietate de aditivi (conservanți, stabilizatori, coloranți și așa mai departe. P.), care, de asemenea, nu este bun pentru sănătate. Acestea creează o sarcină mai mare asupra ficatului, rinichilor și a tractului gastro-intestinal, și prin ele însele pot provoca reacții alergice.

Toate conservate, produse semi-afumate, murături și alimente murate contin cantitati mari de sare, care reține apa în organism, împiedicând sistemul excretor (rinichi și piele) în afara acestor substanțe indigestible poate fi derivată mai repede.

De aceea, ei „stea“ în organism, se depune pe pereții vaselor de sânge și organe și creează condițiile prealabile pentru formarea de pietre sau plăci de colesterol sau iritații cauza, ceea ce duce la ulcere.

Rezultatele cercetării interesante și bărbați de sănătate pe carne roșie: în cantități mari este dăunătoare, așa cum se arată prin experimente de la Universitatea Harvard. Da, războiul consumatorii de carne nu este necesar să se declare, trebuie doar să mănânce ar trebui să fie în moderație și să încerce să însoțească frunze verzi și plante utile.

Csleduyuschey problemă comună asociată cu utilizarea de conservanți, este o dependenta de alimente.

3. Creează o dependenta de alimente

dependența alimentară este, practic, nu este diferită de același alcoolism sau dependenta de droguri, deoarece are cu ei niște rădăcini psihologice. Acest proces este practic nekontroliruem și pus în aplicare o interdicție ar putea duce la izbucniri emoționale ale oamenilor.

dependența alimentară (și în special în ceea ce privește pofte excesive pentru dulciuri) este exprimat în consumul alimentar este mai mare decât suma are nevoie corpul. Overeating conduce nu numai la apariția excesului de greutate, dar, de asemenea, la boli cum ar fi diabetul, hipertensiunea, probleme cu tractul gastrointestinal și sistemul cardiovascular.

Există o dependență de alimente, de obicei, din cauza incapacității de a face față unor situații stresante. In mod normal, atunci când un nervos, îngrijorat și nu se simt în largul lor, dorința de a mânca ceva considerat destul de logic, mai ales la femei. Dar atunci când sunt în orice, chiar și cea mai mică situație nervoasă, încep să se gândească doar la produsele alimentare, este problema într-adevăr este locul de a fi și este o nevoie urgentă de a lupta.

Cu toate acestea, nu numai tensiuni duce la dependenta de alimente. Pentru acest plumb și diferiți aditivi:

O altă problemă cu alimente este foarte alimente procesate - inflamație cronică.

4. duce la inflamarea cronică

În general, inflamația este o reacție normală a organismului ca o modalitate de a vindeca. Fără inflamație, nu ne-ar putea lupta impotriva bolilor, prevenirea bacteriilor daunatoare provoca leziuni la nivelul tesuturilor si de la organele vitale.

Așa cum am menționat în articolul de mai sus, atunci când unele alimente prelucrate in corpul nostru cauza inflamație a statului, pe termen lung, aceasta poate duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli de inima si pierderi de memorie.

Există alimente care cresc inflamatia, deoarece acestea sunt iritante. Produsele care sunt cele mai duc la dureri cronice sunt:

O altă problemă comună, care pot fi observate la persoanele care consuma cantitati mari de alimente procesate, această tulburare digestiv.

5. Probleme digestive

Puțini dintre noi au început să vă faceți griji în serios atunci când, după o masă există arsuri la stomac, eructații și hodorogit în abdomen. Între timp, medicii sunt semnale de alarmă că astăzi problema digestiva cu care se confruntă orice alt elev și foarte puțini adulți se pot lăuda că după masă nu are nici o greutate în abdomen.

Cei mai mulți oameni moderni sufera de balonare si hodorogit în abdomen, constipație sau diaree, iar unii iau în mod regulat pastile nu simt durere în stomac după ingestia de alimente.

Se crede că problemele digestive la om moderne sunt direct legate de faptul că nu mulți oameni astăzi se pregătesc ele însele produse alimentare din produse naturale și produse semifinite și conservanți pentru furaje.

Trăim în epoca economiei de piață, atunci când în urmărirea profitului, producătorii de carne și de pește este impregnat fosfați și alte substanțe chimice, și legume și fructe acoperite cu ceară de neșters pentru a crește volumul de vânzări și termenul de valabilitate.

Supermarket-urile sunt umplute produse cultivate prin inginerie genetică și sucuri, care conțin o cantitate foarte mare de culori și arome. Utilizarea produselor alimentare nocive, impactul negativ al factorilor de mediu, condițiile de stres și respectarea normelor de nutriție sănătoase umane duce la probleme digestive.

Simptomele de dispepsie devine adesea diaree, constipație, flatulență, dureri abdominale și reacții alergice.

Motivul pentru toate manifestările acestor simptome - un dezechilibru al activității microorganismelor în tractul gastrointestinal datorită dietei necorespunzătoare, rezultând în bacterii patogene devin mai utile, iar funcția de protecție a sistemului digestiv este slăbit.

Progresia bolilor gastrice și intestinale poate duce la ulcer, gastrita, boli de ficat, pancreas, sistem musculo-scheletice și tromboză.

Mai ales atunci când un copil teribil apar astfel de reacții este deja în organism. Vă puteți imagina ce ar fi, de exemplu, deja de 30 de ani - 40? Va trebui să lucreze la farmacie?

Urmatorul vin cu probleme de memorie.

6. Vino la probleme de memorie și creier

S-au spus că de zahăr, conservanți, emulgatori și alți aditivi afectează creierul. De unde știi ce alimente este corpul?

Conform acestui combustibil simplu pentru toate organele sale. Dar imaginați-vă dacă combustibilul de proastă calitate, care se întâmplă. Probabil la fel ca și cu mașina, dacă vă toarnă benzină în loc de motorină și vice-versa.

Și am aranjat. Cu cat mai multe suplimente pentru animale, toate organele, inclusiv creierul funcționează mai rău. De exemplu, un aport ridicat de zahăr poate duce numai la boala Alzheimer. Site-ul info Sanatate spune ca oamenii de stiinta americani au descoperit ca un consum ridicat de zahăr sau de diabet zaharat duce la dezvoltarea bolii Alzheimer.

Ce se poate face pentru a evita

Al doilea lucru pe care le poate lua act, poate că prea nu va mai fi un secret pentru tine - mânca sănătos și corect. De multe ori am auzit că acest lucru nu este timp și este costisitoare. Dar întotdeauna doriți să demonstreze oamenilor că este mai ieftin pe termen lung.

În continuare, vreau să vă sfătuiesc să evitați următoarele alimente:

• Produsele alimentare care conțin uleiuri vegetale rafinate, cum ar fi porumbul, soia, rapiță, semințe de bumbac și altele
• Produsele care pot conține aditivi chimici nedorite
• Zahăr, sirop de porumb și îndulcitori artificiali
• ingrediente artificiale, cum ar fi conservanți, arome, coloranți și altele
• Bobul curățat (orez, de exemplu)
• Carne și fructe de mare cultivate în fabrica
• Evitati alimentele fast

Noi credem că doar câteva puncte de reținut este într-o clipă. Și chiar mai mult pentru a cunoaște consecințele unei alimentații necorespunzătoare în corpul dumneavoastră.

Concluzia principală este că ar trebui să știți: multe dintre produsele alimentare alimentare de astăzi face mai mult rău pentru sănătatea dumneavoastră, nu doar câțiva centimetri în talie. Astfel, cea mai bună soluție ar fi să rămână doar departe de ei. Bucurați-vă de o singură bucată, produsele alimentare neprelucrate.

Acum aveți o înțelegere completă a consecințelor unei diete nesănătoase. Și cel mai important, aveți un recomandări ușor și simplu de ao evita. Apropo, observați că recomandările pentru mult mai puțin?