obezitatea adolescente, sănătatea femeilor

Numărul în continuă creștere de fete adolescente sunt supraponderali. Ce a cauzat această situație?

Și cum putem face față cu ea?

Consiliază MD, endocrinolog, șef al departamentului de prevenire și tratament endocrinopatiilor FSI „Endocrinologie Centrul de Cercetare“ din Moscova Larisa Viktorovna Saveleva.

- De ce crește numărul de plin de fete adolescente?

- La doisprezece sau treisprezece ani fată intră la pubertate și, treptat, se transformă într-o fată. Ea modificări hormonale, dezvoltă sfera sexuală apar lunar.

Mai mult decât atât, părinții sunt adesea în imposibilitatea de a ține pasul cu tot ceea ce cumpără copilul lor. Și un copil sub influența masei graba obișnuiți cu alimente bogate in calorii. Este la fete adolescenta au format așa-numitul model mananca. Există anumite obiceiuri alimentare, din care viitorul poate fi dificil de a refuza.

Aici și a adăugat încă o „sedentar“ joc - calculator. Nu atât de mult timp în urmă purtat doar băieți. Acum, printre fanii de jocuri pe calculator și utilizatorii de Internet și o mulțime de fete. Deci, nu au nici o alegere, chiar și 30-40 de minute pe zi pentru a face o plimbare pe stradă.

- Am auzit că a introdus o lecție suplimentară de educație fizică în școli. Are de ajutor pentru a rezolva problema?

- Trei ore de exercitii pe saptamana - prea puțin pentru adolescent moderne. El ar trebui să facă altceva: în sport sau dans. A fost apoi, și există o dificultate majoră.

În cazul în care poate merge o fată de 13-14 ani? Să presupunem că nu este un atlet, dar, de asemenea, în multe cluburi profesioniste va dura mai mult. Pentru a recruta copii foarte mici.

cluburi Ubiquitous destinată adulților. Un adolescent trebuie să antreneze împreună cu colegii lor. Înconjurat de mare ca să fie plictisit, și orice lecții de repede plictisit.

Rămân dansuri moderne, cum ar fi hip-hop sau break dance. Dar aceste lecții - nu o plăcere ieftină, deci nu sunt împărțite în mod egal. Este important ca copilul ei au avut o anumită capacitate minimă și de interes. Și dacă o fată este timid și stoarse, este puțin probabil să fie de acord să facă ceva similar. Și va trebui să-și petreacă o mulțime de timp acasă.

- Aceasta înseamnă că majoritatea copiilor se confruntă cu problema excesului de greutate?

- Modul de viață modern într-un fel sau altul afectează în mod negativ toate adolescenți. Dar, la risc, în primul rând, sunt fete de 12-13 ani. Mai ales cei ai căror părinți sunt înclinați să corpolență.

Moștenirea pe care le primesc de la mamele lor, tați, bunici și capacitatea de a obține rapid în greutate. Și, de asemenea, să adopte un sistem de alimentare cu energie neregulate, care este adesea vinovat de membrii cu drepturi depline ai familiei. Cu toate acestea, auto-limita pe noi înșine un copil la această vârstă nu este încă în stare. Această abilitate este formată numai în 14-15 ani, când doamnele viitoare încep să piardă în greutate și să aibă grijă de tine.

Prin urmare, medicii recomandă insistent să acorde o atenție la dieta și activitatea fizică a copiilor cu ereditate „rele“. Și amintiți-vă: în cazul în care copilul este mult mai bine, poate avea probleme grave de sănătate.

Deci, fetele sunt supraponderali există tulburări ale ciclului menstrual. kilograme nedorite rau pentru inima si vasele de sange, precum si „zdrobit“ asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Ca urmare, adolescentul nu poate rula și să sară în mod corespunzător. Ceea ce agravează numai probleme.

- În acest caz, cel mai important lucru - sa urmeze o dieta si pierde in greutate?

- Nu chiar. Dieta, mult mai puțin foame, sunt contraindicate pentru copii. Mesele nu ar trebui să fie limitată, ar trebui să fie echilibrat. Aceasta este o diferență fundamentală.

Desigur, în mod ideal, trebuie să luați un fel de program de stat pentru prevenirea obezitatii adolescent. Ajustați produsele alimentare în școli, obligând masa pentru a vinde mai multe produse utile.

Trebuie să fie prezente fructe și legume. Rata zilnică pentru un adolescent - 500 de grame de legume și fructe două-trei. Roșii și castraveți pot face salate și banane sau mere copil va lua în școală. De asemenea, tânăra este în valoare în fiecare zi pentru a pune într-un rucsac cu o sticlă de apă, astfel încât nu a cumpărat-vă un suc la adâncitură.

După clasă, fiica mea, de asemenea, trebuie să mănânce. În cazul în care nu este posibil să meargă pur și simplu acasă, este în valoare de ședere pentru masa de prânz la școală. Nu sunt, de obicei, având în vedere standardul primul, al doilea și al treilea, și de la ei de kilogramele in plus nu este rack.

Nu uita de prânz. La revenirea adolescent nevoie de ceva să mănânce, de exemplu, o ceașcă de ceai cu bomboane sau cookie-urile. Dulce o dată pe zi, în cantități mici, nu este exclusă. Nu este necesar să se impună o interdicție totală pe bomboane de ciocolată preferate sau cookie-uri.

Dar cina ar trebui să fie lumină și nepozdno, cu cel puțin patru ore înainte de culcare. Dacă o fată merge la culcare la 9-10 ore, ea trebuie să mănânce la 6 sau 7, nu mai târziu. Și cel mai bun pentru a face din meniul de salata de legume, cereale și carne de conținut scăzut de grăsimi.

Atunci când excesul de greutate adolescent ar trebui sa consume aproximativ 1600-1800 de calorii pe zi. Și la constituție normală - 1800.

- Este fata cu o astfel de dieta va fi capabil de a pierde în greutate?

- Cele mai multe dintre ele nu pierd neapărat în greutate. Ei pur și simplu nu mai bine, iar după un timp plinătatea „trece“ în sine. Copilul în tranziția la maturitate continuă să crească. Prin urmare, conceptul de pierdere în greutate pentru ruda sa.

Pentru adolescenți nu se poate utiliza un standard de „adult“ calcularea greutății optime a corpului, atunci când este necesar să se împartă creșterea în greutate. În cazul copiilor, mese speciale sunt folosite de până la 18 ani. Ei iau în considerare nu numai de greutate și înălțime, dar, de asemenea, de vârstă. La urma urmelor, același lucru poate fi de prisos kilograme în 13 ani, iar rata - 16.

De exemplu, o fata de 12 ani Inaltime 150 cm are o greutate de 50 kg - este supraponderal. Dar, la 14 ani va crește cu 10 centimetri, și totul revine la normal. Și în 18 toată lumea va considera subțire.

Cel mai important lucru - pentru a preda copilului la alimentația corectă. Pentru fete complete nu trebuie să urmărească îndeaproape. Pentru că astăzi Internetul este plin de o varietate de alimente cu continut redus de calorii. Și multe femei tinere încep să se așeze literalmente pe o dieta foame. Și după o cină copioasă cu părinții lor forțat să elibereze stomac.

Un astfel de stil de viață nu se poate strica numai digestia, dar, de asemenea, subminează psihicul copilului. Ca urmare, fata va pierde rapid in greutate si poate chiar le aduce la anorexia nervoasă. Astfel de cazuri, din păcate, astăzi nu este rară.

- Dar nu toți copiii se adapteze cu ușurință la starea de spirit dorită.

- Da, este. De exemplu, există familii în care fata plin, iar mama mea este subțire. Apoi, începe teroarea reală a copilului. Fiice sunt învățați că este gros și are o figură proastă. Ocărât ei că ea era subnutrită, se mișcă un pic.

Ca urmare, adolescent dintr-un sentiment de contradicție încetează de a se conforma cu orice fel de dreptul la hrană. mănâncă dulciuri pe ascuns, prăjituri, el cumpără un aliment interzis. Iar situația se va inrautati.

Și, desigur, nu se poate uita despre sarcina fizică. Pentru a începe cu mersul pe jos este cea mai potrivită pentru activități în aer liber într-un ritm rapid, și cel puțin o oră. În timpul iernii, puteți înlocui schi. Sau să cumpere o bandă de alergare pentru copilul dumneavoastră să meargă cel puțin acasă.

- Cine sunt multe suplimente alimentare diferite pentru pierderea in greutate. Pot să iau adolescenții?

- Nici un fel. Nu există nici o garanție absolută a siguranței aditivilor. Ele pot afecta digestia copilului, provoacă alergii si chiar agravarea unor probleme cronice.

De asemenea, în țara noastră nu sunt permise în mod legal de a prescrie medicamente pentru copii medicamente anti-obezitate. Cu toate acestea, în Europa folosesc deja două tipuri de tablete: unul pentru copiii de la 12 ani, altele - la 14. În România, până în studiile clinice.

Există metode chirurgicale de tratament, în cazul în care operațiunile sunt efectuate pentru a reduce volumul stomacului. Acestea sunt prescrise pentru copiii care au o mulțime de greutate și nu se poate pierde in greutate.