Oatmeal cu lichid de lapte cu afine uscate

Fulgi de ovăz - aceasta este cea mai utilă, cel mai bun, și destul de hrănitoare mic dejun echilibrat pentru întreaga familie. Fulgi de ovăz este o opțiune de versatil pentru micul dejun, un avantaj important este că se poate pune o varietate de ingrediente: fructe, boabe, nuci. Terciul poate găzdui pentru orice dorințe, preferințe. Dacă doriți, puteți găsi o abordare a mancatorii de cele mai pretentioase. Toată lumea știe că fulgi de ovăz extrem de util pentru copil, organismul în creștere. Dar, destul de ciudat, a fost copii și o resping. Acesta este motivul pentru fiecare mama este obligat să brațul cel mai bun pas cu pas reteta, prin care se poate fierbe terci de lichid cu lapte sau apă.

Tehnologia de preparare

Fulgii de ovaz este cunoscut pentru proprietățile sale unice de vindecare, deoarece păstrează cele mai multe vitamine și minerale. Hercules contine: proteine ​​- 12% carbohidrați - 65%, grăsimi - 5,8%. În plus, compoziția chimică are componente valoroase minerale: fosfor, fier și crom, potasiu, zinc, magneziu și mangan. În ceea ce privește vitaminele, există E, A, K, B. cu privire la proprietățile sale medicinale, este excelent salvează de la diaree, ea are nevoie de gruel pe apă. pe bază de cereale da jeleu un efect wraparound chic, astfel încât acestea sunt recomandate pentru a fi administrate în pi gastrita dieta, boala ulcer peptic.

terci de fulgi de ovaz sau cereale, lapte fiert, apă, gust inteligent diferite și proprietăți medicinale. Există mai multe moduri, rețete și interpretări de preparare a acestuia. Fulgii de ovaz are multe avantaje: poate fi consumat în orice moment al zilei, fără a dăuna sănătății și figura, aceasta poate ajuta să piardă în greutate și de a îmbunătăți aspectul, forma. Principalul beneficiu pentru corpul de terci de fulgi de ovăz în faptul că are o mulțime de valoare de vitamina A, care este minunat și este rapid absorbit cu grăsime din lapte. Dacă nu gatiti terci pe apă, și lapte proaspăt și delicios, beneficiile vor fi de două ori mai mult. Acest lucru se datorează faptului că crește cantitatea de calciu, proteine ​​și alte elemente naturale, care sunt disponibile în lapte, ovăz.

ingrediente

Lista de produse și valoarea lor este calculată pentru o singură porție. Timp de gatire este de douăzeci de minute.

preparare

1. Citiți rețeta, trebuie să se pregătească ingredientele. Se toarnă lapte proaspăt într-o cratiță, și apoi trimite-l la placa, aceasta ar trebui să aducă la fierbere. Nu uitați să se amestecă spatula, dar nu se va muta departe de tigaie, sau conținutul său, „fugi“.

2. Când fierberea laptelui, este necesar să se toarne fulgi fulgi de ovăz, de preferință de la boabe uscate. Acest lucru poate fi afinele, afine.

3. Apoi, se adaugă zahăr, sare după gust și se amestecă bine. Fierbeti la cel mai scăzut de căldură timp de șapte minute.

4. După aceea, se scoate tava de pe foc, se acoperă și se lasă timp de cinci minute. Acest lucru va ajuta să dobândească consistența dorită de fulgi de ovăz.

5. Transferul la o placă de gruel în.

6. Potrivit gust, se adaugă un pic de unt, pentru a face mai intensă și delicată.

7. În ceea ce privește o notă finală, puteți adăuga stafide, prune uscate, nuci și caise uscate.

Astfel, fulgi de ovăz - aceasta este o idee buna pentru o dieta sanatoasa, dar este necesar să se mănânce cald, în caz contrar nu va fi foarte gustoase și atractiv.