O dungă neagră în viața ce să facă și cum să treacă prin probleme

Toate nefericirea este, de fapt ne-a dat, pentru sufletele noastre consolidate. (Dzhon Gray)

Trăim într-o eră de dificultate; dar viața în orice moment, oamenii au fost prezentate de suișuri și coborâșuri, noroc și probleme. Problemele sunt parte a procesului de viață universală. Chiar și cei mai fericit, care toate norocos pentru a găsi și favorite de avere, din când în când se confruntă cu adversitate, și un șir negru de ghinion în viață și vine de la ei. Dar de ce credem că probleme nu va prinde cu acești oameni, și dacă au o viață și o dungi, fiecare bandă - numai alb?

Lucru este, cum se comportă în astfel de perioade ale vieții sale. Pozitiv prin natura, acești oameni știu cum să depășească adversitate fără amărăciune sau regret. Ei nu ezitați să cereți ajutor și sprijin atunci când au nevoie de ele. Când se termină cu benzi albe și ele sunt depășite de o serie de ghinioane, oameni optimiști să învețe lecții din situațiile în care alții pur și simplu dau în sus, și să încerce să vadă ceva bun, chiar și în cel mai rău. Ei controlează propriul destin și de a construi propriile lor vieți.

Oamenii ca noi nu par să trăiască într-o lume a suferinței; dar acest lucru nu distrage atenția de la sentimentul de nefericire, și că acestea pot fi foarte profunde și, uneori devastatoare. Ei pur și simplu „lucreze prin“ aceste sentimente, care nu poate să dispară peste noapte, în timp ce restul intră doar în partea de jos a disperării atunci când sunt depășite de o serie de nenorociri.

De ce nu luăm exemplul cel mai bun?

Dacă ați întrebat oameni care știu cum să se ocupe de adversitate, de a împărtăși experiențe cu tine, ei ar fi vorbit despre cei șase pași care trebuie luate în primul rând pentru a veni mai repede bar alb în viața ta:

Mai întâi de toate, să admită că problema sa întâmplat cu adevărat la tine. Admițând-vă că în viața noastră a venit cu baleiaj, noi, așa cum poate părea ciudat, reducând astfel șocul emoțional a căzut peste noi necazuri.
Acum, încercați să înțeleagă că toate problemele sunt temporare și rareori interferează în etapele individuale ale vieții, și întregul destinul omului. Ai putea pierde locul de muncă, bani, locuințe; dar familia ta încă te iubește, prieteni dispuși să împrumute un umăr, nu - sunt în viață și bine. Ați salvat cele mai importante valori, iar restul pot fi achiziționate.
Treziti un sentiment de recunoștință. Fii recunoscator pentru ceea ce ai, mai degrabă decât se plâng de ceea ce a pierdut.
Înțelege că aveți capacitatea de a controla răspunsul dumneavoastră la dificultățile vieții. După ce începe să se simtă durere, doar schimba focusul - uita-te la lucrurile un alt aspect. Partea pozitivă, în orice caz, există fiecare eveniment, chiar și cele mai neplăcute - totul depinde de modul în care te uiți la ea.
Atinge o stare mai mare de conștiință, să învețe să controleze gândurile, sentimentele și reacțiile. Acest lucru va permite să vedeți lucrurile mai clar în detrimentul de implicare emoțională.
Decide ce măsuri practice puteți lua astăzi pentru a te ajuta. Nu contează cât de mici pașii, fiecare dintre ele este importantă, deoarece vă aduce mai aproape de rezolvarea problemei. Și în final vei ajunge la punctul în care într-adevăr simți că ai puterea de a face față.

Mai multe moduri de a face față adversitate

Viața într-adevăr este imprevizibilă, și, uneori, probleme ne-a luat prin surprindere. Și atunci este foarte important să se știe ce să facă, în cazul în care durata de viață a negru schimbare dungă banda de noroc. La un moment în care vom trece printr-o perioadă dificilă, putem ajuta la existența unui plan de acțiune specific. Numai o acțiune va ajuta clar modul în jungla de adversitate pentru a ne oferi spațiu pentru a merge mai departe! Punctele planului poate varia, depinde de la persoană la persoană și de la o situație dificilă, în care a căzut. Dar acțiunea principală este încă la fel pentru orice ocazie:

Unul dintre primele etape de durere și a altor forme de mizerie este, de regulă, refuzul

Refuzăm să recunoaștem ce sa întâmplat cu noi că ceva rău. Și vom încerca să se ascundă de tot ceea ce sa întâmplat cu noi. Astfel, se poate agrava doar situația, pentru că nu ne dau posibilitatea de a face cu realitatea situației și să accepte consecințele probleme raționale. Cu cât mai repede vom accepta realitatea, cele mai mari șansele noastre de a merge mai departe. Nu uitați decât articolul Nale împărtășit cu noi oameni de succes - ei, de asemenea, în primul rând, să recunoască faptul de apariție a ghinion.

Mobilizati toate forțele lor interne, încercați să nu lase disperare intra in posesia tine

În nici un caz nu intra în panică. Știi ce se poate întâmpla să înoate neumeyuschih om care cade brusc în apă? Există două variante: în primul caz, acesta va începe să panica, cambulă la întâmplare și în cele din urmă înghiți apă și se înece dacă ajutorul nu ajunge la timp. În al doilea caz, omul va încerca să se calmeze, iar apa se va împinge la suprafață. Staying calm și relaxa mușchii, se poate controla poziția corpului și să păstreze capul deasupra apei. Și în viață - dacă vă păstrați liniște, sunteți plecat cu o șansă mult mai bună pentru a rezolva situația.

Break o situație complexă în probleme mai mici, mai ușor de gestionat și rezolvabil

Puteți mânca chiar și un elefant, l musca în mod repetat, pe o bucată mică! Folosind această strategie simplă - pentru a sparge o problemă complexă în mai multe simple - puteți vedea modalități de a rezolva problemele mai repede. Ai risipi anxietate, a restabili o, gândirea rațională a organizat și conduce gândurile lor în direcția corectă pentru a vedea următorul viraj dreapta.

Fii activ, nu vă permite disperare descuraja dorința de a acționa

Ieșirea poate fi găsită întotdeauna! Privarea-ne câteva unele caracteristici ale privării să ne dea o șansă de a profita de alții. Imaginați-vă o persoană care și-a pierdut un braț sau picior. E groaznic pentru el, și pentru toți cei care-l iubește. Și, desigur, nimeni nu ar fi îndrăznit să condamne nefericit dacă el a fost deprimat și-a pierdut voința de a trăi.

Dar tot ce am văzut (în viața reală, și datorită televiziune și Internet), multe exemple de oameni care au suferit o pierdere și concentreze eforturile asupra a ceea ce pot face, nu pe ceea ce acestea devin disponibile. picioare muzician fără crengi cântând la pian frumoasa melodie, artist care pictează ținând dinții perie, balerin cu un picior, care a îndrăznit să meargă pe scenă și dans cu un dansator infirm - atât de mult încât dans care nu se observă nici de cârja în omule, nici o lipsă de mâini la fata!

Acești oameni puternici cu o voință și-au stabilit sarcina, atunci când își pierd capacitatea de a face ceva într-un mod familiar, și să lucreze pentru a le rezolva. Ei nu doar reacționează la tragicul accident în viața mea, dar în mod special caută modalități de a continua o viață activă. Trebuie să învățăm de la ei, nu la disperare, și la toate costurile să caute o cale de ieșire de ghinion și de ghinion.

Solicitați susținerea și nu vor refuza ajutorul propus

Absolut nu este nevoie de a lupta cu adversitate și necazuri singur. Interesant fapt: oamenii de știință a efectuat diverse studii în încercarea de a descoperi fenomenul longevivi. Poti inventa tot felul de teorii, pornind de la dieta, mediu și alți factori care ar putea provoca o astfel de bătrâni longevitate venerabil. Dar un factor comun unește pe acești oameni care au reușit în timpul vieții sale de lungă pentru a supraviețui adversitate nu una - este relația lor cu ceilalți, capacitatea de a accepta ajutor și sprijin tuturor celor care au nevoie de ea.

Foarte des victimele ghinioane și necazuri sunt un prizonier al trecutului

Ei au păstrat sentimentul că au trădat sau lăsa în jos circumstanțe, oamenii, sau chiar viața însăși. Sufletele lor sunt răniți și sângerare, bucuria vieții este pierdut. Staying gândurile în trecut, care le-a adus nenorocire, ei par să fie de acord că evenimentele neplăcute ar putea fi repetate. Trebuie să își asume responsabilitatea pentru viața lor, pentru lor fizică, psihologică, emoțională și bunăstarea spirituală, și să nu permită toate circumstanțele și situațiile pe care le întâlniți, să te manipuleze ca o păpușă.

Rămâneți fermi în fața pericolului

Persistența vă permite să facă față cu adversitate, pentru a depăși stresul și să fie capabil de a recupera de la durere, câștigând experiență valoroasă. Fiecare dintre noi are capacitatea de a recupera de la eșecul și de a reveni la o viață normală. Dacă nu folosim acest potențial, atunci vom pierde timp. Dar putem crește capacitatea noastră de a depăși dificultățile și de a obține rezultate uimitoare chiar și în cele mai dificile condiții. Este dorința de a învăța cum să facă față cu eșecuri și adversitate ne poate face cu succes și fericit - atât în prezent cât și în viitor. Și pentru noi, de asemenea, va spune că noi - și norocos norocos.

Ce altceva poti face pentru a obține rapid aceste abilități utile?

Re-citit întreaga listă a ceea ce ar fi util să atragă atenția asupra lor, și să aleagă pentru ei înșiși elementele cele mai potrivite. Puteți extinde această listă prin adăugarea de ceea ce ar fi cel mai mare ajutor pentru tine de a rezista la furtunile vieții.

Există un exercițiu foarte bun. Imaginați-vă că într-o barcă plutind pe râul vieții. Uneori, râul este calm, soarele strălucește și peste tot în jurul - peisaj frumos. Dar aici e cotul râului începe să fiarbă, începe să plouă, furtună. Și încă mai sunt într-o barcă și să păstreze liniște. Știi că ploaia se va termina în curând. Nu poți controla ploaia, dar puteți controla barca pe care a navigat înainte, acolo unde râul curge din nou lin și liniștit.

Deci, este în viață. Nu încerca să controleze circumstanțele, doar o echipa. Doar devenit căpitanul vieții tale.

Depăși adversitate poate fi dificil, dar pentru a le depăși este întotdeauna posibil

Depășirea adversitate poate fi dificil, în vremuri de disperare, atunci când începe un șir negru de ghinion și nenorociri. Nu este surprinzător, că la început ne putem simți durerea, dar abilitățile dobândite și a cultiva rezistență unul ne va ajuta să depășească orice schimbări în viața ta. Viața noastră poate fi ca un roller coaster - cu multe suișuri, coborâșuri și răsturnări de situație. Trebuie să urmeze calea spinoasă, fără să se oprească sau să reveniți. Acesta poate fi chiar infricosator la inceput, dar nu renunta! Viața poate fi un dur și greu pentru noi; dar la fel ca și zborul cu un roller coaster, un timp dificil să se ajungă la un sfârșit, va veni o dungă albă și un dezastru va rămâne în trecut.

Problema este schimbarea - schimba viața noastră, noi ne schimbăm pe noi. Dar depinde numai de noi dacă vom găsi puterea și posibilitatea de a reveni în cele din urmă la o viață normală și du-te pe ea mai departe.