nutriție ieftin și bun pentru fiecare buget

Alimentația corectă nu este întotdeauna scump. Noi vă arătăm cum să mănânce ieftin și de a investi chiar și în buget minim,

Ieftine și veselă: mâncarea potrivită pentru fiecare buget

1. Încercați să gătească acasă mai mult și de a folosi numai produse alimentare pur și simplu. Este mult mai sănătos, mai frumos și mai ieftin decât în ​​cazul în care nu este clar pregătit nu este clar cine și ce nu este clar de produsele alimentare.

2. Produsele prime mai ieftine și mai nutritive, spre deosebire de produsele alimentare prelucrate tehnologic.

3. Lăsați fripturile și somon pentru ocazii speciale. Cumpara ouă, lapte, ser, macrou, ton, ficat de vițel, piept de pui congelate, brânză.

4. De multe ori, legume și fructe congelate sunt la jumătate de preț decât în ​​stare proaspătă. În cazul în care este depozitat corespunzător, ei practic nu își pierd proprietățile lor benefice.

5. Cumparati suplimente nutritive. De exemplu, uleiul de ficat de cod este mai ieftin decât peștii. Un flacon este suficient pentru 40 de zile.

6. Cumpara fructe si legume de sezon. Ei au un gust mai bun și mai ieftin. Legumele rădăcinoase sunt cele mai bune pentru a cumpăra în timpul iernii. Mere și suc de fructe in toamna. Broccoli si vara fructe de padure.

7. Magazin la fermierii locali sau piețele fermierilor. Aceasta, desigur, nu este întotdeauna produse ieftine, dar ele sunt de calitate mult mai gustoase și mai bine.

, dar produse foarte utile ieftine

Aceasta este sursa de cele mai multe vitamine esențiale, micro și macro. Normalizeaza rata valorilor hemoglobinei și a zahărului din sânge, întărește vasele de sânge. În ultimii ani, prețul a crescut în mod semnificativ, dar în comparație cu filmul, care este atât de la modă nutritionistii recomanda, alegerea va fi evidentă.

Aceasta se referă la fel de ieftin de varza, dar cel mai util. Este frumos atât în ​​prime și înăbușită în formă. Valoarea maximă și un minim de calorii.

Consumul regulat de carne devine deasupra capului, o alternativa mai ieftina poate deveni ouă. Cu un conținut caloric relativ scăzut, acestea au o valoare nutritivă ridicată datorită unui conținut semnificativ de aminoacizi, lipide și vitamine.

Lucrarea sistemului digestiv revine la normal cu utilizarea regulată a produsului, datorită conținutului de bacterii utile de acid lactic. Efectul pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Înlocuiți scump iaurt chefir.

Disponibil pe tot parcursul anului, fără salturi semnificative de preț. Printre fructele pot fi în condiții de siguranță numit cel mai ieftin.

În conformitate cu valoarea nutritivă și relevanța pentru corpul uman decât un meci poate câteva. Prin echilibrul unic de proteine, grăsimi, glucide, minerale si aminoacizi pot fi adăugate astfel un factor important pentru alegerea sub-produselor, prețul: în comparație cu carnea va fi mult mai mică.

Piele, păr vizibil îmbunătățită, scădere în greutate, colesterol normal - toate acestea pot fi simțit, dacă includeți acest produs unic pentru meniul lor. Costurile sunt minime, iar rezultatul - atât cu privire la procedurile costisitoare.

Odată ce renunțați la cârnați, dulciuri și prăjituri, portofelul tau va fi mult mai gros. Banii sunt cheltuiți mai bine pe fructe și fructe cu coajă. Baza dietei poate face terci de cereale și salate cu legume de sezon.

Sursa foto: pixabay.com