nutriție adecvată pentru scolioza

Descrierea generală a bolii

Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale, care poate cauza perturbări organelor interne și a sistemelor organismului. Boala se poate dezvolta la orice varsta, si, cel mai frecvent la barbati.

Cauzele de scolioză

In prezent, cauzele scolioze sunt studiate, cu toate acestea, evidențiază principalele, care experții numesc achiziții:

leziuni ale coloanei;
Deplasează ale vertebrelor cervicale în procesul de muncă și de livrare;
postura incorectă ședinței;
dezvoltare musculară Haznaya ca urmare a febrei reumatice, paralizie unilaterala;
Stilul de viata sedentar, dezvoltarea fizică slabă sau de nutriție necorespunzătoare și tulburări metabolice;
Scolioza poate provoca și boli, cum ar fi rahitism. poliomielita, pleurezie, tuberculoza.

În plus, puteți selecta și cauze congenitale - tulburări intrauterine ale vertebrelor ca urmare a unor obiceiuri alimentare proaste sau obiceiurile proaste ale mamei, precum și ca o consecință a formei neregulate a pelvisului materne. De asemenea, există oameni cu un istoric familial de scolioză, cum ar fi torticolis, sau cei care suferă de asimetrie a lungimii piciorului.

simptome de scolioză

Este important să se recunoască scolioza în stadii incipiente, deși nu este ușor de făcut, pentru că persoana nu simte nici o durere. Cu toate acestea, ulterior, boala va duce la stare de rău și corp defecte cosmetice, repara care va fi extrem de dificil.

Principalele manifestări ale scoliozei:

1 Un umăr pentru a obține un pic mai mare decât cealaltă, mai ales într-o poziție în picioare;
2 reborduri Strong unghi de o lamă;
3 O lamă este mai mare decât celălalt;
4 Când se aplece înainte, puteți vedea curbura coloanei vertebrale;
5 Taz devine oblică și talie - inegală;
6 este mers rupt, cu un picior mai scurt decât celelalte apare;
7 apar dureri in partea inferioara a spatelui, omoplati, piept;

Tipuri de scolioză:

Toracice - coloanei vertebrale toracice curbat;
Lombara - numai lombare răsucite;
Toraco - curbat zona de joncțiune toraco;
Combinat - identificat în formă de S curbura.

Produse utile pentru scolioza

În identificarea medicilor scolioze folosi un set de metode, inclusiv terapia manuala, masaj, fizioterapie și kinetoterapie îndreptate la recuperarea pacientului. acestea să acorde o atenție deosebită, de asemenea, la schimbarea in dieta sa pentru un tratament mai eficient.

Este important să se consume o cantitate suficientă de alimente bogate în proteine. mai ales în cazul în care studentul suferă de scolioză. Aceste substanțe, descompunerea în aminoacizi în organism, influențează dezvoltarea și creșterea acesteia, precum și îmbogăți cu energie. Sursele de proteine includ arahide, fasole, mazăre, icre de sturioni, brânză, carne, ton, somon, halibut negru, și carne de pui, carne de iepure, carne de vită, curcan, miel macră.
Asigurați-vă că pentru a utiliza o cantitate suficientă de fructe și legume, deoarece acestea contin cele mai multe vitamine și minerale.
Este util să se diversifice dieta cu cereale (orez, hrișcă. Fulgi de ovăz, orz, gris, mei), precum și paste, deoarece acestea nu sunt numai carbohidrati si satura organismul cu energie, dar conțin și substanțe nutritive, cum ar fi cupru (macaroane) bor, fier, magneziu și altele. (în cereale).
Medicii recomanda pentru a crește aportul de alimente cu vitamina E în această perioadă, deoarece nu este doar un antioxidant, ci, de asemenea, ia parte la formarea țesutului osos. Se găsește în pește, nuci, fructe uscate (caise uscate, prune), spanac, cătină, măcriș, fulgi de ovăz și orz crupe. Recent, cu toate acestea, oamenii de știință au vorbit despre faptul că consumul excesiv de aceasta vitamina in organism are un impact negativ asupra osului. Informația este destul de inconsistente și sunt în prezent studiate cu atenție, experimentele efectuate, dar pentru a utiliza sau nu de a utiliza aceste produse pentru tine.
Atunci când scolioza este important pentru a adăuga la alimentele dieta, cum ar fi vitamina C, coacăz negru, trandafir sălbatic, ardei dulci, fructe citrice, fructe kiwi, cătină, caprifoi, varză și diferite tipuri de căpșuni. Beneficiile acestei vitamine în rolul său important în formarea țesutului osos.
Utilizarea vitaminei D în tratamentul scoliozei este de asemenea necesară, deoarece este responsabil pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului în organism și are un efect pozitiv asupra creșterii osoase. Acesta se găsește în anumite tipuri de pește (macrou. Somon), ouă de pui, smantana si unt.
Este util să se adauge la fructele de mare dieta si alge marine, deoarece conțin fosfor și acizi grași polinesaturați, care la consolidarea coloanei vertebrale și de a îmbunătăți funcționarea discurilor intervertebrale.
Este important de a avea cat mai multe produse lactate, brânză, cașcaval, diferite tipuri de fructe cu coajă lemnoasă. leguminoase, fulgi de ovăz și orz cereale, deoarece acestea îmbogățesc organismul cu calciu, care joacă un rol important în formarea osului.
Consumul de alimente cu vitamina A ajuta corpul sa absoarba calciu și fosfor, care sunt necesare pentru formarea și întărirea oaselor. Sursele acestei vitamine - morcovi, pepene galben, cătină, caise, suc de fructe galben, ouă, ficat, pește și animale.
De asemenea, corpul are nevoie in acest moment in vitamine B, cu util mai ales sunt vitaminele B1, B2, B6 și B12, care nu sunt implicate numai in procesele metabolice din organism, dar, de asemenea, să consolideze oasele de colagen schelet. Sursele lor sunt leguminoase, spanac. pâine de grâu, hrișcă, ficat de animale, carne de vită, carne de porc macră, nuci, cartofi, ulei vegetal.

remedii populare pentru tratarea scoliozei

In tratamentul scoliozei, medicina tradițională recomandă dormit pe un pat tare, mobilier la locul de muncă echipate, potrivite pentru creștere, să înoate, să facă dousing cu apă rece, precum și să efectueze un complex de exerciții simple pentru a intari muschii spatelui.

1 Avem nevoie de a lua un băț de gimnastică și a pus-o pe umeri peste cap, mâinile împreunate în același timp. Ai nevoie să stea în această poziție pentru ceva timp. Este foarte important să se sprijine și pe gât erau neapărat drepte. Acest exercițiu este recomandat de două ori pe zi, timp de 15 minute.
2 Necesitatea de a obține până exact la perete fără a fi rezemată de el. Cu toate acestea, călcâiul, din spate și capul trebuie să atingă peretele. Într-o astfel de situație trebuie să fie de 1 ori pe zi, timp de 10-15 minute.
3 Este necesar să se meargă la 2 dormitoare, un pat plat (mai bine dacă este suficient de rigid), ascuns sub înapoi paralel cu coloana vertebrală a rolei de coli dimensiuni 100h4 vezi. În această poziție, maxim se relaxeze, să se întindă de două ori pe zi, timp de 10 minute.
4 Pentru exercițiul următor veți avea nevoie de o bară orizontală obișnuită. Ar trebui să-l atârnă pe brațele întinse, spate și relaxat corpul ritmic prin rotație spre dreapta și spre stânga de 60 de grade. Cu cât puteți face acest exercițiu, cu atât mai bine.
Nu sari brusc de la bar, astfel încât să nu provoace dureri în spate. În primul rând, trebuie să se întindă spatele și apoi sa așezat încă un moment, pentru a sari.
Aceste exerciții sunt un bun ajutor în stadiile incipiente ale bolii. Există și alte sisteme, dar înainte de a începe de formare, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a determina care dintre ele vă va ajuta!
Dacă scolioză cauzează dureri de spate, acestea pot facilita comprese sau băi de plante.
5 la zona afectată necesară pentru a aplica aluatul întins este făină de secară, de pre-amestecat cu terebentina.
6 se poate toca de asemenea cartofi cruzi și rădăcină de hrean, se amestecă, și care acoperă bandaj zona afectată, răspândit pe ea rezultând un amestec. Top cravată o eșarfă caldă sau batic. Eliminați la fel de mult începe să ardă pielea.
7 Puteți face, de asemenea, o tinctura de frunze zdrobite de aloe, miere și 100g articolul 0.5. vodca. Este impregnat tesatura de bumbac, care este apoi aplicat ca o compresa pe inflamat la fața locului pentru noapte.
8 În plus, a scăpa de durere ajută la băi de conifere. Pentru aceasta mărunțită firele conifer plasate într-o capacitate de 10 litri, cu apă și plasându-l pe foc, se fierbe timp de 10 minute. Bulionul rezultat infuzat timp de 4 ore și se filtrează și apoi se toarnă în baie. Într-o astfel de baie trebuie să stea mai mult de 30 de minute.

Produse periculoase și nocive pentru scolioza

Nu puteți mânca o mulțime de grăsime, afumat. dulce și făină, deoarece aceste produse duce la dezvoltarea obezității și ca o consecință, o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale.
Consumul excesiv de grăsimi animale și sare afectează negativ articulațiilor și oaselor.
Se recomandă să se limiteze consumul de cafea și ceai negru puternic ca cofeina, pe care le conțin, leaches de calciu din oase.
Contraindicat alcool și fumatul, deoarece acestea otrăvesc organismul cu toxine.