nutriție adecvată pentru pierderea in greutate - pe meniu în fiecare zi, timp de ore pe fetele timp de o săptămână, pentru a reduce

dieta stricta si post sunt de mult apuse, în locul lor vine o dieta sanatoasa. nutriție adecvată pentru pierderea în greutate, un meniu zilnic pentru fetele vor respecta regulile de bază ale PP.

Principiile de nutriție adecvată pentru pierderea în greutate

nu este suficient pentru a revizui dieta pentru pierderea in greutate. Trebuie să respecte următoarele reguli:

• Apa. Bea aproximativ 2 litri de apă.
• Micul dejun. Nu renunta la micul dejun.
• Elimină carbohidrați simpli, grase, prajite si zahar.
• fructe permise si legume, proteine, glucide complexe.
• Mesele mai des, cu atât mai bine, și în porții mici.
• Inainte de a merge la culcare două oră de luat masa. nu mai puțin. Acest lucru va permite mai mult timp pentru stomac pentru digestie, iar dimineața organismul începe să folosească rezervele de energie de ardere deja grăsime.
• Nu muri de foame! Nu fi timid pentru a lua cu tine pentru a lucra sau de a studia un container de gustare.

Ce poți și nu pot mânca pentru pierderea în greutate

Nu abuza de nuci și fructe uscate. Overreliance le va conduce la rezultate diametral opuse.
Când gătit, ar trebui să utilizați un cazan dublu, sau se coace în cuptor. Deci, produsele vor păstra cel mai mare număr de elemente utile.

limite de meniu slăbire

meniu alimentar adecvat pentru fiecare zi pentru fete, ceasul este necesar pentru aderenta. Acest lucru va ajuta sa scapati de excesul de greutate. Consumul frecvent de alimente ajută pentru a suprima foamea. Este necesar să se ia ca o normă de meniu adecvat alimente pentru fiecare zi pentru fete, aceasta va ajuta la menținerea disciplinei în organizarea produselor alimentare.

PP dieta aproximativă pentru pierderea în greutate pentru săptămâna

La momentul de gândire prin dieta ar trebui să fie amintit - o dieta adecvata pentru meniul de pierdere în greutate pentru fiecare zi pentru fete, meniul nu ar trebui să fie plictisitor, ar trebui să fie gândit, folosind o varietate de alimente din lista „albă“. Aderând la principiile de nutriție adecvată pe meniu în fiecare zi pentru pierderea in greutate pentru femei nu ar trebui să aibă dificultăți în conformitate cu dieta adecvata pentru meniul de pierdere în greutate timp de o săptămână pentru femei.

Există o mulțime de opțiuni pentru setarea meniului de alimente dieta adecvata pentru o săptămână pentru o fată pentru pierderea în greutate, puteți utiliza forme gata făcute, și poate fi ajustată, în funcție de preferințe.

Efectuarea dieta adecvata regulat pentru meniul de pierdere în greutate pentru fiecare zi, pentru fete va ajuta să uite de kilogramele in plus.