nutriție adecvată pentru hipertensiune și stilul de viață
Acum, aceasta este o boala comuna duce la moartea unui număr mare de locuitori ai țării. Hipertensiunea este caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale. În același timp, pentru a preveni o criză hipertensivă și accident vascular cerebral este foarte important să se mențină stilul de viață sănătos adecvat. nutriție adecvată pentru hipertensiune arterială, în multe privințe, înseamnă mult mai mult chiar decat terapia de droguri.
Cerințe de bază de putere hipertensivi
Mai întâi de toate mesele pentru hipertensiune ar trebui să fie planificate în așa fel încât nici un produs este cauzat nu numai o creștere stabilă a presiunii, dar salturi sale.
Dacă alegeți modul corect de viață, atunci este posibil să se controleze presiunea, prevenirea crizelor hipertensive.
De ce este atât de important
B
Regula principală de elaborare a dietei, în acest caz, nu este numai pentru a elimina produsele alimentare care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, dar mai ales pentru a face dieta echilibrata corect. Acest lucru se datorează faptului că dezvoltarea hipertensiunii arteriale esențiale provoacă excesului de greutate. Prin urmare, trebuie avut grijă ca, evitând obezitatea. Dacă această problemă este deja acolo, ritmul te, desigur, nu ar trebui să fie, dar de lucru treptat, la scăderea în greutate este recomandată. Pentru a face acest lucru, trebuie sa reconsidere complet modul lor de viață, de a introduce o regulă pentru exercitii fizice regulate.
norme fundamentale
În dieta hipertensivi să îndeplinească o serie de cerințe de bază, care sunt absolut standard pentru toate etapele și forme ale bolii:
- au nevoie de mese mici, de 5-6 ori pe zi;
- produse alimentare ar trebui să fie atât de gustoase și utile;
- ar trebui să crească consumul de fructe de mare, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei;
- Trebuie să reducem aportul de glucide (prăjituri, gemuri, miere) și, astfel, crește cantitatea de proteină. Dar aici trebuie să fim foarte atenți: cel mai bine este de a obtine proteine din carne slaba si produse lactate. Dar, în același ulei vegetal smântână și acru, și ouăle ar trebui să fie consumate cu moderație;
- una dintre cele mai importante cerințe - pentru a minimiza utilizarea de sare. In mod ideal, în cazul în care suma nu va depăși 2 grame pe zi, în special în timpul exacerbărilor. Reducerea cantității de sare reduce direct tensiunii arteriale;
- De asemenea, este foarte important să se elimine din dieta complet toate alimentele care declanseaza excitare a sistemului cardiovascular și nervos. Aceasta supa de pește, ceai puternic, cafea, alcool, ciocolata, alimentele condimentate și acide;
- este de dorit să se diversifice dieta, dar în același timp, în timpul gătirii utilizării numai produse autorizate;
- ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 4 ore inainte de culcare;
- aveți nevoie de cât mai mult posibil să mănânce fructe și legume, limitând în același timp cantitatea de proteine animale;
- trebuie să vă familiarizați cu compoziția produselor alimentare înainte de a cumpăra pentru a evita prezența unor componente nocive ale organismului;
- în timp ce mănâncă toate alimentele pe care trebuie să foarte atent de a mesteca, pentru a minimiza sarcina asupra stomacului;
- băut cu hipertensiune arterială recomandat, de asemenea, moderare. Nu este necesar pentru organism a fost format acumularea de lichid în exces. Acest lucru va duce doar la umflarea inutile. În medie, atunci când o astfel de boală băutură recomandată de 1,5 litri pe zi. Este de dorit în cazul în care este apa obișnuită, suc, sau suc. De asemenea, este posibil să se utilizeze ceaiuri de plante nu este puternic, infuzii.
excludere completă
Printre acestea se numără:
- alimente care contin cofeina. Abordarea greșită a acestei probleme multora este că ei refuză numai pe cafea și ceai negru puternic. De fapt, de asemenea, interzisă utilizarea de cacao și a altor produse, compoziția care este (de exemplu, deserturi de cafea, prăjituri) parte;
- picant, acru, amar, sărat, picant, afumat. Desigur, pentru a adăuga doar un pic de condimente poate fi uneori, dar ar trebui să fie excluse de alimente concentrate;
- conserve. Alimentele trebuie să fie proaspete;
- grăsime. Acest lucru se aplică oricărui pește gras și de carne, precum și uleiurile de peste, inghetata, creme;
- alcool. Dar, în ultimii ani a devenit tot mai controversată, deoarece mulți medici sunt înclinați să opinia că aproximativ un pahar de vin rosu sec pe zi are un efect și mai benefic asupra corpului hipertensivi. Luați vin în scopuri medicinale este încă să fie foarte atenți să nu pentru a permite dezvoltarea altor boli asociate;
- dulci, produse de patiserie în special grase, prăjituri cu cremă.
În plus față de astfel de restricții severe, de obicei, distins și o listă a acestor produse, a căror utilizare ar trebui să fie limitate și să le consume cu extremă precauție:
- unt și smântână, ouă - în cantități mari provoacă dezvoltarea aterosclerozei;
- sare. Este necesar să se utilizeze cât mai puțin posibil, mai ales în perioada de exacerbare. Acest lucru este de asemenea important, deoarece previne ieșirea de sare normală de lichid din organism, provoacă apariția de edem;
- dulciuri sub orice formă. Miere, bomboane, gemuri, prăjituri și altele similare D..;
- lichid. Și acest lucru este valabil nu numai pentru băuturi obișnuite de băut, dar, de asemenea, supe. Pentru a reduce presiunea asupra dimpotrivă, se recomandă să luați diuretice, deci ar trebui să monitorizeze foarte atent cantitatea de lichid din organism. Prin urmare, ca regulă generală, nu este recomandat să consume într-o zi, un total de mai mult de 1,5 litri de lichid.
Dar există, de asemenea, o listă de produse care ar trebui să fie consumate la presiune ridicată și că doar ar trebui să constituie baza dietei pacientului. Acestea includ în primul rând:
- carne slabă și pește. Acestea sunt cel mai bine fierte sau aburit. Nu este de dorit să se consume o astfel de carne prăjită;
- cereale (hrișcă și ovăz);
- supe de legume scăzut de grăsimi;
- brânză, brânză de vaci, lapte, produse lactate cu un nivel minim de conținut de grăsime;
- legume și fructe. Cele mai multe beneficii aduce varză acră și proaspătă. În plus, este recomandat să consume mai multe roșii, castraveți și dovlecei;
- caise, mere, caise și orice alte produse care conțin o cantitate mare de magneziu.
Caracteristici produse alimentare în diferite forme ale bolii
Am analizat cerințele generale aplicabile în dieta hipertensivi. Dar această putere poate fi ajustată oarecum în funcție de boli concomitente, hipertensiune arterială și caracteristici pași.
Masa pentru obezitate
În cazul în care greutatea nu este normal, este un risc prea mare în dezvoltarea în continuare a aterosclerozei și a bolilor coronariene, urmata de accident vascular cerebral.
Pentru atingerea acestor obiective este de a adera la regulile de bază în prepararea meniului său de zi cu zi:
- scopul principal al dietei - pentru a asigura o scădere treptată în greutate;
- crește aportul de potasiu și magneziu. Este aceste elemente contribuie la întărirea mușchiului inimii, și normaliza funcționarea inimii;
- elimina complet sare din dieta ta;
- să nu bea alcool, chiar și în cantități mici.
Dieta trebuie sa fie cat mai multe fructe si legume. Dacă există hipertensiune obezitatea, dieta ar trebui să fie mai stricte - este strict interzis produsele din lista corespunzătoare, întreaga listă de produse care ar trebui să limiteze nevoia de a reduce la minimum numărul de meniul său.
Meniu în ateroscleroza
Pentru acei pacienți care au hipertensiune arterială complicată de ateroscleroza, este important de a alege doar alimente ușor de digerat. Mai ales în cazul în care persoana se mișcă un pic. De asemenea, este necesar să se mănânce doar acele alimente care sunt o parte din legume, mai degrabă decât grăsimile animale.
Aceasta a permis consumul de vin roșu, dar nu mai mult de 0,3 litri pe zi. Acesta ar trebui să abandoneze complet bulioane grase și supe, cacao, ciocolată, carne și produse lactate grase, cu un procent mare de grăsime.
Ration hipertensiune grad 2
În această situație, pacientul poate avea probleme de sănătate mai grave: tromboză, vedere încețoșată, sângerare. Prin urmare, dieta ar trebui să fie îndreptate nu numai pentru a reduce presiunea, dar, de asemenea, pentru a normaliza procesele metabolice în corpul uman.
De asemenea, este recomandat să consume usturoi la fel de mult ca tine poate - ajută la normalizarea tensiunii arteriale. În plus, nu puteți consuma mai mult de 30 de grame de grăsimi pe zi, inclusiv grăsimi animale autorizate să utilizeze mai mult de jumătate. Chiar și carbohidrați ușoare și sare trebuie să fie aproape complet eliminate din lista de alimente consumate.
În cazul în care pacientul are hipertensiune arteriala, nutritie joaca un rol foarte important și acest lucru va depinde direct de prognosticul pentru recuperare. În cazul în care persoana va respecta toate recomandarile medicilor, refuza obiceiurile proaste și se va conforma cu dieta corect, este posibil ca, în viitor, el poate minimiza chiar și consumul de droguri.