Nunta Dieta, sanatoasa

Nunta mireasa Dieta ar trebui să fie rigide, și în același timp echilibrat. Restricțiile trebuie să fie în calorii, iar dieta este necesar pentru a face, care conține toate grupele de alimente și nutrienți care furnizează organismului cu vitamine si minerale esentiale. Dieta ar trebui să promoveze nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți starea corpului.

Nunta - acest eveniment, în cazul în care toată lumea vrea să arate irezistibil. Acest lucru este valabil mai ales a miresei. Multe fete doresc să piardă în greutate cât mai repede posibil, înainte de nuntă.

Pentru a face acest lucru, numește un regim alimentar strict, să-și exercite și să găsească timp pentru procedure SPA.

meniuri dietetice estimate

Primul mic dejun. 2 mere, 1 portocala, 1 cana de ceai verde fara zahar
Prânz (2-3 ore după primul mic dejun): 1 mar, un pahar de apă minerală fără gaz
Pranz: 2 cani de apa pura, 2 portocale, 2 mere
Cina: 1 cană de apă pură, jumătate portocale, mere jumătate

Primul mic dejun: 2 portocale, 1 ceasca de ceai verde, fara zahar
Prânz (2-3 ore după prima micul dejun): 2 mere, 1 cana de apa pura
Pranz: 2 cești de apă minerală, trei portocale
Cina: 1 cană de apă pură, 3 mere

Primul mic dejun: 3 portocale, 1 ceasca de ceai verde, fara zahar, miere 1 linguriță
Prânz (2-3 ore după primul mic dejun): 1 mar, 1 cana de apa pura
Pranz: 1 cana de apa pura, 3 mere
Cina: 1 cană de apă pură, jumătate portocale, mere 1

Primul mic dejun: 1 mar, 1 portocala, 1 ceasca de ceai verde, fara zahar
Prânz (2-3 ore după prima micul dejun): 2 mere, 1 cană de apă minerală
Pranz: 1 cana de apa pura, 3 portocale
Cina: 1 pahar de apă minerală, 1 portocala, mar 1

Primul mic dejun: 2 mere, 1 portocala, 1 ceasca de ceai verde, fara zahar
Prânz (2-3 ore după primul mic dejun): o portocala, un pahar de apă minerală
Pranz: 1 cana de apa pura, 3 mere
Cina: 1 pahar de apă minerală, 1 portocala, mar 1

Primul mic dejun: 1 mar, 1 ceasca de ceai verde, fara zahar, miere 1 linguriță
Pranz: (2-3 ore după primul mic dejun): 1 mar, portocala 1, 1 cană de apă pură
Pranz: 1 cana de apa pura, 2 portocale
Cina: 1 pahar de apă minerală, mere 4

Sfaturi pentru mirese

Nu numai dieta de nunta poate ajuta lupta impotriva obezitatii. Dacă nu aveți un anumit scop, și doriți doar pentru a face corpul tau mai frumos, urmați aceste sfaturi:

1. Păstrați un ochi pe aportul de lichide într-o zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă în timpul verii și, dacă exercita mai mult. echilibru adecvat de apa va face pielea supla.
2. Mănâncă o mulțime de fructe si legume colorate, cum ar fi caise, ardei roșii și piersici. Vitaminele A și C, va preveni dezvoltarea de slăbiciune și de a vă ajuta să evitați pigmentare nedorite pe fata.
3. Începe micul dejun, nu mai târziu de o oră după trezire. Că micul dejun ar trebui să ofere corpul cu aproximativ 30% din energia de zi cu zi și nutrienți, care sunt esențiale pentru corpul nostru.
4. Mananca cel putin 2 ore inainte de culcare. Nu te gustare după cină, în special dulciuri.
5. Produsele lactate ajuta la facilitarea și îmbunătățirea digestiei și de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
6. Exercitarea va ajuta sa arzi mai multe calorii. Plătiți exercitarea de cel puțin 10 minute în fiecare zi.

Dieta de nunta este considerat a fi cu adevărat eficientă, în combinație cu exerciții fizice.