Nu pot trăi fără sport "

„Treaba mea este o mulțime de stres și de sport am nevoie pentru a scapa de stres. Am luat alergarea acum patru ani, crescând treptat sarcina. Am alergat timp de două ore în fiecare zi. Dacă nu găsiți timp pentru antrenament în dimineața, am fugit înainte de culcare. Și apoi m-am întâlnit prietena mea. Ea nu a vrut să mă lase să plec noaptea. Am argumentat, dar a dat seama că relațiile sunt foarte importante pentru mine, de aceea este necesar să se ajungă la un compromis. Alerg de două sau de trei ori pe săptămână, de multe ori - cu ea, și nu alerga pentru rezultatele ".

„Sportul - nu este doar o plăcere, datorită lui, simt că știu corpul meu, viața mea“ - spune în vârstă de 29 de ani, Alina, antrenor de fitness. Ea își petrece în sala de gimnastică de trei ore pe zi, și încă în desfășurare, mersul pe bicicletă. Alina fotografie arată, în cazul în care ea a fost în vârstă de 15 de ani: „M-am simțit ca un grăsuț, băieții nu acorde atenție la mine.“ Apoi a intrat în sala de fitness. „Și au început să mă însoțească cu o privire. Cu toate acestea, există un partener permanent pentru intimitate nu este suficient timp, iar eu prost mă imaginez în rolul de stăpâna casei ". „Nu numai ca Alina sportul asociat cu utilizarea și succesul, - spune antrenorul de afaceri Maria Makarushkina. - Deci, când el începe să copleșească viața tuturor celorlalte interese, nu este ușor de observat. Pentru unele femei și bărbați sportul devine un mod de a evita alte probleme în viața sa personală sau de la locul de muncă, și se transformă într-o obsesie. "

Stai tânără. Cultura modernă celebrează frumusețea corpului, creează un cult al tineretului, preferând putere și sănătate, mai degrabă decât dezvoltarea intelectuală. „Pentru a fi popular, trebuie să arate bine. Această condiție este în mod necondiționat acceptată de către cei care depind de alte opinii ale oamenilor - subliniază Maria Makarushkina. - Sport le dă încredere în valorile lor, și creează iluzia că ei au puterea de a-contra-timp lată ". Cu toate acestea, ele pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta, nu acordând o atenție la oboseală și să se aducă la epuizare fizică.

Pentru a umple un vid emoțional. „Mă simt în viață doar atunci când joacă tenis, - spune în vârstă de 42 de ani, Anna, șeful de HR serviciile băncii. - Munca am realizat totul, ceva să depună eforturi pentru, si nu am nimic mai mult să vrea. Un efort fizic intens ca să mă ajute să umple un gol emoțional. Și mi se pare greu să se oprească. " „În timpul perioadei de criză, atunci când schimbarea sistemului de valori, și după ruperea cu un partener, o planificare atentă a formării, repetarea mișcări vă permite să scape de gânduri neplăcute și emoții dureroase - continuă Maria Makarushkina. - Corpul devine armura care protejează lumea interioară vulnerabilă a individului din exterior, pe care o percepe ca agresiv. În plus, sportul - o modalitate ușoară de a îmbunătăți rapid stima de sine. Acest lucru explică, de asemenea, interesul tinerilor în formare. "

Supraviețui o nouă experiență. Viteza, rezistenta, risc - sportul întâlnește o varietate de nevoi și dorințe. „În plus, este disponibil, - spune psihoterapeut Mishel Otfey (Michel Hautefeuille), un specialist în domeniul adicțiilor. - În cazul în care viața este plină de rutină, are doar un loc de muncă și un stres permanent, ar putea fi tentat să „reînvie“ ea, umplut de a exercita și de a face corpul tau pentru a elibera endorfine si endocanabinoidele - substante care ajuta să suporte durerea. Această componentă biologică, sursa de necontestat al plăcerii, este de asemenea implicat în mecanismul de formare pe bază. "

Ce să fac?

Adesea, prietenii și familia observa semne de avertizare mai devreme decât „atlet“. Dacă indiciu că te plictisesti, ai însufleți o conversație despre sport și își pierd interesul atunci când modificați tema, poate doriți să urmăriți pentru o privire mai atentă.

Fii atent la modul în care te simți în legătură cu eliminarea de formare. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la aceasta mult, vei deveni iritabil, sau devin descurajată simt vinovat dacă continuați voma studiile lor, in ciuda prejudiciului - este o ocazie de a recunoaște că depășire, și încetini.

Uită-te în jurul tău - ce fac prietenii și familia? Cinema, gătit, care călătoresc ... Poate că unele dintre aceste activități pot părea interesante pentru tine. Hobby-uri noi pot ajuta să comunice mai mult și de a scăpa de.

afla mai multe

Sursa foto: ERIC GIRIAT PENTRU REVISTA PSYCHOLOGIES FRANȚA