Nu mă pot trage împreună, în scopul de a pierde in greutate, pe forum

Dupa ce sa mutat mulți ani în urmă să se mute în alt oraș, aparent din cauza stresului, problemele au început cu glanda tiroidă. Și am fost vssegda subțire subțire și, revenit la 62 kg. (I a fost de 55). Inaltimea la 172. Apoi, m-am căsătorit și aparent calmat, a avut un copil. Pe fondul sarcinii si probleme cu tiroida si hormoni dupa sarcina am fost 85. Îmi amintesc - oroarea. Dar îmi place pentru toate treburile casnice și Behnke, acest lucru nu se observă în mod special. Apoi, el a primit o întâlnire cu medicul endocrinolog. Cu ajutorul ei, si terapia hormonala a pierdut in greutate la 78. Apoi a urmat un alt stres în viață, din nou recuperate. Și dorința de a nu a fost de a pierde in greutate. Cine este încă stă acasă, greutate 74 kg. Nu vreau să mă privesc în oglindă. Am înțeles că este necesar să se piardă în greutate, dar „mâinile nu ajung.“ Da, și eu nu știu cum să o fac acum. O poate scuza caută. Tip diete nevoie de mai mulți bani decât de obicei mâncarea de aici și să mănânce, supe, paste, cartofi și pâine. Folosit pentru a trăi în economie. La clubul de fitness este nici o rezervă de bani. Case prea leneș pentru a face față. Vorbește cu mine. Îmi place un fel de depresie.

obiceiurile alimentare pentru a limita eu nu doresc să sala de fitness prea leneș pentru a face față la domiciliu, și trebuie să-i convingi! Acesta aveți nevoie în primul rând, în loc să faceți clic pe link-ul de mai sus. Aprovizionată o grămadă de scuze, și să rămână bine imagina gros!

Vrei să-ți dau o scuză excelentă? pe o dieta nu este un fapt. care pierde in greutate, iar dacă pierdeți în greutate - nu faptul. care nu ajunge. Numai totul altceva plus chinurile de foame și de frustrare ca rezultat. deci, deși cartofi prăjiți răsfățat - toate într-un fel vii ar fi distractiv))) Nu cresc subțire.

Mers pe jos, încet, uniform, fără să se oprească pentru cel puțin 45 de minute.
Schimbarea pâinea albă de pâine fără drojdie, să nu forfetară umflată în stomac și intestine. Cel puțin o zi pe săptămână pentru a face descărcarea - numai mere și apă minerală. Scoateți zahărul complet din dieta ta, reduce sarea - reține apa și te duci ca o pușculiță pe ea. Este util să se piardă în greutate de 500 de grame pe săptămână, dar rețineți că, atunci când copt, deserturi, zahăr, suc și toate celelalte lucruri, nedorite și provokiruyuschuyu umflarea solide, atunci ceva timp Debifeaza va avea aceeași greutate, pentru că grăsimea se încălzește lent și este foarte ușor, prea ușor. De aceea, reîncărcați răbdare și începe să faci acest exercițiu: după fiecare suflet vizită Get da dracu 'gol în fața unei oglinzi, de fapt, în dragoste uita la corpul meu și spune iskernno - Doamne, îți mulțumesc pentru ce ai făcut mine atât de frumos și unic. Iubeste-te si snoe corp, astfel încât acesta va răspunde la tine cu recunoștință. Începe încet, dar sigur pierde in greutate, daca pierde in greutate de 5-10 kg pe an - va fi foarte bun, astfel încât greutatea nu va reveni în vigoare, astfel încât acesta va fi mai blând pentru întregul organism. Încet începe să se balanseze presei, în YouTube există o exerciții de 10 minute pentru diferite părți ale corpului, puteți face cu ușurință la domiciliu, pe primele 5 minute utrichkom pe stomacul gol sau aproximativ 6 seara, înainte de cină. Și totuși, ceea ce a fost înainte, apoi a trecut, conduce-l în cap că stresul va fi relaxat și sănătos. Nu vă amintiți-l întărire vreodată - „Eu sunt sub stres este întotdeauna plin“ - nu este nevoie să se ceară un astfel de program, uita totul despre asta!
mai mult trafic, mai multă încredere în ceea ce ai timp. În timpul verii, încercați să înoate mai mult, se spală mai des o fereastră, mai degrabă decât o dată pe an, călcate, curățați podeaua într-un cancer pose - mai multa miscare a corpului în picioare la o atenție la caloriilor consumate, iar grăsimea a piciorului.
Vă doresc succes. Tu poți.

Multumesc pentru post 10 răspuns optimist. Chiar a devenit mai ușor.
Și apoi în cap doar un stereotip pe care trebuie să-și piardă în greutate în 2 săptămâni de 10 kg. Și începe. Și, în final nimic nu este de dorit. Și în cursul anului - este!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]