Nu dormit adolescente maternitate - sarcină, naștere, nutriție, educație

Adolescenți - leneș și egoist? Ce a cauzat obiceiuri „somnoros“ ale generației mai tinere

adolescent modern - o creatură care nu doarme noaptea, dorm dimineața, și în timp ce treaz in timpul zilei, care prezintă adesea semne de lipsa de somn. O astfel de relație incomod cu somnul din mai multe motive, și mai ales provoacă fiziologic.

De-a lungul vieții, nevoia noastră de odihnă neschimbate. La adolescenti trebuie sa ultimul episod de „creștere în sus“ bioritmurilor. În acest moment există o nevoie creștere de somn (adolescenții trebuie să 9.25 ore de odihnă pe zi!) Și trecerea producției de hormonul melatonină asupra somnului mai târziu, în a doua zi.

Acum înțeleg de ce adolescenții sunt adesea considerate leneș ignoranții și egoiști „dormice“, care doar îngrijorat de propria lor de confort. Pur și simplu din cauza fiziologiei speciale a tinerilor adolescente doresc să rămână până mai târziu, dormi mai mult si se trezesc mai târziu. De ceva timp, multe dintre ele devin „bufnițe“.

Din păcate, modul de viață socială, comună tuturor, tineri și bătrâni, face accidente adolescenți personalizate mormăit-mamă, se trezesc dimineața devreme și du-te pentru a studia. Ca rezultat, ei merg la școală sau de institut, înainte de a dormit că aproape jumătate din dimensiunea a ceea ce ar trebui sa. Din cauza lipsei cronice de somn afectat performantele lor, deteriorarea relațiilor cu ceilalți, există probleme cu colegii ... Și cum altfel, în cazul în care în fiecare zi epuizat lipsa de somn si furtuni hormonale, adolescenții obosit și agresivi se află în compania propriului lor fel?

În general, unele probleme adolescente sunt cauzate de doar o lipsa de somn. Și se pare că tinerii bărbați și femei nu încercați să-l repare, ci dimpotrivă, încercând să agraveze și mai mult situația.

Al doilea motiv este lipsa de somn - stil de viață

Există și alte motive care declanșează pierderea de somn la persoanele tinere (utilizarea de energie, așa-numitele „moda pentru insomnie“ si altele.) Cu toate acestea, „noapte“, stilul de viață este una dintre cele mai importante locuri din lista de motive pentru adolescenti de multe ori nu primesc suficient de somn.

Lipsa de somn este dăunătoare și cum să-l lupta?

privarea de somn este rău, în mod evident. Consecințele imediate ale lipsei de somn sunt cunoscute tuturor. Această înrăutățire de starea de spirit, de memorie și de atenție, a redus capacitatea de învățare, crescând riscul de rănire din cauza încălcărilor de coordonare motorie și viteza de reacție. Dar asta nu e tot. În deficitul de somn pe termen lung, determină o tendință la depresie, sistemul imunitar slăbit, creșterea incidenței, chiar și cu o problemă de greutate. În plus, lipsa cronică de odihnă - acesta este unul dintre factorii de risc de cancer dependente de hormoni.

Adolescentii ei de multe ori nu au toate astea nici o idee. În plus, ei au de obicei, nu dorința de a schimba cumva viața lor. Prin urmare, în acest articol nu trebuie să se refere la ei și la părinții lor, care trebuie să facă o altă încercare de a proteja copiii de complicații nerezonabile.

Nu putem afecta o singură ordine socială și să se asigure că orele în școli și universități au început mai târziu decât de obicei. Deci, trezește-te timp, din păcate, va rămâne fixă. Rămâne să încerce să afecteze adolescenții de retragere seara la culcare.

Pentru un adolescent dormit bine și au evitat multe dintre problemele asociate cu lipsa de somn, este foarte important să urmați sfaturile enumerate. Ele sunt foarte eficiente și permit doar câteva săptămâni pentru a îmbunătăți în mod semnificativ de somn. Deci, înainte de mama și tata vor fi prezentate de către toate aceste recomandări adolescent, acestea ar trebui să ne amintim un lucru mai mult. Și anume, să încerce să explice fiului său sau fiica, cât de important este să dormi bine, ceea ce o face lui (ei) va proteja și de a îmbunătăți gradul lui (ei) de viață. Dacă funcționează, puteți presupune că lipsa de somn problema este rezolvata deja copilul tau!

Foto - photobank Lori