Nu am fumat timp de aproape două săptămâni, dar în cele din urmă a scăzut - care fac viața în Israel
De ce am căzut și aprins?
În general, sa întâmplat ca în week-end am mers pe o excursie de pescuit pe Marea Galileii. Înainte de acest eveniment, viața mea fără țigări se apropie deja de 2 săptămâni și de zi cu zi minte zilele este ușor să treacă fără ele, dar acest eveniment mi-a suflat din șanț. N-am putut rezista. Deci, a fost trist la gândul că am fost într-o excursie de pescuit și nu pot fuma, se pare că nu am putut obține toate distracție și de vacanță vor fi răsfățați. Nu există argumente solide, pe care eu însumi am încercat să dau, să nu fumeze, nu a putut să mă oprească. În general, am aprins
Sentimentele de copii - cel mai prost. De la primul puf o țigară părea extrem de anticipat, care mi-a promis o plăcere cerească, am experimentat această frustrare și mucegai, este dificil de exprimat în cuvinte. În loc de plăcere, în plus față de o scădere bruscă a forțelor, am căzut o dată rănit ei înșiși, unii dispreț chiar și pentru el însuși pentru ceea ce nu a putut rezista. Am început să se blesteme, vina slăbiciune, lipsă de voință, etc. etc. Capul lui filat tot timpul bine, de ce, el a început să-și amintească toată suferința pe care l-am trecut prin, și că a fost în zadar. M-am gândit că acum trebuie să înceapă peste tot din nou. În general, starea de spirit a fost chiar mai rău decât atunci când a fost la țigări. Acestea sunt senzațiile Aici, în loc de plăcerea de așteptat, am unele dezamăgire.
Aceasta confirmă doar cât de mult acest obicei este înrădăcinat în viața mea. După ce mi-zakurennaya o țigară nu este, în sine, mi-a dat nici o plăcere. Totul părea să se bucure de ritualul de a sta de pescuit, fumat o țigară. Și aceste credințe m-am creat, activități cum ar fi pescuit sau frigarui se aduce întotdeauna plăcere, și abia apoi a început să fumeze, le-am legat cu o țigară, și nu invers. În general, atunci când, după un timp, după renunțarea la fumat, din orice motiv, cred că pentru a fuma o țigară, amintiți-vă că nu vă va aduce nici o plăcere, ci mai degrabă una de dezamăgire.
Ce să faci în continuare?
Pentru o lungă perioadă de timp m-am blestemat și acuzat de slăbiciune, dar făcut nu poate fi anulată. Îmi pare foarte rău pentru ceea ce a făcut o nebunie, și după un timp dat seama că nu este supărat afară. Ai nevoie să mă trage împreună și să continue calea către ținta. I-am cumpărat un pachet încă sa terminat, înainte de sfârșitul perioadei de pescuit. Cu fiecare țigară M-am surprins gândindu-mă că am absolut nu primesc plăcerea pe care mi-am imaginat, dimpotrivă, eu sunt chiar dezgustat de țigări și faptul că nu am putut contribui la acest lucru. Acum, eu nu fumez pentru câteva zile, dar teoria fiind testate mine, eu trebuie să dețină absolut nici țigări de 30 de zile. Așa că am începe de la început. Noua data de lansare este 25.
1. În anumite situații, că într-o viață anterioară a fost foarte strâns asociat cu țigări, cum ar fi grătare, pescuit, etc. se pare că lipsa de țigări face ca aceste evenimente sumbre, se pare că doar o singură țigară singur este capabil să-l umple cu vopsele eveniment. Dar se pare doar să fie, și în această eu sunt convins. El a aprins o țigară de bun venit nu am experimentat un singur gram de distracție imaginară de mine, dar am o parte din remușcare și autoreproș peste voință slabă.
2. Nu te mustra. Chiar dacă sa stricat, nu te învinovăți și nu renunța. Această țigară Fumezi nu înseamnă că sunt mai slabe decât altele, nu poți renunța, etc. Nu fi descurajata, este doar o mică problemă pe drumul spre scopul său. Treci peste asta, să devină conștienți de ceea ce este scris în alineatul 1 și continuă. Scoateți toate posibilele lecții din ceea ce sa întâmplat și merge mai departe.
3. Dacă a existat o problemă, și ai rupt în jos - nu te forța să creadă că vă bucura. Analizeaza sentimentele tale. Deci, nu a fost într-adevăr nevoie de această țigară, dacă acesta vă aduce plăcere, și sunt sigur că veți găsi o mie de motive, care nu este distractiv. Amintiți-vă aceste sentimente negative din țigară fumată, deci nu repeta această eroare, și apoi să continue să lupte acest obicei.
Îmi doresc mult noroc pentru ei și pentru toți cei care se luptă cu această infecție. De când am început peste tot din nou, apoi următorul meu post pe țigări va fi în 2 săptămâni. Pe curând.
De asemenea, puteți fi articole utile:
100% TRUE! fum o țigară cel puțin unul, și în „cel mai bun“ (pentru tine) evenimentul va primi înapoi chinurile de retragere nicotina si pofta! în cel mai rău ... doar aprins și te va să vină ... și apoi va din nou tonul în exprimate, în afară de retragere făină din nou nervoasă și așa mai departe ...
Concluzie: decide să renunțe, cruce din capul meu cea mai mică posibilitate de a mai fuma o țigară, trabuc ... aceasta nu vă oferă plăcere, dar stima de sine va scadea, și de sănătate prea! pentru că ideea nu este de a fuma la tine prea ferm depuse în capul meu! va renunțe la fumat și de a visa! nu te doare! renunțe la fumat o dată pentru totdeauna! Zarek care nu o țigară și vei fi fericit! și otvyknite de acest obicei prost rapid si fara durere!
Nu fumez 6 zile, setați oochen decisiv (pentru a înțelege mai bine - în reparații mele apartament în curs) ... arunca pe o metoda de Alena Karra. Vreau să avertizez pe cineva care aruncă pe metoda lui: NICIODATĂ începe din nou de fumat! Reciteste cartea ocazional. I-am scris acest lucru, pentru că în momentul în care am arunca-o a doua oară (dacă este gravă) - pentru prima dată nu a fum și a aprins o țigară în ultimul an, de trei ani ... .dura alte cuvinte acolo. Allen Carr drepturile -second de timp pentru a arunca aceasta va fi mult mai greu!
Sunt de acord cu tine. astfel încât să se pe droguri afumat după prima aruncare, pot spune că sută la sută din vremurile din urmă arunca mai greu =)
În cazul meu, din păcate, sentimentul persistă până în ziua de azi. Când te gândești la anumite situații care au fost asociate anterior cu țigări este trist și se pare că acum nu se va face fără țigări o astfel de plăcere. De exemplu, am bucura de pescuit și ideea. Voi sta și pește nu va fi în măsură să fumeze mult timp ma chinuit până la punctul în care m-am oprit merge la ea. Dar, apoi, la un moment dat cu prietenii săi au mers, a trebuit să spun așa. Am fost cu o asemenea dezamăgire că nu am putut fuma în ciuda flotorului =), dar într-un fel a avut loc acest pescuit, după ce a ajuns să înțeleagă că nu a fost atât de rău, și fără o țigară, apoi un alt pescuit și, de asemenea, ca urmare a acestui sentiment Ea a dispărut aproape complet, doar ocazional în cap alerga prin astfel de gânduri, dar acestea nu trebuie să acorde o atenție. Și astfel cu multe alte situații, pur și simplu nu trebuie să se teamă și să se obișnuiască să trăiască fără țigări. Și să fie pregătită pentru faptul că, mai devreme sau mai târziu, gânduri și idei snide puțin încă fulgeră în capul meu și trebuie să știe că nu sunt rămâneți blocat și nu cedează la ei.
Schimbați modul în care! Nu am renunțat, pur și simplu nu fuma! Deci, atâta timp cât nu doriți! Dar când spui că el a plecat, războiul începe între bunul simț și dorința de a fuma. Nu fumez timp de două săptămâni, fumatul istorie de 15 ani. Potrivit îmbunătățirea bunăstării nu este observat, a existat o tuse care nu a fost niciodată. Sper să treacă. Un an în urmă, a încercat să arunce pe țigări electronice, nu a reușit. Și într-o zi. Cu gânduri: atâta timp cât nu doriți! Apoi, vom vedea!)))
V-ați rulat vreodată o distanță lungă, de exemplu, în competiție? Mai întâi nerăbdător, de așteptare pentru început, a alerga, și forțele încep să plece. Aș vrea să merg la distanță - și că acesta este punctul de cotitură. Simțiți-l - decât este atât de greu? aveți pe cineva / ceva pentru a ucide? moarte tot în jurul lumii a început sau 3? Dau seama că nimic groaznic nu se întâmplă, inhaleze, expirați profund, ton la un pozitiv, nu un gând, ah cum să trăiesc, și cu mare bucurie și recunoștință pentru mine că, în sfârșit liber, și tot ce ai nevoie acum - se bucure de ea , se bucură de fiecare minut liber! Și aici se deschide un al doilea vânt și te rulează pe. mai rapid și mai ușor! Am avut o puternică dependență de tutun, dar eu nu fumez 5 luni și se simt complet confortabil. Tocmai am început un nou hobby, mai sănătos, dar aduce o bucurie mult mai mare și mai pură decât tutunul!
Acum situația este exact în exact 12 zile și 3 țigări (deși unele Buzz pe care am primit)
dipresuha sălbatice rupt, cred că este mai ușor de băut pentru a arunca, dar pentru a schimba o infectie la alta nu este o opțiune. Aș dori să știu cum ați experimentat această perioadă de 14 zile. Am auto-hipnoza foarte mare ajutor