Nu ai pierde in greutate! Tipuri de obezitate și cum să lupte împotriva lor

În cazul în care încercarea de a pierde în greutate s-au dovedit inutile, atunci nu dispera. Poate că pur și simplu nu iau în considerare tipul de obezitate. Cu diferite tipuri de obezitate au nevoie pentru a lupta în mod diferit. Undeva este „presă“ în exercițiul, și, în unele cazuri, să acorde o atenție la dieta.

1. Atunci când grăsime peste tot

Daca sunt obezi. în care creșterea în greutate afectează aproape toate părțile corpului, acesta este cel mai probabil cauzată de o dietă săracă. Calorii sau dieta dezechilibrată poate duce la un set de kilograme în plus simultan pe abdomen, coapse, față și extremități. În acest caz, o atenție deosebită trebuie acordată pentru tine hrana lor - și anume, de numărare de calorii. Firește, exercitarea necesară, dar în acest caz este mai important să te învețe să mănânce mai puțin.

2. stomac mare de nervi

burta prea mare este de multe ori o indicație că sunt de multe ori nervos și încă nu poate calma. Cu siguranță viața ta este plină de stres și conflict. Oamenii tind să „profite de stres“, diverse dulciuri, cum ar fi inghetata, tort, sau bara de ciocolata. Într-o astfel de situație crește stomac, în timp ce alte parti ale corpului sunt de obicei normale. Cheia pentru rezolvarea problemelor cu o burtă mare va lupta cu stresul. Poate ai adresa mai bine la psihoterapeut. Apoi te observi că nu mai trage pe dulciuri si alimente bogate in calorii si procesul de pierdere în greutate va fi ușor.

3. șoldurile mari - o problemă în hormoni

În cazul în care grăsimea este localizată în principal pe coapse, in special la barbati, cel mai probabil problema la endocrine perturbare. În astfel de cazuri, este recomandabil să se consulte un medic-endocrinolog pentru a verifica hormonii corpului tau. După corectarea ei de greutate in plus se va „topi în fața ochilor noștri.“

4. Tulburări metabolice și de alcool

burtă uriașă, susținând în piept, astfel încât persoana devine greu de a respira, pot fi cauzate de tulburări metabolice și / sau abuzul de alcool.

Pentru a combate în mod eficient în acest caz, trebuie să renunța complet la alcool și limita în mod semnificativ utilizarea produselor de origine animală. Poate că la un moment dat ar trebui să treceți la vegetarianismul. Deci, puteți accelera metabolismul, atunci stomacul va scadea si va fi din nou să mănânce carne.

5. Obezitatea la un stil de viață sedentar

Dacă ați fost activ în sport, și apoi sa oprit brusc, apoi gata pentru faptul că trupul vostru este „scurge“. Deci, crește nivelul abdomenului, brațului muschii vor deveni fără vlagă și apar bărbie. Înapoi la un stil de viață activ va ajuta să se ocupe de problema ta. Astfel, este de dorit să se revizuiască dieta, renunțarea la dulciuri și alimente care conțin amidon.

exerciții de slăbire. Efectuarea corpului: 9 greseli care pot fi evitate

cea mai buna dieta pentru pierderea rapida in greutate