Normalizarea greutate - îngrijire corporală

Medicii au dat un răspuns clar. Nu.

Apoi, întrebarea - cum se poate arunca de pe acele kilograme in plus neinvitat? Se pare că a fost mult timp să vină cu măsuri eficiente.

În special, acest lucru se aplică produselor alimentare dulci și amidonoase. Corpul tău aproape nu pierde nimic din faptul că refuzați complet orice componente ale acestor delicatese. Un beneficiu vei primi de la ea de multe ori mai mult.

Dar există un tip de oameni pentru care o astfel de renunțare este înrudită cu tortura. Acestea pot suporta o vreme, și apoi nu se ridice în picioare, rupe în jos și pentru o dată să mănânce atât de mult încât doar un mod disproporționat atât în ​​ce cantități au folosit la decizia de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon.

În acest caz, ar fi mai bine să le înlocuiască cu similare. De exemplu, zahărul miere și ciocolată, cum ar fi bomboane Gummi. Și un alt mic secret este că ei mănâncă mai bine în dimineața decât seara. Acest lucru va ajuta să se stabilească excesul de calorii pe parcursul zilei de lucru.

În al doilea rând, nu încărcați în sus, astfel încât să fie suficient pentru câteva zile în avans. Este mai bine sa mananci portii mai mici, dar mai des. Același lucru este valabil și pentru cină. Dacă este posibil, înlocuiți seara gras prăjit pui sau carne de porc tocană cu prune uscate pe lumină ceva, cum ar fi o salata de legume.

Dacă se poate, este mai bine să se limiteze burghiul și pâine în dieta lor. În cazul în care acest lucru este greu pentru tine, atunci cel puțin pentru a înlocui pâinea albă poate fi savurat pe negru. Acesta din urmă este bogat în vitamine și minerale.

De asemenea, apa ajuta organismul pentru a recupera. Nutritionistii au dedus că cantitatea optimă de apă pe zi, ar trebui să fie de aproximativ câțiva litri. Și este de dorit să-l folosească pentru o oră înainte de masă. Acest lucru va lua ceva volumul stomacului, ceea ce va afecta mai mănâncă.

Și, probabil, una dintre cele mai importante recomandări. Ar fi mai bine să nu ia alimente, după șase sau șapte seara. Acest lucru va ajuta la relaxarea stomacului înainte de a merge la culcare, în loc să pierdem puterea lor de a digera o cină târzie.

În general rețetă universală pentru stabilizarea greutății acolo. Ce pot permite unul, nu este potrivit pentru alții. Au fost selectate toate pur individuale.