Norma este de a bea ceai verde - un set de reguli nerostite

Cât de mult ar trebui sa bea ceai verde: dincolo de norma

Vechiul proverb „este deajuns“ se aplică pe deplin ceai verde. Răspunsul fără echivoc la întrebarea, ce doze pentru a bea ceai verde, nu există, dar experții sunt de acord că cei mai mulți oameni de la unul până la trei cesti de ceai pe zi, vor beneficia numai. Aceasta se referă la volumul ceașcă de ceai de aproximativ 200 ml, mai degrabă decât cești mari, care pot găzdui mai mult de 300 ml de lichid.

Cu toate acestea, studiile au arătat că, în scopul de a reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de stomac, aveți nevoie pentru a bea până la cinci cesti de ceai verde pe zi, iar metabolismul ca ceaiul verde este accelerată în mare măsură necesită băut până la șapte cești de această băutură pe zi. (Rezultatele investigațiilor în care aceste date nu au fost testate la om au fost obținute). Se crede acum că zece cesti de cafea pe zi - aceasta este suma maximă de ceai verde, o persoană poate bea (se presupune) fără a afecta sănătatea. Cu toate acestea, la persoanele cu hipersensibilitate la cofeină cofeina - beneficiu sau rău? . care suferă de insomnie și / sau a crescut excitabilitate nervoasă, ceai verde, chiar și în cantități mai mici pot duce la consecințe nedorite.

In cantitati mari, cafeina, orice persoană poate provoca astfel de efecte adverse precum anxietate, iritabilitate, tulburări de somn, tremor al membrelor, palpitații ale inimii, scăderea apetitului, indigestie, greață, urinare frecventă, probleme de concentrare, erupții cutanate.

Dacă bea o mulțime de ceai verde, taninuri în exces - compuși chimici găsit în ceaiul verde și negru - poate reduce absorbția de acid folic acid folic - vitamina sanatate de sex feminin

. Această substanță joacă un rol important în procesul de dezvoltare umană prenatale, iar lipsa ei creste riscul de malformatii congenitale grave. In plus, abuzul de ceai verde poate fi perturbată asimilarea fierului.

Cine nu ar trebui să bea ceai verde

Ceaiul verde nu este recomandat să bea pentru oameni, de multe ori sufera de indigestie, deoarece cofeina conținută în ea exacerbează problema. Cu toate acestea, încălcarea poate bea ceai verde cu lapte - se înmoaie impactul ceaiului asupra stomacului.

Compoziția de ceai verde includ cafeina, catechine și acid tanic - toate aceste substanțe sunt considerate nesigure pentru femeile gravide. În stadiile incipiente ale sarcinii femeile sunt sfătuiți să renunțe la ceai verde, al doilea și al treilea trimestru de sarcină, puteți bea una sau două cești de ceai pe zi.

Studiile au aratat ca ceaiul verde poate reduce nivelul de estrogen. Din acest motiv, femeile care sufera de astfel de simptome ale menopauzei sau sindromului premenstrual sindrom premenstrual - toate nervii

. ca bufeuri sunt sfătuiți să se abțină de la consumul de ceai verde. Cu toate acestea, există dovezi care indică faptul că consumul de ceai verde, în combinație cu anumite plante aromatice pot, dimpotrivă, pentru a facilita simptomele menopauzei.

Ceaiul verde nu este recomandat să bea copii mici - pentru a le contine doza de cofeina ar putea fi prea mare, chiar și o cantitate mică de ceai verde poate provoca probleme de iritabilitate a crescut și de somn. In plus, taninuri poate perturba absorbția de proteine ​​și grăsimi în corpul copilului.

De la consumul de ceai verde este necesar să se abțină pentru persoanele care suferă de astfel de tulburări ca beriberi (cu accent pe e) - deficit de vitamina B1 sau tiamina. Ceaiul verde reduce absorbția substanței, și în cazul în care o persoană sănătoasă nu duce la consecințe nedorite, acesta poate fi periculos pentru pacienții cu beriberi. Din fericire, în țările dezvoltate, boala este acum foarte rar, mai ales - în oameni abuzat cronic de alcool.