Noi tratăm oboseala și epuizarea

Femeile sunt predispuse la oboseală într-o măsură mai mare decât bărbații. Sistemul lor nervos este mecanism fragil, delicat hormonal care se confruntă cu turbulențe puternice în stadii tranzitorii ale activității sexuale. grijile de zi cu zi, chiar mai agrava situația.
Femeia casnică se referă la un grup de muncitori manuali. Într-adevăr, energia costă femeile angajate în treburile casnice, foarte mare. Aici și curățarea apartamentului, precum și achiziționarea de produse în magazine, și de gătit, și îngrijirea copiilor, și spălare pe săptămână.

Ei bine, în cazul în care o femeie la aceeași lucrare, trebuie să conta timpul său la minut, în teama de a fi târziu pentru autobuz sau tramvai. Micul dejun - grabă, masa de prânz - în grabă, timpul este extrem lipsește. După sfârșitul zilei de lucru - o casa din nou, cu grijile și necazurile sale eterne.

Există două tipuri de oboseală: fizice și mentale. Primul este rezultatul muncii, cuplat cu o tensiune constantă a anumitor grupe musculare. Cand esti obosit mental, epuizat celulele creierului de la locul de muncă excesivă pentru el.
oboseala mentală este dificil de tratat, așa cum este în cele mai multe cazuri, însoțite de tulburări de somn. Persoanele care suferă de oboseală, bea timp de noapte somnifere pentru a adormi, și dimineața și după-amiaza - incitant (cafea, ceai), pentru a fi în măsură să continue să lucreze.

La locul de muncă și acasă, o parte considerabilă din accidente au loc din cauza oboselii. Toate conturile de plante sau din fabrică pentru cel mai mare procent de leziuni la sfârșitul zilei de lucru sau la sfârșitul săptămânii. De asemenea, a stabilit o corelație directă între orele peste program și leziuni. În cazul în care conducătorul auto în autobuz în mod constant nemulțumit de ceva, bombănind, blestemând la pasageri, această persoană este foarte suprasolicitat.

Oboseala, care este însoțită de anxietate, insomnie, sau o precede, este un factor de risc. Acest lucru este un teren fertil pentru dezvoltarea bolilor infecțioase și a bolilor somatice. Medicii observat că paralizia este adesea localizată la nivelul mușchilor, care, pentru o lungă perioadă de timp a lucrat cu surmenaj.

Diferite tipuri de intoxicare afectează mai ales persoanele care suferă de prea multă muncă. Ele apar în aceste persoane mai severe și de multe ori sunt fatale. Medicii cred că bolile cardiovasculare „boli de uzură. Dezvoltarea pe fondul oboselii și nevroze.

Pe baza a numeroase studii a fost făcut în urma concluzia uimitoare: 25 - 50% dintre femei suferă nevroze de lucru care apar din cauza oboselii și sunt exprimate în iritabilitate excesivă, sensibilitate patologică la zgomot, iar înclinația spre conflicte. Posibile încălcări ale ritmului cardiac și a ciclului menstrual.

Afganii spun atunci când s-au întâlnit reciproc următoarea propoziție: „Nu știi niciodată ce oboseală“ Multe triburi și naționalități, care trăiesc o viață primitivă, nu există nici un cuvânt „oboseală“. La urma urmei, oboseala - achiziționarea lumii noastre civilizate. Mai mult decât atât, suntem în mod constant expuși la factori nocivi, cum ar fi zgomotul, gazele de eșapament, nicotina, alcool, cafeina, precum și tot felul de stres si tulpina, cu atât mai mult ei înșiși surmenaj, ceea ce duce vieți nebune.

Una dintre cele mai importante cauze ale oboselii, este zgomotul. Zgomotul reacționează întreg corpul: sistemul nervos, sistemul endocrin, circulația sângelui, respirația, digestia. Un alt motiv este lipsa de aer proaspăt. După aer ca în aer liber, sau în interior, acesta conține mai multe contaminanți. Și, în cele din urmă provoca oboseala poate fi o dietă nesănătoasă.
Oboseala, care apare după exercitarea - înot, tenis, drumetii, - trece repede si este recomandat medicament. Somn dupa oboseala aceasta este de lungă durată și consumatoare de timp. Un bărbat se trezește odihnit și fericit este luat pentru munca de zi cu zi. Acest tip de oboseala este adesea un bun instrument în tratamentul altor oboseală, care poate provoca chiar depresie. Această oboseală negativă este împărțit în mai multe varietăți.

oboseala se manifesta adesea la persoanele de peste încărcate. lucrurile viitoare le sperie dimineața, imediat după trezire. Oamenii se tem că nu reușesc să-și îndeplinească la timp tot ce le-au planificat. O astfel de oboseala numita oboseala dimineata. Acest tip de oboseala se observă în. cele mai multe mame. Striving pentru excelență inerente în mai multe femei decât bărbați, este pentru sexul mai slab un pericol grav.

Oboseala a fost mult timp pierdut sensul său original - a încetat să mai fie rezultatul unei munci fizice grele. Oboseala de viață umană în anxietate constantă pentru munca lor, persoana Oboseala de lucru mult mai puternic, de exemplu, transportul de sarcini.

Există un tip de oboseală, care ar putea fi descrisă ca o „oboseala de primăvară“. În medicină, nu există nici o boală, și nici un medic va pune un diagnostic. În principiu, organismul este sănătos, nimic să se plângă, dar starea ta, în care lipsa accentuată a apetitului, letargie, somnolență, insomnie, iritabilitate, poate fi numită o stare de rău generală. Care sunt cauzele acestui fenomen? Puteți specifica două cauze de disconfort - lipsa de activitate fizică de iarnă, atunci când o lungă perioadă de timp stând în camere pline de fum, mănâncă puțin abundente și în mișcare, iar vremea este diferit decât în timpul iernii.

Dacă aveți insomnie sau somnolență, iritabilitate sau alte semne de disconfort de primăvară, este necesar să se meargă la medic și să excludă posibilitatea oricărei boli organice. Dacă sunteți practic sănătos, atunci puteți începe să lupte oboseala de primăvară.

În acest caz, putem recomanda următoarele:

Examinați rutina de zi cu zi și taie extra 1-2 ore de odihnă;
reduce drastic numărul de țigări de fum, chiar dacă reduceți doza normală pentru 3-4 țigări pe zi, va fi o victorie;
mai respira aer curat, în fiecare dimineață, pentru a aranja o mică plimbare de 25-30 minute;
du-te la culcare în fiecare zi, în același timp, dar nu mai târziu de 23 oră, în timp ce adormi mai repede;
înainte de culcare bea un pahar de lapte cald - acesta este sedativ cel mai inofensiv și ușoară. Ea are aceeași acțiune și a termometrului umed proaspăt curățat;
zilnic băutură jeun „primăvară tonifiere nectar“ - o jumatate de cana de ostuzhennoy apă fiartă, care stors o jumatate de lamaie si o lingurita de miere adăugat.

Ajuta aceste remedii populare pentru oboseala poate fi, de asemenea:

o infuzie pahar de mentă;
100-150 g de suc de struguri bea pur, dar nu o dată, ci două linguri la fiecare 2 Chasa;
mânca câteva bucăți de hering obișnuit, care este deosebit de util în oboseală mintală;
da odihnă la corpul lucrării, care a cauzat oboseala;
o baie, în cazul în care picioarele atât de obosit, suficiente pentru a le coborî în apă fierbinte timp de 10-15 minute la glezna;
oboseala a coloanei vertebrale este foarte bun masaj regulat;
cel puțin o dată la fiecare șase luni, pentru a face curatarea organismului de toxine;
consuma mai multe alimente care conțin calciu și fosfor. Acest lucru este valabil în special pentru oamenii muncii psihice.