Nocivitatea fumatului - cum să renunțe la fumat
Dar problema se află în altă parte. Deși țara noastră și mari, dar majoritatea fumătorilor reprezintă oraș mare. Suferă și mediul înconjurător, și noi, oamenii obișnuiți numit fumători pasivi. La fel ca ei insisi fumatori, vom primi daune de la fumat, dar nu primesc nici un beneficiu, chiar discutabile.
Și, acum, este timpul pentru a trece la luarea în considerare a efectelor nocive ale fumatului și beneficii.
Efectele negative ale fumatului
1. Fumatul scurtează viața cu o medie de 10 ani.
Această cifră medie, desigur. Dar adevărul este că țigările sunt la fel de dăunătoare pentru sănătate, organismul este reducerea în mod constant vitalitatea.
Lipsiți de date cu privire la România, eu pot da un exemplu de dezvoltare în Franța. Potrivit statisticilor, 3-5 milioane de fumători pasivi (oameni care nu iau în gura de țigări), mor în fiecare an. Ei ucid oameni fumat. De fapt, fumatul - este crimă și sinucidere.
3. Fumatul provoaca cancer pulmonar fumatori.
4. Fumatul cauzeaza cancer al laringelui.
5. Fumatul este o dată țesuturile moi (buze, cavitatea orală), și multe alte organe interne.
6. Țigările provoca astm.
7. Atac de cord - aceasta este una dintre posibilele efecte nocive ale fumatului.
8. Pentru femeile vor fi interesați să știe că îmbătrânirea prematură a pielii - una dintre consecințele probabile ale acestei dependențe. Pielii (in special fata) isi pierde elasticitatea, culoarea sănătoasă și de tineret.
9. Un alt rău de țigări - blocarea vaselor de sânge.
Se pare că nu infricosator, pentru că avem o mulțime de nave. Corect? Nu, nu este adevărat. embolia este aproape garantat să conducă la dezvoltarea de cangrena. O cangrena - aceasta este amputarea.
Imi amintesc ca am avut un vecin de peste drum. Vino folosit la magazin, luminat sub fereastră, și el nu are nici o grijă cu privire la efectele negative ale fumatului. Atunci nu l-am mai văzut de ceva timp. Și când a văzut că el era deja fără picioare. L-am adus după amputarea într-un scaun cu rotile. Dar am fost doar pentru a intimida. Orice se poate întâmpla în viață. Poate nu în afaceri de țigări.
10. Atacurile despre inima deja menționate, și următoarele sunt accidente vasculare cerebrale. Aceasta este, de asemenea, de multe ori consecințele problemelor vasculare cauzate de fumat.
11. Aproape fiecare țigară cuprinde: nicotină, amoniu, vopsea, metanol, lipici, monoxid de carbon, arsenic, cadmiu, metan, butan, hexamina.
Fiecare dintre aceste componente este dăunătoare pentru sănătate. Și cu acest amestec teribil.
12. Cel mai mare prejudiciu fumatului este faptul că organismul produce obiceiul de a fuma persistente. Învingându-o să renunțe devine aproape imposibil. Și, prin urmare, toate aceste efecte ale fumatului pot fi de așteptare în fiecare fumător (chiar și pasiv), în orice moment al vieții.
prestații de fumat
În mod ironic, utilizarea fumatului ca atare. Cu toate acestea, este iluzorie și este accesibilă numai de către fumător.
1. Țigările - un relaxant mare si antidepresiv.
Faptul este, de asemenea, ficatul elibereaza doze mici de nicotina. Această substanță ajută la ameliorarea tensiunii, relaxeaza si imbunatateste starea de spirit. Țigările conțin, de asemenea nicotină, dar la o valoare mai mare și de concentrare. Prin urmare, fumatul ajută foarte mult să se relaxeze și de a diminua stresul intern.
Cu toate acestea, în timp ce ficatul nu mai produce propria sa nicotina. Parțial acest lucru este conectat și un atașament puternic pentru fumat. În cazul în care nicotină este atât de a ajuta, iar ficatul nu produce, atunci cand renunti la fumat tigari om pierde posibilitatea de a elibera tensiunea rapid. El devine iritabil, agresiv și, ca urmare, revenirea la fumat.
2. Țigările ajuta să piardă în greutate.
Sau, cel puțin, nu pentru a câștiga în greutate în plus. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că țigările sunt adesea înlocuite cu unele dintre produsele alimentare. Sau scuti de stres, care este de oameni non-fumat, de obicei, de hârtie blocate (mânca o mulțime de produse alimentare suplimentare). De asemenea, se pare că, fumatul sau accelerează metabolismul, sau impiedica absorbtia unor calorii.
Aș spune că acest beneficiu fumatul este epuizat.
Cum să renunțe la fumat
Aș dori să renunțe la fumat încercări făcute apatic. Case în principiu, nu este dificil să nu fumeze, dar de lucru este aproape imposibil. Eu lucrez ca un chelner, de multe ori în sala de fumat. Fiecare nume acum și apoi este o colegii de fum-distrag. De multe ori oaspeții foarte retras, în cazul în care nu se comportă așa cum ne-am dori. Se întâmplă că nu există nici o lucrare, și apoi, desigur, vreau să fumeze, și, uneori, cu ordine nosishsya 2-3 ore, astfel încât nici măcar nu are timp pentru a traduce spiritul, iar când tensiunea scade și există câteva minute pentru schimb, atunci, desigur, primul lucru pe care te duci afară să fumeze, pentru a comuta atenția de la lucru, pentru că atunci când fumezi, apoi capul imediat să dispară gândul despre cine, unde și de ce ai nevoie pentru a aduce un fel de mâncare. nu-l ai 🙁
Nu pare să dependență fiziologică și psihologică, pe baza de stres. Poate că acum, după introducerea legii fumatului va fi mai simplu? În cazul în care camera de fumat nu va fi mai mică decât ispitele?
Pe de altă parte, să te cunosc, este foarte important pentru fumat displace, că nimeni nu fumează în jurul valorii, nu jignesc. Am ajunge chiar și până la a însoțitorul windward de fumat, pentru că deja eu nu pot sta fumul de țigară. Fumeaza - lasa fum, nu-mi pasă, dar nu vreau să miros.
Cred că dacă vă decideți să nu fumeze și să realizeze pentru tine că este rău pentru tine și nu este nevoie, va merge pur și simplu aerul exterior să respire și să se relaxeze, fără țigări. Doar timpul necesar.
Am renuntat la fumat acum 30 de ani. Suntem pe ferma „ksvasili“ doar dnyuhu mea. Și în dimineața totul a început să-și amintească. Cine decât celebru. Mi-am amintit despre mine. ar fi atât de beat. că el a decis să renunțe. Asta e tot. aproximativ 15 de persoane. a spus da, a fost. Și nu-mi amintesc nimic. El poate spune. Cam nu a putut lega. Dar doctorul ma ajutat Ovsyanyuk. Acum, eu nu fumez obține chiar și în stare de ebrietate.
Care este riscul de amputare excită interes fumat?
În ceea ce privește statisticile, căutare datele OMS.
Și nu am înțeles draga vizitator (nu o sa-mi dai unul care ma umilit, nu va fi prietenul meu.) Tu „pentru“ sau „contra“ fumatului. Am ceva scris chiar și un articol în care a încercat să ajute a face cu acest flagel. Și ce faci?