Niktofobiya - cum să depășească frica de intuneric, frica de întuneric la adulți

Niktofobiya - cum să depășească frica de intuneric, frica de întuneric la adulți

Niktofobiya - cum să depășească frica de intuneric

Niktofobiya - o frica obsesiva de întuneric. Acest tip de fobie este specifică atât copii cât și adulți. Mulți dintre noi se simt inconfortabil într-o cameră întunecată, și pentru a scăpa de ele, trebuie să înțeleagă relațiile cauză-efect

Cauzele frica de intuneric

Temerile noastre ne însoțesc din copilărie. Multe motive se află în copilărie. Și pentru a depăși teama de întuneric. ar trebui să încercați să găsiți cazul, după care vă fie frică.

Pentru a face acest lucru, relaxați-vă, să ia o poziție confortabilă, și amintiți-vă o situație traumatică. Acesta este primul pas spre victorie. Și după re-encode-l, retrăiesc, dar într-un mod pozitiv. Fa acest exercitiu de mai multe ori, astfel încât noile imagini au înregistrat în subconștientul tău și a câștigat puterea.

frica de intuneric poate fi asociat cu frica de moarte. Și dacă înțelegeți că motivul pentru care se află în adâncul fricii, atunci ar trebui să lucreze mai întâi cu el. Eliberat de frica de moarte, si vei scapa de frica de întuneric.

3.Pustota și singurătate

Când cade întunericul, omul, așa cum ar fi fost lăsat singur cu el însuși, el simte un gol pe care îl poate speria. Următoarele recomandări pot fi utilizate în astfel de cazuri:

TV A.Ostavlyayte sau radio. Doar adormi in mod natural nu este o veste sau groază filme, și includ ceva liniștit și relaxant. De exemplu, un canal cu privire la natura sau muzica sau o melodramă bună.

B.Spite pentru ascultare interesant de audiobooks. Este cel mai bine pentru a se potrivi orice tehnică de meditație sau formula de auto-hipnoza. beneficiu dublu.

V.Zavedite pisică de companie sau de câine. Acestea vă vor ajuta să facă față cu sentimentul de goliciune în noaptea de un minut.

Unii oameni se tem de întuneric, de teama de a vedea ceva nelumesc. În acest caz, se recomandă utilizarea tehnicii, „Du-te pe cont propriu,“ Asta este, așteptați până la întuneric și să înceapă să meargă pe camera întunecată. Uită-te la colțuri și părțile laterale. Nu e nimic acolo. Realizând acest lucru, nu veți experimenta niktofobiyu.

Asta e tot principalele cauze ale fricii de întuneric. le găsesc în ei înșiși și de a depăși temerile lor. Sunteți sigur că pentru a obține!

Fii îndrăzneț și sănătos