Nikolai Surovtsev

În perioada de glorie a icoanelor „Herbalife“, cu o inscripție similară poate fi văzută pe furnizorii de fonduri de proprietate, și că acestea sunt acum, din nou, devenit popular în rândul unor adolescenți care poartă o insignă cu litere neclare R și D în cuvântul pentru a pierde în greutate, se vorbește de la sine. mijloace de incredere pentru pierderea in greutate, sub formă de tablete, nu este încă inventat.

Multe persoane supraponderale doresc să găsească o metodă prin care se poate grăsime rapid „“ pentru a topi „“, dar acest lucru este de miracole. Desigur, există medicamente portate rata metabolismului bazal al grupului corp de psihostimulante, în timpul tratamentului cu care, de asemenea redus semnificativ pofta de mancare, dar utilizarea lor trebuie să plătească scump de sănătate. Atunci când o recepție aceste medicamente apare depresie severă, iar greutatea este tastat mai mult, mai ales că multe medicamente din acest grup sunt dependență. Așteaptă rezultate imediate și o garanție de 100% la refuzul de a face oricare dintre eforturile lor de a crea o șansă foarte mare pentru a satisface „“ experților ", care sunt garantate pentru a ajuta o persoană pierde in greutate prin infectarea cu viermi, iar atunci când greutatea este redusă la cifrele dorite el este dat medicament pentru a scăpa de viermi, și câștigă greutate din nou cu kilograme în plus. (Este adevărat că el poate pierde in greutate, din nou, dacă el infectat casa lui din hudeniya, și apoi, de asemenea, pot infecta-l din nou.)

De obicei, mulți oameni supraponderali în secret speranța că problemele lor sunt legate de starea fizică (încălcarea glandelor endocrine sau probleme hormonale), deoarece atunci ei nu ar fi considerat responsabil pentru integralitatea sa.

În corectitudine trebuie remarcat faptul că mulți au încercat să folosească exerciții fizice și o dietă diferită pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, multe diete exotice folosite, destul oferind cu succes de pierdere în greutate rapidă și editorii drepturi de autor care rezultă dintr-o vânzare rapidă de cărți la modă). dar aceste diete nu sunt acceptabile pentru ei să adere la o lungă perioadă de timp. În plus față de selectarea dreptul de dieta este necesar pentru a avea un nutritionist schimba obiceiurile alimentare și preferințele alimentare. Modificări în dieta sub formă de calorii reduse și de a crește consumul de energie din cauza activității fizice - două procese complementare care duc la pierderea in greutate.

Mulți oameni cred că aveți nevoie pentru a lucra o sudoare pentru a arde acele kilograme in plus. O astfel de noțiune este departe de adevăr. Mulți oameni sunt surprinși să afle că o plimbare lungă într-un cuplu de kilometri necesită aceeași cantitate de energie, și, astfel, conduce la aceeași pierdere în greutate ca și rulează la o distanță de doi kilometri. Avantajele sunt de a rula o utilizare mai eficientă a timpului și a volumului. el antrenează sistemul cardiovascular. Conceptul de „mai mult“ stilul de viață activ „“ include utilizarea unor situatii de zi cu zi, cu beneficii de sanatate - de exemplu, du-te în sus și în jos pe scări, fără a utiliza liftul sau la parcheze mașina în parcarea din fața magazinului sau locul de muncă la mai mers la intrare. Este mult mai ușor să ia decât programul de exerciții atletice. De îndată ce modificările devin parte a stilului de viață, acestea sunt transformate în noi obiceiuri sanatoase, care sunt efectuate în mod automat.

O atenție deosebită trebuie acordată în etapa se înregistrează o scădere în greutate și ca o consecință a modificărilor în dietă.

La începutul noului dieta există o pierdere semnificativă în greutate, care se află în principal în pierderea de lichid. Omul inspirat inițial de acest fapt poate veni destul de descurajat atunci când ajunge la „“ platoul „“, care apare frecvent în cursul tratamentului, și, uneori, durează săptămâni, uneori luni. Partea „platou“ „poate fi asociată cu retenția de exces de lichid în organism sau de alte afecțiuni medicale concomitente. metabolism redus, și, prin urmare, scăderea în greutate și de terminare prea lent în măsura în care atât scade cantitatea de alimente consumate. așteptări realiste de pierdere în greutate de câteva kilograme într-o săptămână, iar dacă așteptările sunt prea mari, atunci persoana se descurajează și se oprește să rămânem la dieta și stilul de viață.

O șansă reală de a pierde in greutate - este de a consulta un nutritionist pentru selectarea dieta si tratament la un terapeut pentru a schimba obiceiurile alimentare care îi ajută să gestioneze durata de pierdere în greutate.

Adresa la psihoterapeutul cu problema excesului de greutate este necesară deoarece supraalimentarea - depinde nu la fel de pronunțată ca dependența de alcool sau tutun, dar încă. Există oameni care pot face față cu probleme similare, dar orice altceva, fără asistență nu este pur și simplu de ajuns.

Deseori, oamenii nu sunt conștienți de obiceiurile lor alimentare reală și produsele alimentare nu devine realizează activități. Vorbind despre dieta sa, uneori, oamenii uita să spună că vizionarea de televiziune, el mereu ceva de mestecat, el consideră că este auto-a acordat, și chiar uită că el face acest lucru, că, uneori, nu se poate aminti descrierea exactă a el a mâncat și numărul său. Uneori, o persoană care încearcă să ajute ei înșiși, de auto-sugestie și spune el însuși; „“ Nu voi mânca, eu nu mi-e foame! „“ Etc.

Prin urmare, ceea ce face astfel de fraze de auto-hipnoza, și de gândire în acest fel oamenii inspira creierul drept, „Voi mânca, mi-e foame!“ Ca rezultat, există gânduri obsesive cu privire la produsele alimentare, și ca urmare a supraalimentare, declanșând sentimente de vinovăție, ceea ce determină o persoană pentru a consolida auto-hipnoza și întregul ciclu se repetă cu creșterea.

Este important să se înțeleagă că orice tip de comportament nu are loc într-un vid, pentru un motiv oarecare, a fost necesar pentru ceva pentru a ajuta. De-a lungul timpului, această asistență încetează să mai fie văzut și să fie realizate, precum și funcția utilă a acestui comportament poate dispărea, iar comportamentul în sine rămân.

Cum ar fi mancatul in exces de multe ori ajută oamenii scuti de stres. pentru prezența altor obiceiuri dăunătoare un mod de exprimare a agresiunii, apăra poziția lor împotriva familiei forțându-le să se oprească, nu este de dorit un comportament, iar oamenii conștienți chiar sunt de acord cu ei, dar subconstient prezența unor obiceiuri dăunătoare permite să-și afirme individualitatea împotriva ingerințelor altora.

Pentru cineva pentru a începe a pierde în greutate - acesta este primul pas spre o eventuală despărțire cu soțul ei, pentru ceea ce ar trebui să găsească o soție mai potrivită și să păstreze folosind caracterul complet al lipsă de atractivitate sexuală, femeia vrea să evite gravitatea problemelor de divorț și o nouă familie. O altă femeie poate dori inconștient să fie neatractivă sexual din cauza fricii adânc înrădăcinată de a fi violat din nou, psychotraumatic de care severitate și-a lăsat amprenta în inima ei pentru cineva complet al acesta este doar un mod de a spune „nu“ la corpul tau, deoarece acestea pur și simplu nu pot refuza hărțuirea oamenilor. Și pentru ei este doar o modalitate de a păstra stabilitatea căsătoriei. Crearea sexuale folosind caracterul complet lipsă de atractivitate are rădăcini foarte adânci, care trebuie să fie îndepărtate și tratate de un psihoterapeut, altfel toate încercările de a pierde în greutate nu reușesc.

Ritual „Tea Party“ la locul de muncă facilitează comunicarea în echipă, precum și familiarizarea cu țigara, dar creează unele probleme ale lor mici, dar pentru cineva hrana este doar o modalitate de a umple timpul. face cu lene și plictiseală.

Scopul psihoterapiei este nu numai o soluție la aspectele psihologice ale problemei, dar terapeutul susține pacientul fiind pentru el un fel de antrenor. După ce a jucat de sport vom obține rezultate nu când ne tren, ne prea schadim, și sub îndrumarea antrenorului corectarea greșelilor și forțați să lucreze la o mai mult și mai mult după aceea, atunci când se pare că toate forțele ajuns la capăt. Și dă efect.

Nikolai Surovtsev. Vrei să piardă în greutate, mă întreba cum!