Muay viață - fie pentru a întinde fața în fața sparring aveți nevoie
Toți sportivii știu că sparring este necesar să se încălzească și se întind dvs. întregul corp bine - încălzi mușchii și articulațiile.
Dar, uneori, ei uita de o parte importanta a corpului - fata. Sună amuzant, desigur. Mulți pot întreba, nedumerit: „De ce se frământă cu fața ta? Pentru că nu participă la sparring? „Dar nu este așa. tu, se confruntă cu un fel sau altul, vă va lipsi greve în timpul luptei. Chiar dacă nu vrei să ratezi, vei interacționa fizic cu rivalul său. Aveți posibilitatea să bump capete, mânere, etc. În general, fața dvs. în timpul sparring vor fi expuse la influența activă.
Vă rugăm să rețineți unele dintre recomandările noastre vă va ajuta pentru a proteja o persoană de zgârieturi nedorite, vânătăi și sângerări.
1. Asigurați-vă că zdrobirea fața înainte de a lupta
Fii atent la nas, frunte, arcade frunte și ochii, obrajii și urechile (deși ele nu pot fi atribuite la partea din față, va fi despre ele, de asemenea).
Este nevoie de cunoștințe speciale - munca ta este de masaj pentru a întinde pielea, asigurând fluxul de sânge.
Efectuați mișcări circulare ușoare cu vârful degetelor, masarea vârful nasului și părțile laterale. Nu se poate doar framanta cu degetele, dar încheieturile. Treptat crește viteza și puterea de masaj.
După aceea, puteți să purtați mănuși și un pic de bataie, se amestecate în față.
O astfel de încălzire poate fi realizată în față timp de 3 - 5 minute, până când simțiți o piele caldă pulsează. Este mai bine să folosească ambele mâini, acest masaj va fi mai eficient.
Esența masajului - activarea circulatiei sanguine, cresterea elasticitatea vaselor de sânge și, ca urmare a reduce riscul de sângerare și apariția de vânătăi.
2. luptători profesionale de Thai box și alte sporturi jeleu de luptă percuție utilizarea de petrol pentru a lubrifia fața înainte de a lupta.
Acesta oferă elasticitatea pielii și nu va izbucni pe primul hit. Vaselina „înmoaie lovitură“, el pare să nu aibă loc în interior, și alunecă pe suprafața pielii.
3. Vă rugăm să rețineți că masajele feței și urechi este necesară nu numai din punct de vedere fizic pentru a reduce riscul de rănire, dar, de asemenea, psihologic.
Urechile exemplu corp considerate în cazul în care punctele sunt responsabile pentru un număr mare de organe interne. În plus, există sunt amplasate centrele de mobilizare. Astfel, masajul urechilor înainte tonurile de luptă și promovează formarea de pregătire de luptă.
4. Pentru prevenirea sângerării nasului, face procedura de spălare apa sărată nazale.
Există un concept în box ca „un nas slab“, când chiar și o lovitură de lumină ratat suficient pentru a provoca sângerări abundente.
In astfel de cazuri, se recomandă întărirea nasului cu vasele de apă de sare, adică aproximativ o dată pe zi, pentru a spăla nasul este apa foarte sarata.