Motivația pentru rularea zece motive pentru cursele de dimineața și seara

Doar un alt timp pentru o rulare nu am avut, iar cel mai puternic motiv pentru care m-au motivat - este o dorință puternică de a rămâne în formă fizică bună, să fie încrezător și să aibă un sentiment bun. Pentru mine, a fost și este foarte importantă și servește ca o motivație foarte puternică să nu se oprească, ci să continue să ruleze.

Trebuie să spun că cel mai greu de nu începe să fie difuzate, și fă-o în mod regulat. De obicei, du-te pentru incepatori un jogging de 2-3 ori, iar apoi găsi o mulțime de scuze pentru a rămâne la domiciliu. Deși toată lumea înțelege că rulează - acesta este un sport foarte util și complet gratuit. Mai jos ne uităm la zece motive și recomandări utile pentru ceea ce ar deveni o cursa pentru tine parte din viața noastră.

Niciodată nu vei regreta că a mers pentru o alergare

Venind la sala de sport, te simti deja ca un câștigător. Și după ce a trecut distanța programată, veți obține mai mult și voioșia, durere plăcută în mușchi și starea excelentă de sănătate. Sentimentul că organismul se simte după rularea - una dintre cele mai bune motivatorii.

Și dacă ți-e dor o alerga din lene sau de vreme rea, există o lipsă de respect pentru ei înșiși și mai târziu au nici unul dintre aceste motive pare să fie valid. Gândiți-vă la această frustrare este atunci când te îndoi, du-te pentru o alergare sau nu data viitoare.

Mișcarea - viață

Rularea are un efect miraculos asupra organismului. Trenurile mușchiul inimii, retragerea excesului de lichid și de toxine, porii deschiși și începe de respirație, pielea arata mai tanara si devine elastic, mușchii sunt strânse și consolidate. Să piardă în greutate, organismul de relief apare texturată. Acest lucru este, de asemenea, necesar să ne amintim.

Rularea trebuie să devină un obicei

Periati dintii, ia un duș dimineața și seara pentru o lungă perioadă de timp să devină un obicei pentru noi. În puterea de a face rularea de „obyazalovka“ a devenit un obicei. Pentru a face acest lucru, haine de formare trebuie să gătească în seara, pentru a obține în sus, în același timp și rula conform planului. Rulează de la caz la caz, nu poate deveni un obicei.

Rula în perechi

Găsiți oameni ca-minded, care va rula cu tine pentru companie. La rula distracție mai sigur și mai mult. Companion vă puteți înveseli într-un moment de disperare și de a ieși din casă pentru un jogging în ploaie. Uneori, gândul că ești cineva să nu reușească, permițându-o cursă, mai puternică decât orice altă motivație.

Pune obiectivele pe termen scurt

Asigurați-un plan

În sport, sistemul este important. Plan care în următoarele 4 săptămâni, trebuie să te duci afară pentru jogging, de exemplu, de 20 de ori și a alerga primele 5 și apoi 7 km. Acest lucru va aduce o înțelegere a ceea ce faci planuri de luare.

rezultate record

Păstrați un caiet în care, pentru a sărbători succesele lor. Asigurați-vă că pentru a scrie în jos cât de multe kilograme de cheltuit și câți centimetri lateral a dispărut. Puteți scrie și alte observație frumos. Aceasta a dispărut dificultăți de respirație, sunteți acum mai puternice și mai ușor de a dormi trezi în sus, în mod constant că se simt vesel. În momentele de disperare și se îndoiesc că va fi foarte util pentru a citi acest blog.

Un raport în rețelele sociale

Nimic nu ne disciplineze ca opiniile altora. In ziua primului termen, puteți scrie despre el în lucrarea sa LiveJournal, Facebook sau Instagrame, și apoi răspândit în fotografii de la fiecare antrenament. Numărul de comentarii pozitive pe care ați terminat, găsiți doar timp pentru a rula, va fi bine motivată.

Participa la concursuri

Astăzi găzduiește de multe ori turnee pentru amatori. De ce să nu ia parte la o cursă de masă. Puteți înregistra ca membru și să înceapă să se pregătească în mod activ pentru concurs. Cele mai multe programe de antrenament pierdute, mai rău va fi rezultatul. Probabil fie rușine din cauza lene și dezorganizare proprii vin pentru a termina ultima.

Începe distrați

Funcționarea mai repede va fi o altă sursă de plăcere în viață, cu atât mai ușor va fi dat termen. Și se va întâmpla, pentru că în timpul antrenamentului hormoni produși de fericire. Dar spiritul interior este importantă.

Principala motivație pentru funcționare - această dorință. Dorința de a fi în formă și sănătos, dorința de a fi puternic punct de vedere fizic și mental. Dacă pentru tine este important că sunteți sigur de a găsi o scuză pentru a ieși din pat și a alerga. Și dacă nu aveți nevoie de ea, nici una dintre aceste metode nu vă forțați să ia un singur pas.

Mult noroc și te văd în articolul următor.