Morcov dieta - Retete dieta
Bună ziua, dragi prieteni și vizitatori la site-ul „I selyanochka“!
Astăzi, vorbim despre pierderea in greutate din nou. produs luat ca bază, va morcovi. Roșcat frumusețea nu este doar un depozit de vitamine, dar este aliatul nostru gustos în lupta împotriva excesului de greutate.
dieta morcov
Faptul că consumul de morcovi fierte oferă un salt în nivelul zahărului din sânge. Deși este recomandat să alterneze între morcovi cruzi și fierte, acesta trebuie să fie făcut în mod corect. Antioxidantii si beta-caroten, care sunt bine absorbite de către organism mai mult în morcovi fierte, dar au o ca un fel de mancare separat, nu este recomandată. Neaparat se combină cu produse lactate sau carne de pește non-gras.
Ce ar absorbi vitamine în utilizarea de morcovi cruzi, adăugați un pic de grăsime: ulei vegetal, smântână, smântână. Suc amestecat perfect cu lapte. Pentru ca organismul este morcovi mai util, ras pe o răzătoare fină decât întregi morcov doar mâncat.
Acum vom începe să piardă în greutate cu morcovi cruzi, proaspete.
Cât de util dieta morcov proaspete
- Calorii 35kKal la 100g. așa că mănâncă morcovi 2kg, ai toate 700kKal.
- Acesta scade colesterolul rau din sange.
- Fructele de morcov conține iod, care nu se acumulează grăsime.
- Morcovii sunt foarte bogate in fibre si creste metabolismul glucidelor, curata organismul de toxine.
- Morcovii sunt disponibile pe tot parcursul anului, vitaminele din fructe persistă până în primăvară.
- Este foarte bogat în vitamine și compuși utili, ceea ce permite o mono-dieta, deși nu cu mult timp, dar nu prea șocant organism. Trei zile pe morcovi cruzi cu adaos de fructe poate deține. Nu este recomandat pentru o astfel de dieta mai mult de o dată pe lună.
- Pentru a efectua dieta morcov, ar trebui să ia morcovi viu colorate.
Cititi mai multe despre proprietățile benefice ale morcov pe blog-ul nostru.
Morcov dieta - trei zile
Toate cele trei zile mananca morcovi rasi pe o răzătoare fină. dimensiunea porției poate fi ales în mod arbitrar de la 100g la 300g. Mancam de 5 ori pe zi, bea apă la fel de mult ca vreau sa, nu mai puțin de 2 litri. Dimineața nu vă puteți permite o ceașcă de ceai verde cu lamaie.
Morcovii se adaugă câteva picături de suc de lamaie si lingura de miere, la fiecare salată de recepție, mânca o bucată de fructe (mere, fructe de kiwi, portocale, pere).
Deci 3 zile, nu sari pe produsele alimentare, încercați să mănânce alimente sănătoase și conținut caloric scăzut când ieșiți din regimul alimentar. Lăsați feluri de mâncare în morcovi dieta, bea, uneori, morcov și un milkshake.
Dieta mai nu sunt recomandate.
style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-2069602068691762"
date ad-Slot = "7641190731"
data-ad-format = "auto">
Aceasta dieta vă oferă o pierdere în greutate bună, de până la 3 până la 4 kg în 3 zile. Dar nu uita, toate acestea nu este situată pe canapea și folosind efort fizic, a încărcăturii elementare și drumeții, dans „tridtsatiminutok“.
În acest articol puteți citi mai multe despre dieta chefir, care pot fi alternate cu morcov.
Salate pentru pierderea în greutate
Vreau să spun că opțiunile și produse pentru salate, puteți alege le pe gustul tau. Vă oferim versiunile lor cele care îmi plac și cei care nutritionistii recomanda.
Salata de morcov si un mar, cu adaos de caju
Morcovii sunt spălate bine și proskrebaem, nu este recomandat pentru a curăța, deoarece stratul cel mai util de top de la morcov, în cazul în care cuțitul curat din puținul util care rămâne.
Ia o medie de morcovi, un mar, o mână de caju, o lingură de suc de lămâie și o linguriță de cremă.
Trei morcovi pe o răzătoare fină, mere pe o răzătoare grosier. se macină nuci intr-un blender. Se amestecă și se toarnă sucul de lamaie.
Salata de morcovi si sfecla dieta
- 2 morcovi medii
- 1 sfecla medie
- nuci 50g
- 100g iaurt proaspăt
- Un vârf de cuțit de ghimbir ras, în stare proaspătă
- lingură de miere 1h
Frecati pe un morcovi răzătoare grosier si sfecla, se adaugă nucile zdrobite într-un blender, miere și iaurt, se amestecă și vom mânca cu plăcere.
Salata de morcovi și varză
- 1 morcov mediu
- ¼ din capul mediu de varză
- Ceapa sau ceapa
- piper negru, sare dupa gust
- Clasa 1 ulei vegetal linguri rafinate
Varză fin și delicat shinkuem, mash, sare, se adauga ras pe un morcovi răzătoare grosier, o mână de napi ceapa fin tocat. Se adauga untul, piper după gust și se amestecă.
Dacă ați luat o ceapa salata verde, apoi se presara pe partea de sus atunci când deservesc.
Salata de morcov dulce cu stafide
Dacă renunți la dulciuri și de cookie-uri, aceasta salata va parea foarte dulce, vă puteți permite o dată sau de două ori pe săptămână.
- 2 morcovi medii
- 100g stafide
- Prima clasa lingura de miere
- Prima clasa de suc de lamaie lingura
- 100g de iaurt
- scorțișoară sol pe vârful unei linguri
Stafide toarnă apă clocotită până se aburilor, freca morcov pe o răzătoare fină. Gătit-sos de turnare, se amestecă miere, suc de lămâie și scorțișoară, se adaugă iaurtul și se toarnă morcovi cu stafide. Cool 15 minute în frigider și poate fi servit pe masă.
Retete salate dietetice de morcovi o varietate mare, ele sunt ușor de preparat, disponibile și de ajutor. Improviza, fac noile lor compozitii salata, le include în dieta dumneavoastră și vă veți simți în curând topi greutatea in plus, dar crește, de asemenea exercițiu, dans și plimbare. Ai o figură frumoasă, vervă și stare bună de sănătate.
Folosind dieta morcov. în același timp, vă vindeca corpul, consolidarea sistemului imunitar, părului, unghiilor și de a organiza activitatea tractului gastro-intestinal.
Există contraindicații pentru utilizarea dieta morcov - în orice caz, este imposibil să se aplice un regim alimentar pentru gastric și a agravării boli ale tractului gastro-intestinal.
Dragi prieteni, site-ul „I selyanochka“ Vă doresc sănătate bună și starea de spirit buna!
Cu stimă, Alevtina