modificări ale dispoziției și ciclu menstrual - Sănătate și stilul de viață al femeilor
Acasă »Despre ciclul menstrual,“ modificări ale dispoziției și ciclul menstrual
modificări ale dispoziției sunt mai frecvente la femei. Se crede că femeile au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta tulburări de dispoziție decât bărbații. Deși motivele pentru această diferență de gen nu sunt pe deplin înțelese, este evident că modificarea nivelurilor de hormoni sexuali asupra femeilor pe tot parcursul ciclului de viață poate avea efecte directe sau indirecte asupra starii de spirit (în funcție de zi a ciclului menstrual). Fluctuațiile în hormoni de reproducere pot influența în mod interactiv a sistemului neuroendocrin, eliberarea de mediatori și ritmul circadian al organismului.
Comportamentul femeilor depinde în mare măsură de concentrația și raporturile de hormoni. Multe femei se simt slab și imprevizibil în faza foliculară tardivă a ciclului menstrual si in timpul menstruatiei. Perioada cea mai fericita si stabila este timpul înainte de ovulație (5- 13 zile ale ciclului menstrual). Unele fete si femei se simt ovulația și pot prezenta greutate sau o durere sâcâitoare la nivelul abdomenului inferior, înainte și în timpul ovulatiei (13-15 zile ale ciclului menstrual). Cel mai problematic este perioada înainte de debutul menstruației (16-28 zile ale ciclului). Zilele de mai sus sunt calculate pentru durata medie a ciclului menstrual, care este de 28 de zile.
modificări ale dispoziției asociate cu ciclul menstrual
Cel mai adesea, modificări ale dispoziției poate fi observat în timpul perioadei care precede începutul ciclului menstrual. Complexul de simptome (inclusiv modificări ale dispoziției), care apare numai în faza premenstruală, cunoscut sub numele de sindromul premenstrual, PMS pentru scurt. Este util să se cunoască cele mai comune simptome ale sindromului premenstrual:
- Dureri de cap,
- balonare,
- Creștere în greutate,
- Umflarea glandelor mamare,
- Morbiditatea glandelor mamare,
- somn agitat,
- dureri musculare,
- Schimbarea apetitului sau obiceiurile alimentare,
- modificări ale dispoziției,
- Disconfort în partea din spate sau în partea inferioară a abdomenului,
- iritabilitate,
- depresiune
- agresivitate,
- Anxietate și de tensiune,
- oboseală,
- pierderea de concentrare,
- Acnee (acnee).
Simptomele de mai sus pot varia de la o persoană la alta, în funcție de nivelurile de hormoni, sensibilitatea și tipul de femei ciclu menstrual. Dacă sunteți de planificare o cina romantica sau o întâlnire importantă sau o excursie, este mai bine să efectueze propriile calcule în avans (prima parte a ciclului menstrual este perioada cea mai convenabilă pentru femei).
Modificări ale dispoziției sunt mai frecvent observate în țările întunecate și reci. Una dintre cele mai eficiente terapii pentru tulburari de dispozitie si depresie, in special pentru persoanele care trăiesc în regiuni cu un deficit de lumină naturală, este terapia cu lumina.
Lumina terapie - acesta este un tratament simplu, sigur și eficient pentru modificări ale dispoziției și depresie. In ultimul deceniu, oamenii de știință au descoperit că sinteza specifică așa-numita „hormoni starea de spirit“ întunecare. Medicina moderna foloseste terapia cu lumină, în multe cazuri. Eficacitatea terapiei de lumină este mare, din cauza lipsei de lumină este considerat ca fiind unul dintre cei mai importanți factori de depresie, ceea ce duce la o scădere a nivelului de serotonină din creier.
emoții umane, starea de spirit și modificări ale dispoziției, guvernată în principal de două „hormonul fericirii“ - serotonina si melatonina. Serotonina este produsă în timpul zilei, si melatonina - noapte. Nici o lumină fluorescentă, și, prin urmare, un nivel scazut de serotonina duce la iritabilitate si depresie.