mix de fitness, fitroom

FITNESS MIX - o rețetă unică testată în timp pentru corpul perfect, aducând fericirea fiecăruia dintre proprietarului său. Acest program de fitness este dezvoltat de către formatorii noștri de frunte pe baza ani de experiență de aplicare în practică.

Ceea ce este inclus in mixul nostru de sala de gimnastica?

Promovează eficient de ardere a grasimilor antrenament, intarirea muschilor, creste forta si rezistenta.
Lecția 58 - minute.

  • Warm-up - 8 minute: include aerobic exercițiu de dans (încălzire totală), și câteva exerciții pentru a lucra prin intermediul și întindere (întindere) mușchii centura scapulară și gâtului;
  • Cea mai mare parte - 30 de minute: intervalul de formare, inclusiv exerciții de rezistență pentru toate grupele musculare, alternând cu efort cardio. Complexul este format din exerciții care folosesc greutatea propriul corp, precum și exerciții cu gantere. (În funcție de aptitudinile individuale, haltera poate fi utilizat imediat, numărul de seturi și repetări reglementate). O atenție deosebită este acordată studiului atent al mușchilor spatelui și coapsei interioare, mușchii fesieri, muschii abdominali.
  • Partea finală - 20 de minute: exerciții de dans - 8 minute. exerciții de stretching - 10 minute. exerciții de relaxare - 2 minute.

Ca parte a acestui exercițiu Larisa utilizează o abordare special conceput care permite fiecărui client a primit mai mult de sesiune normală de grup - rula paralel a fost de acord separat cu antrenorul un program individual care se concentrează pe realizarea obiectivelor personale pentru a îmbunătăți propriul corp.

Direcția dumneavoastră instructor de fitness de amestec:

mix de fitness, fitroom

Instructor de fitness se amestecă direcții, îmbunătățirea stretching

Larisa - un antrenor cu mulți ani de experiență în dans și sport aerobic. Inca din copilarie angajate judo luptă, popular și dans clasic, a fost mai târziu fisureze plasticitate cu apă în flux. Toate hobby-urile sa alăturat mix de fitness. Motto-ul principal: corp feminin ar trebui să arate întotdeauna ca doresc proprietarul său!