Mișcarea - asta e viața!
Aproape fiecare dintre noi trăiește într-un ritm furios. Munca, studiu, afaceri, copii, probleme și alte lucruri similare, nu ne dau timp să se odihnească. Paradoxul este că, în ciuda tuturor acest lucru, ne mișcăm foarte puțin. Puteți merge pe jos câteva blocuri, dar ne așezăm într-un microbuz. Alții nu ies din spatele la volanul mașinii sale și a plecat acasă cad imediat pe canapea uitam la televizor.
![Mișcarea - asta e viața! (Sănătate) Mișcarea - asta e viața!](https://webp.images-on-off.com/28/17/434x285_a3hse7xoyd2r8oe86oge.webp)
Prin urmare, încep să apară probleme cu sistemul cardiovascular, obezitate, consum redus de energie și de alte momente neplăcute. Realitatea vieții este că nici dieta, exercitii fizice si gimnastica nu poate avea ca rezultat profit, dacă ne restricționați în mișcare. Mișcarea - asta e viața, și chiar și în trecutul îndepărtat al înțelepților știa.
Pentru a scapa de excesul de greutate și pentru a redobândi o figură frumoasă înăsprit, în plus față de formare ar trebui să fie să mănânce în mod corespunzător și de a organiza rutina de zi cu zi. Dieta ar trebui să fie adăugate la piureuri pentru pierderea in greutate. o mulțime de proteine, fructe si legume.
Pentru sănătatea noastră, potrivit psihologilor, cele mai eficiente și utile ocupații sunt jogging, mersul pe jos și înotul. Desigur, în plus, există multe lucruri utile, cum ar fi curățarea casei, gimnastică, arte marțiale și sport. Dar există mai natural pentru lecțiile corpului de fiziologie decât acest notoriu „Trinity“.
În timpul instruirii trebuie să respire în mod corespunzător. Cel mai bine este să inhaleze aer prin nas si gura pentru a produce dumneavoastră. În cazul în care rata este mare, și începe să furnica în partea lui, ușor-l reducă la punctul până când disconfortul dispare. Treptat crește distanța și viteza. De-a lungul timpului, practica de mers pe jos pe teren accidentat cu o mulțime de ascensiuni și coborâri.
jogging
Această activitate este cel mai bine întărește sistemul cardiovascular al persoanei. Honors fuga este un factor major de stres pe articulații și sistemul respirator, astfel încât un atlet neinstruit poate fi periculos. Prin urmare, mai bine pentru a începe cu tipul anterior - mers pe jos, trecând treptat la jogging.
Există, de asemenea contraindicații pentru acest tip de activitate. Aceasta este o boală gravă de inimă, intervenții chirurgicale, răceli și boli infecțioase, și așa mai departe. Înainte de jogging în mod necesar consultați medicul dumneavoastră. Dacă nu există contraindicații, atunci acest tip de activitate fizică întărește inima, plămânii și întregul corp. După câteva luni de exerciții fizice regulate nu mă recunosc.
Acest sport este cel mai fiziologic pentru organismul uman. Datorită lui corpul nostru devine un impuls imens de sanatate. Doar se arunca cu capul în apă, în funcție de psihologi, ajută să scape de depresie. ameliorează oboseala si tensiunea musculara. În timpul sailing intensive în lumină cantitatea mare de oxigen, a ars o mulțime de calorii, și să lucreze aproape fiecare mușchi al corpului.
exercitarea frecventă în apă contribuie la consolidarea somnului, creșterea poftei de mâncare și de a îmbunătăți sistemul cardiovascular și nervos. În plus, consolidarea sistemului musculo-scheletic, articulații și discuri intervertebrale dobândesc un al doilea tineret. Contraindicațiile înot sunt boli cronice sau infectioase. Nu se recomandă să se angajeze în acest sport în apă rece, deoarece aceasta afectează în mod negativ sistemul genito-urinar.
Mișcarea - aceasta este viața noastră și nu contează ce activitate ai ales pentru ei înșiși. Rămâi sănătos!
Alte articole populare:
- Un stil de viață sedentar și pericolele sale
- Cum să te miște mai mult?
- 7 din regulile unui stil de viață sănătos!
- După cum satura organismul cu vitamine iarna
- 6 mituri despre puterea de formare pentru femei
- Secretele Yoga pentru sănătate bună
- 5 sfaturi pentru arderea eficientă a grăsimii (a doua parte)
- 7 avantaje de funcționare în dimineața.