Millet dieta sau cum să devină subțiri folosind cereale

crupelor mei - una dintre cele mai vechi cereale. În Rusia, a fost numit „eroic“: mei oferă organismului energie. Consumul regulat de cereale pentru alimente garantează starea excelentă de sănătate și starea de spirit buna.

mei terci

De multe ori, în scopul de a pierde in greutate de 2-3 kg, femeile se tortura prin înfometare. Dar există și alte moduri în care un rezultat bun este realizat nu numai fără prea mult efort, dar, de asemenea, cu beneficii pentru sănătate.

Meiul este folosit pentru pierderea în greutate într-o săptămână - ajută organismul să descarce și să piardă în greutate (până la 5 kg).

Esența unei astfel de diete sunt după cum urmează: pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să mănânce o farfurie de terci mei, fierte fără sare și ulei. sticlă mei se spală cu jet de apă, se toarnă trei cești de apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie. „Proaspăt coaptă“ vas este împărțit în patru părți - numărul de mese.

O poți face în mod diferit: în seara se toarnă șroturi de fierbere, înfășurați recipientul cu un prosop și se lasă timp de noapte - terci aburit mei fierte dieta sanatoasa.

În plus față de aceste alimente ar trebui să bea în continuare apă și ceaiuri preparate din plante medicinale.

Localizați dieta ta

O altă opțiune este mai puțin strictă dietă: cereale pot fi combinate cu alte produse. Dietmenyu pot fi suplimentate cu fructe neindulcit, iaurt scăzut de grăsime, salata de legume sau iaurt scăzut de grăsimi.

Ziua începe cu vindecarea, normaliza digestia băutură: o jumatate de cana de infuzie de musetel. Lingură de coșuri de mușețel zaparte cană de apă clocotită și se lasă sub capac sau cald pe o baie de aburi timp de 10 minute (în orice caz, nu se fierbe).

După 15 minute după decocție curativ este beat, mănâncă o porție de salată de cereale și legume sau (suc proaspăt preparat) proaspăt. Nu uita de marimea portii: este mancarea care se potrivește în palma ta.

Prima poate fi cina supa de masă: promovează în mod eficient supa mei de pierdere în greutate cu usturoi.

Pentru a pregăti antena aveți nevoie de: o jumatate de cana de cereale, o jumătate de litru de apă, o ceapa mijlocie, morcovi, trei catei de usturoi. Piper, sare, se adaugă ierburi la gust.

Buclă prin, se spală și se umple cu apă mei, se aduce la fierbere și se fierbe până se înmoaie. Se taie ceapa si morcovi si legume spassiruyte in ulei vegetal. Adăugați pansament la mei terminat. Se fierbe supa un pic mai mult, usturoi pus (trecut prin presa), piper, sare, pune ierburi tocate, se lasă să stea timp de 5 minute.

Cina ar trebui să fie lumină - terci, plus o salata de legume. Pentru salata, alege doar acele legume care nu cauzează balonare.

O altă opțiune „lax“

• Pentru micul dejun - 100 de grame de terci mei, două albușuri de ou și iaurt.
• Masa de prânz ar trebui să constea din 200 g de cereale și zacusca.
• La cina - cereale mei (100 g) și un fruct savuros.

Deși rafturi și de rupere cu abundența de fructe și legume, ține cont de faptul că vor beneficia doar cei care sunt cultivate în zona dumneavoastră climatice. Puteți utiliza alimente congelate, auto stocate în timpul verii. La momentul pierderii în greutate excluse din dieta de banane, pere, struguri și pepeni. Toate celelalte fructe pot completa orice masă.

Pentru a descărca devine!

Spring - este timpul pentru „introducerea“ zilele de post. Începeți cu o zi pe săptămână, apoi se adauga o alta. Vei simti imediat puterea a crescut, iar greutatea in plus se va topi rapid. Cu aderenta precisa poate fi o zi pentru a pierde până la un kilogram.

În această zi, continuă să bea un decoct de mușețel, ceai verde și apă non-carbogazoase curat, dar toate mesele înlocui mei terci.

Vă rugăm să rețineți că toate opțiunile pentru diete sărace în calorii (care conține o cantitate minimă de grăsime). Dacă ne menținem la un mono-dieta mai mult decât perioada specificată, poate provoca daune sănătății.

Determinați ce vă place mai mult: cele două zile de o săptămână de descărcare sau dieta mei timp de șapte zile.

Amintiți-vă că decizia de a organiza zilele de post, trebuie să urmați procedurile. Dacă alegeți să descarce luni și joi - în aceste zile de strângere centura lor. Numai în aceste condiții, puteți conta pe succes.

În concluzie ...

S-ar părea că o astfel de sămânță mică, și conține multe bune - aceasta este cea mai bună sursă de micronutrienți, vitamine, glucide complexe.

Elemente chimice, cum ar fi zinc, seleniu, fier, fluor, magneziu, pentru a îmbunătăți metabolismul și accelera arderea caloriilor.

Vitaminele B regleaza functiile stomacului si intestinului, normaliza digestia.

carbohidrați digerabili încet corp liber de toxine, ionii de metale grele este de ieșire, scuti edem.

Dar uruială mei nu sunt doar element de alimente sănătoase, dar, de asemenea, un instrument eficient pentru pierderea in greutate.

Gustoasă și satisfăcătoare, are proprietăți lipotrofici care specialități culinare, preparate pe baza acestui produs, inhiba depunerea de grăsime.

Acesta este motivul pentru care dieta mei este utilizat pe scară largă și produce rezultate bune - vă permite să includă terci mei pe dieta meniu.

Incluse în carbohidrații complexe de grâu pentru a crește rapid cantitatea de zahăr din sânge, și omul pentru o lungă perioadă de timp uita de foame.

cereale fibre dietetice digerate ușor și rapid de către organism, astfel încât dieta mei este potrivit chiar și pentru persoanele cu alergii si au o digestie slabă.