Millet comentarii dieta si rezultate

Millet hrănește corpul perfect

• În primul rând, mei este un produs foarte util, cu care oamenii sunt familiarizați din timpuri imemoriale. Folosindu-l ca principalul produs în timpul dietei mei, puteți adăuga la corpul are nevoie de nutrienți, fixați-l de la beriberi.
• În al doilea rând, mei, bogat în glucide complexe si fibre. Este suficient pentru a satura corpul, și sentimentul de foame, ca urmare a reducerii proporției de nutrienți din dieta nu apar.
• În al treilea rând, mei - produs foarte ieftin și ușor disponibile, care nu este necesar să se deranjeze în mod special.

In timpul dietei mei proiectat pentru o săptămână, pierderea în greutate estimată - 3 - 4 kg.

Calculul conținutului caloric al produselor

Proprietăți utile și compoziția de mei

Meiul este bogat în vitamine și oligoelemente

Pe dieta mei organismul va veni:

1. Vitamine - B1, B2, B5, PP.
   • vitamine B ajuta sistemul cardiovascular și nervos, contribuie la ameliorarea oboseala, iritabilitate, insomnie, procesele mentale accelera și de a îmbunătăți memoria.
   • Vitamina PP este necesară pentru a îmbunătăți metabolismul, pielii, părului.
2. Micronutrienti - fier, fluor, siliciu, magneziu, mangan, cupru și altele.
   • O cantitate suficientă de fier în organism necesar pentru funcționarea normală a sistemului circulator, starea normală a sângelui.
   • Alte elemente urme, un număr mare disponibil în mei va ajuta la salvarea starea dinților, păr, piele, deoarece diferitele diete aceste elemente ale aspectului nostru afectează în primul rând.
3. Aminoacizii, fibre și grăsimi vegetale.
   • Cu ajutorul lor, organismul nu suferă de mușchi și piele. Cu o lipsă de alte mei alimente poate într-un fel de a satisface nevoia organismului pentru acest lucru. Grăsimi vegetale nu sunt amânate pentru pereții vaselor de sânge sub formă de colesterol, și poate ajuta la digera și asimila în corpul de vitamine.

Cum este dieta mei

sare Porridge nu poate fi

Un pahar de grâu turnat două pahare de apă. Porridge fierte pana cand se inmoaie si sărați. Aceasta este - norma de cereale pe zi. Acesta este distribuit de numărul de mese, de exemplu, 3 sau 4.

Porțiuni de cereale sunt obținute pentru micul dejun, prânz și cină (sau, dacă se dorește, un prânz suplimentar).

Dieta sa apropiat de mine. Mei terci Îmi place. În plus față de conținutul său de vitamina bun afișează organismul de toxine nedorite și alte substanțe nocive. Pentru a da o aroma de terci de cereale proaspete am adăuga iarba de măsline. Cu aceasta dieta sunt în mod constant sete, asa ca bea multe lichide, în special apă și ceai alb cu var. Fructe, de asemenea, a vrut ceva revigorant, mănâncă portocale și apartamente. Din acest sport de pe dieta din stânga Pilates (de două ori pe săptămână). Psihologic si fizic dieta mei îndurat de bine și în această săptămână a scăzut de kilograme de patru și jumătate.

Millet dieta, în opinia mea, nu este foarte diferit de multe similare: nu sare, mananca fracționată, restrictie dieta. Cu aceeași mei de succes pot fi înlocuite cu alte cereale. Ajuta-o astfel de dieta? Absolut. Dar, mai degrabă decât în ​​mod constant harping pe diferite diete (adică, o singură măsură), trebuie să inspire în public ideea că cifra nu salvează dieta și stilul de viață. Mănâncă în mod corespunzător trebuie întotdeauna, și numai ocazional, permiteti-va ceea ce mâncăm în fiecare zi.

Sâm pe aceasta dieta timp de aproximativ 2 săptămâni, am pierdut 4 kg. În general, nu se simt foame ei înșiși, deoarece În afară de terci mei, puteți mânca unele dintre celelalte produse. Dar, după o săptămână de o astfel de dieta, au obosit toată ziua este aceasta mizerie. In plus, dieta a conectat la exerciții fizice în sala de sport de 2-3 ori pe săptămână. O dieta bogata in vitamine, blând, dar nu cel mai eficient. Dieta nu este potrivit pentru cei carora le place o varietate de alimente in dieta lor.

Am fost în căutarea pentru unii să stea care economisesc dieta cu nici un pericol pentru organism înainte de vară. Și soțul meu nu minte prea ia pentru a pierde in greutate. La urma urmei, în timpul sărbătorilor de iarnă câștiga întotdeauna în greutate. Și am găsit pentru mine, în opinia mea, o dietă bună și blândă de grâu. Acum posta și am decis să încerc, deoarece cereale - este întotdeauna benefică. Întreaga mea familie acum grâu dieta cu siguranță adauga la dieta si legume. Simt că există forțe, a adăugat energie și a apărut încrezător. Nu am putut crede ochilor când am stat pe cântar. Am renunțat o săptămână de 3 kilograme. Vreau să continue să continue.

După livrare, am câștigat în greutate. Când fiul a fost de 6 luni, am decis că ceva de a face cu ea. Am ales dieta mei, pentru că este ușor de utilizat. În cazul în care casa copiilor mici, nu există nici un timp pentru a inventa ceva. Pentru o săptămână, a pierdut 3,5 kg. Pro: dieta rapid pentru a pregăti, șroturi mei ieftine, nici foame, îmbunătățit în mod semnificativ pielii și a părului. Contra: nu terci foarte gustos, fără sare, amar, deși, și se spală de mai multe ori, după 7 zile în mei, să se uite la ea, dar nu a putut. Dar cel mai important rezultat, dar este. Prin urmare, dacă este necesar, va pierde din nou in greutate este de a mei dieta.

Pentru mine, aceasta dieta a fost blând, corpul mișcat repede și nu am fost foame. Dintre toate dieta mea „experiență“ mei a fost cel mai simplu și eficient. Poate că fiecare organism reactioneaza diferit dar cu aceasta dieta mi-a luat 5 kg într-o săptămână, când în alte mi-a luat un maxim de 2 kg. Prin urmare, este foarte mulțumit de rezultat. Sfătuiți să mănânce mai mult și măr verde - deci un pic mai variat. Numai ceai verde și puțină apă pentru a bea cel puțin un litru pe zi. Am observat că pielea a devenit și mai clar după aceasta dieta.

Nu am mai gustat dieta mei, și așa cum sa dovedit - pentru un motiv bun. Timp de o saptamana am renuntat la 3kg si acest lucru fără a recurge la sala de gimnastica! alimentație hrănitoare - nu stau cu ochii înfometați, și, de asemenea, util. Mi-a plăcut, au apărut dificultăți. Doar aici sa întâmplat că a dat terci un pic amărăciune - am fost sfătuit să se înmoaie în apă pe podea de o oră. Deci, nu vă faceți griji dacă vă simțiți amărăciune - acest lucru este normal. În general mulțumiți.

Este timpul să-și piardă unele greutate înainte de sezonul de plajă, deoarece iarnă vă puteți răsfăța cu dulciuri, prăjituri. Am încercat să-și imagineze aceasta dieta. Pot să vă spun că aveți nevoie de mai multă putere va trebui să mănânce alimente nesărat. Am dat întotdeauna o foarte greu. Pentru că îmi place de sare, cu toate că am înțeles modul în care aceasta este dăunătoare pentru organism. Volumul de cereale pentru întreaga zi este de ajuns. În plus, mulți nu-l mănânce, fără sare. Am îndurat 5 zile și-a scos 3,2 kg. Stomacul meu a scăzut. Și am, și merge tot excesul. Deci, dulce ca în timpul o astfel de dieta, dar a trebuit să îndure, doar începutul.

Dupa ce a citit prima dieta dieta pshonnoy am fost un pic nedumerit. Obișnuiți ca orice dieta - o limită strictă, dar nu pare a fi nimic special. Intr-adevar, dieta, în opinia mea, foarte blând. Kasi Îmi place foarte mult, dar mei nu este mâncat din copilărie, atunci când ea se pregătea bunica mea. Apropo, bunica mea a mâncat de multe ori această mizerie și a trăit până la 91 de ani. Și pentru mine aceasta dieta pshonnoy a reușit să piardă în greutate, pierde 6 kg. Problema de sare, am decis să utilizeze condimente și legume.

După cea de a doua problemă de pierdere în greutate de naștere a devenit foarte ostro.Ne ar putea urca chiar blugi preferate, supărat ochen.Probovala stea pe iaurt si legume, dar sentimentul constant de foame dat pokoya.Ya supărat pentru nici un motiv, ia-l pe internet pe blizkih.Natknulas mei dieta. am decis să încerc și zhaleyu.Ischezlo foamea, și cu ea forțele starea de spirit proasta! a aparut pentru a practica sportom.Seychas rezultatul meu minus șase kg în ultima lună, mândru de mine!

A trebuit să piardă în greutate la un eveniment semnificativ, ca rochia chiar în dulap a fost, să-l puneți blând, destul de îngust. Am ales aceasta dieta pentru ca imi place sa de cereale, inclusiv mei. În ciuda faptului că lipsa de sare strică în mod semnificativ gustul, mei fiert destul de comestibile și bine umple stomacul. Apropo, așa cum sfătuit, se adaugă scorțișoară și este foarte gustos. În afară de fructe și legume destul de înveseli monotonia de cereale nesarate. Ca urmare, după o săptămână de dieta am devenit mai ușor și mai elegant, la 3,2 kg!

Se pare că puteți mânca mere și banane, așa cum am înțeles aceasta dieta? Și câte o zi, acestea pot fi folosite și dacă este de dorit, dar poate fi un proces lent de fructe pierdere în greutate?