metode rapide de pierdere în greutate în abdomen

În primul rând. ar trebui să limiteze consumul de alcool și alimente grase, acestea promovează depunerea de grăsime este în abdomen. acizi grași trans negativ în particular sunt obținute prin trecerea bule de hidrogen printr-un ulei vegetal, cum ar fi semințe de bumbac. acizi grași trans crește durata de depozitare a produselor, acest lucru se datorează popularitatea lor în rândul producătorilor de alimente. Vrei sa alungi rapid de grăsime de pe abdomen? Nu manca chipsuri de cartofi, pizza, produse de patiserie, inghetata, deoarece în aceste produse proporție trans poate ajunge la 50%.

În al doilea rând. curata intestinele de toxine, este mai bine să facă acest lucru cu ajutorul curățare clisme. Substanțe toxice se acumulează în intestin și să contribuie la acumularea de grăsime inutile. Curățați intestinele și pot fi cu ajutorul tarate. Acum, în magazine o mare varietate de tarate cu diferiți aditivi (armurariu, mere, alge, etc), Puteți alege o geanta pe gustul tau.

Bran gonflează în intestin și funcționează ca panicul, îndepărtarea corpului de compuși toxici dăunătoare. Ei au o întreagă gamă de vitamine și minerale în organism, în plus, consumul regulat de tărâțe promovează creșterea microflorei benefice în intestin, și astfel este prevenirea dysbiosis. Pentru a curăța intestine, este suficient pe zi pentru a adăuga 50-60 de grame de tărâțe în dieta ta.

În al treilea rând. nu se poate face fără efort. Dacă vă pasă cum să piardă în greutate rapid în stomac, ar trebui să alegeți exerciții pentru a consolida presa. precum și exerciții cu un cerc. Acestea permit pielii sa tonifica si muschii din zona. Fiți atenți ca postura corectă: ajută să se ascundă vizual burtă a apărut. Capul este ușor ridicat, umerii sunt drepte, burtă și ascunse - te uiți mult mai subțiri.

În al patrulea rând. elimina grasimea de pe abdomen va fi dificil, fără nutriție adecvată. Nutritionistii recomanda consumul de multe ori și în porții mici, în scopul de a pierde în greutate în abdomen și coapse. Ar trebui să fie excluse din dieta de conserve, fast-food, dulciuri și alcool. Alimente permise: carne slaba, abur sau pește la cuptor, nuci, leguminoase (ar trebui acordată preferință fasole și linte), fructe, boabe, legume, cereale integrale si produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Întreaga aprovizionarea zilnică a produselor alimentare ar trebui să fie împărțită în mai multe părți și să mănânce la fiecare 3 ore, treptat.

Inainte de mese, bea un pahar de apă, se va reduce foamea, și vă va administra o cantitate mică de alimente la cina.

În al cincilea rând. elimina depunerile de grăsime de pe stomac, puteți utiliza împachetări. Acestea vor ajuta pentru a strânge pielii lăsate, și de a promova pierderea in greutate in partile tulburi ale corpului.

Rețete împachetări pentru stomac

1. Cu alge. Cumpara la punga de farmacie cu alge de mare, alge marine scufunda în apă și se aplică pe pielea abdomenului, mănunchiul de sus cu folie de plastic si un prosop.
2. Cu miere. Este necesar să se încălzească înainte de utilizare într-o baie de apă, aplicat pe pielea abdomenului trebuie să fie sub formă de căldură, dacă se dorește, să fie în miere pentru a adăuga cateva picaturi de ulei esential, cum ar fi citrice.
3. Cu argilă albastră. Cel mai simplu mod - pentru a amesteca argila cu apa la piureul de stat, apoi se pune pe piele.

Trebuie amintit faptul că înfășoară talie contraindicat în boli ginecologice, boli cardiovasculare si sarcina.