Metode naturale de calmare a durerii in timpul travaliului

( „Linii directoare pentru pregătirea părinților pentru nașterea și educarea unui copil sanatos“, cu punct de topire. 153-157)

nașterea unui copil - aceasta este o sărbătoare, și lupte și încercări - aceasta este calea spre ea. Amintiți-vă că problema nu va fi dincolo de puterea! Acesta va funcționa, dar că pe umăr. Numai o rezervare: amorti în mod eficient căile naturale, vă puteți doar naștere, care nu sunt cauzate de artificiale și sunt fără intervenția farmacologică.

1. diafragmatică respirație. Acest tip de respirație este utilizat pe scară largă în medicină pentru a reduce în mod eficient durerea. Particularitatea aplicării sale în perioada de livrare este o combinație de respirație diafragmatice cu relaxarea musculaturii planseului pelvin cum expirati (vezi. Secțiunea în cartea „respirație corectă în timpul travaliului și al nașterii“). Cu 37 de săptămâni de sarcină, se recomandă să se efectueze zilnic diafragmatică respirație și relaxare într-un complex de gimnastică Osteopatic și continuă să folosească în timpul travaliului. In zilele noastre clinicile de femei pentru femei gravide au posibilitatea de a exersa abilitățile de respirație diafragmatică și relaxarea cu ajutorul instrumentelor de biofeedback.

2.Relaksatsiya. Pentru a anesthetize metoda de relaxare lupta (încercările ei înșiși sunt nedureroase, dar ele sunt combinate cu contracții dureroase), se concentreze atenția:

a) respirație tehnica phrenic-relaxare. În același timp, vă expirati relaxarea urmareste muschilor perineului. Dacă sunteți în ultimele 6 luni de sarcină au fost efectuate zilnic timp de 100 de repetari de exercitii Kegel. în care faze alternative de relaxare si de stres muschilor perineului, atunci vă puteți relaxa cu ușurință mușchii planșeului pelvin. De asemenea, este important să nu uitați să se relaxeze mușchii faciali;

b) relaxare generală. Ar trebui să fie efectuată între contracții. Puteți folosi tehnici psihoterapeutice „Biserica tăcerii“. Este minunat de a recupera mame. ar trebui să spună să te între lupte: „Relax“. Folosind o relaxare generală și de respirație diafragmatică și relaxare în a doua etapă, până când femeia a da moașele naștere sunt rugați să împingă în mod activ, permițându-i să limiteze dorința de a face un efort, care ofera anestezie de livrare, promovarea buna a copilului la ușă, se întinde încet țesutul perineului, reducând probabilitatea discontinuități;

c) tine pe o muzică plăcută sau sunete ale naturii; dim lumina, pentru a crea o atmosferă de intimitate și confort;

g) pe o scurtă rugăciune;

e) privind punctele de vedere pozitive.

pe faptul că lupta se va termina și să fie sigur să se odihnească. În cazul în care durata unui meci de 60, 20 cad la vârf de maximă durere. Încercați să identificați sfârșitul vârfului - punctul în care durerea începe să se diminueze. La următoarea ofensivă luptă acest punct este un semnal pentru tine să expirați cu relief și relaxați-vă în continuare picioare și întregul corp. În plus, creșterea intensității contracțiilor - este un semnal că vă apropiați de recompensa - nașterea copilului;

In timpul luptei aerul expirat, împreună cu durerea. Imaginați-vă că ambala piesele în bucăți și durerea pe care înoată departe de tine ca un nor. După încheierea luptei, respirați adânc. Apoi, cu un expirația, încearcă să scape de stresul acumulat. Nu-mi amintesc o luptă anterioară și să încerce să-și imagineze următoarele. Transferat la o altă planetă - amintiri plăcute, imagini, imagini;

pe copil, pe cum se mișcă prin canalul de nastere;

în timpul și între contracții imagina cum grațios Bloom petale de trandafir, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră să se deschidă și să elibereze copilul. În timpul luptei, spune-te: „Nu lupta, va elibera copilul.“

3. Cântatul. Sondare un expirati lent ajută să se relaxeze și să reducă „clipuri“, care promovează mai rapidă dilatare de col uterin. Cântând există două posibilități:

a) Cântarea vocalei „o“ cu gura deschisă. În acest caz, sunetul este deschis și tare;

b) colibri prin buzele închise, cu sunet privat „m“. În acest caz, sentimentul în corpul seamănă cu vibrația;

c) geamăt scăzută - sunet „profund“.

Asigurați-vă că să urmăriți pentru, astfel încât feței, buzelor și gâtului zona au fost relaxate.

Degetele tehnici de anestezie de bază de masaj:

a) pad masaj de găuri sale degetul mare - puncte laterale ale rombului de Michaelis. Dacă te uiți la zona din spate, deasupra fundului, puteți vedea forma unui romb, cel mai înalt punct al care corespunde vertebrei V lombare, în partea de jos - mezhyagodichnoy sus se pliază, punctul lateral - gropi de pe fiecare parte a I - II sacrală la nivelul coloanei vertebrale lombare a osul iliac;

b) presopunctură cu două degete găuri sacrale pe fiecare parte a sacrum (partea exterioară a triunghiului inferior rombul Michaelis);

c) un masaj ușor al feței;

g) punct de proiecție masaj pe palma uterului (între bazele de degete III și IV);

d) stroking degetele din spate în sus și în jos de-a lungul coloanei vertebrale pe fiecare parte;

pumnii Masaj:

- defilare cams pe fiecare parte a sacrum, în regiunea de puncte laterale (găuri) ale rombului,

- în centrul fese;

- în creasta iliacă;

mâini de masaj:

a) pe de o parte de diamant Michaelis fara piele deplasare, de asemenea, sprijinindu-se pe partea de sus a primei secundarul (în cruce);

b) „dezvăluirea“ a pelvisului cu mâinile sale - două mâini pe ambele părți ale coloanei vertebrale, la diamant, atunci baza palmele rasei afară, alunecarea pe piele;

c) când se apasă „cupe“ de pe palme de gropi lor și de încălzire, masaj palmele creasta iliacă;

g) presiunea asupra sacrum - a pus palma peste alta și apăsați în jos pe sacrum, crescând treptat forța pe cele cinci conturi, și slăbind treptat, apăsând cinci conturi. Această tehnică ajută la lupte puternice;

d) tăierea - inspirator - în jos de palmier coaste zigzag freca spate și sacrum, expirati - de jos în sus;

e) frământare mâinilor și picioarelor; muschi mari umeri, coapse, fese, picioare;

g) PATS pe spate și șolduri contribuie la o mai bună relaxare.

5. postură și mișcare generică (descrisă în detaliu în „Gimnastica osteopatice“).

Procedura 6.Vodnye. apă caldă (dus sau baie) are un efect analgezic remarcabil si relaxant, temperatura nu trebuie să fie mai mare de 38 ° C.

7.Teplo pe sacrum. temperaturi mai mari nu trebuie să fie mai mare de 38 ° C.

În plus, în timpul nașterii următoarea metodă poate fi utilizată în aceste tulburări: ia 3 cr. unul dintre preparatele „Kaulofillum 30“. "Pulsatilla 30". „Arnica 30“ și urmăriți reacția lui. Dacă există o schimbare în bine - nu este necesar să se repete tehnica până la ultima îmbunătățire. Luați repetat dacă simptomele reapar. Nici un efect - încercați un alt medicament.

Principiul de droguri de alegere:

Kaulofillum - în cazul în care mama este obosit, frisoane, sete.

Pulsatilla - în cazul în care mama plânge, nu sunt sigur de sine, care caută alinare, nu pot sta zapuseala.

Arnica - în cazul în care mama nu vrea să-l atingă, se simt învinețită și în gât, obosit.

Pentru munca analgezice folosite mijloace homotoxicological "Sleep-Gelon" (Hel). se dizolvă pentru 1-5 tablete după cum este necesar.

9. Aromaterapia - uleiuri esențiale de lavandă și verbina.

(În cartea „Ghid pentru dgotovke părinților pentru nașterea și educarea unui copil sanatos“, există, de asemenea, o secțiune dedicată gimnastica post-natale și metode sigure de recuperare după naștere)