Metode de centru cardiac (anahatas)

Chakra inimii (Anahata) - o formațiune energetică importantă în corpul uman. Acesta este responsabil pentru emoții și dragoste. Blocuri ei (durere de pierderea celor dragi, etc.) și sentimentele. neîmpărtășite Cei mai mulți oameni moderni, acest centru este fixat, blocat situații de masă traumatice în trecut - sentimente atât de armonioase și iubirea necondiționată mai sunt rare. Cum pentru a curăța și de a consolida Anahata? Cum de a elibera potențialul de a iubi și de a fi iubit (de mii)? Cum de a deveni mai fericit și mai emoțional, pentru ei înșiși și partenerii lor de a da numai fericire, nu tristețe și amărăciune? tehnici de yoga ajuta la rezolvarea acestei probleme importante.

În sanscrită, „Anahata“ înseamnă „care apar fără un impact“: se referă la sunetul acestei chakra, singurul sunet în corpul nostru, care este creat prin frecare sau accentul a celor două obiecte împreună. Din perspectiva Yoga și Tantra, Anahata chakra este centrul ființei noastre, centrul este la fel de îndepărtat de Muladhara (chakra rădăcină în perineu) și Sahasrara (chakra coroanei la partea de sus). Aceasta chakra Anahata este de a deveni un pas important în evoluția spirituală a erei noastre.

Yoga a raportat tratate de faptul că Anahata - centrul de percepție tactilă, acesta este asociat cu Vayu-tattva (elementul de aer). chakra Bija-mantra este mantra "Yam". Ksetram (locația fizică) chakra - centrul pieptului, pe suprafața frontală a carcasei. punctul de concentrare - pe partea din spate (coloanei vertebrale), în mijlocul toracice, în conformitate cu inima. Simbolul chakra - floare de lotus albastru cu 12 petale. Datorită acestei cunoștințe, puteți lucra cu Anahata Chakra direct. Meditația asupra chakrelor (sau chakre) numite Chakra Anusadhana. În ceea ce privește Anahata Chakra, metoda Anahata suddhi - „purificarea inimii.“

Ne așezăm într-o poziție confortabilă, cu picioarele incrucisate, spatele drept, cu ochii închiși. Observăm mișcare în piept în timpul respirației: expansiune inspirator, compresiune (coborâre) la expirație. Durata: 1-3 minute.
Noțiuni de bază meditație: inspirare prezent ca respirație (sau energie) este trasată prin punctul de concentrare de pe spate „prin“ corp, și ajunge la kshetrama piept. Expirație, dimpotrivă, prezent ca respirația este tras în carcasă și ajunge la punctul de concentrare asupra coloanei vertebrale. Astfel, este ușor de a „găsi“ locația exactă a chakrelor - acest punct va da „răspunsul“ la senzațiile. Aproximativ 5 minute.
Începând cu fiecare respirație în continuare incantatie ohmi - mental sau cu voce tare (poate sopti). Ne simțim respirația și mantra ca și în cazul în care permeat, umple chakra și, treptat, senzațiile devin mai strălucitoare. 10 minute.
Ne pune în shavasana sau se pot relaxa în timp ce stau în tăcere completă și calm (fără nici un fel de meditație) - 3-5 minute.

yoga
În plus față de această meditație, Anahata chakra dezvolta toate ipostazele în deschiderea toracice la deformare: Bhudzhangasana, Dhanurasana, Chakrasana și Shalabhasana (mai ales cu mâinile întinse), Gomukhasana, Mardzhari-osana, Raja kapotasana. Aceste ipostaze trebuie făcută nu în mod izolat, ci în conjuncție cu alte posturi (prezintă de obicei după dezvăluirea înclinările bazinului și entorse, dar în fața posturile răsturnate și pune în bilanț).

Yoga Mantra
dezvoltarea rapidă a Anahata Chakra, puteți utiliza, de asemenea, cântarea de mantre, mai ales bucurie în starea de spirit - cum ar fi Mahamantra ( „Hare Krishna“). Dacă cineva are o prejudecată împotriva acestor mantre, nu se poate repeta semnificația religioasă Bija Mantra Energy „Yam“. Sing (sau repetare) ar trebui să fie mantra cu voce tare, în șoaptă abia audibil sau mental (gândire), concentrându-se în mod necesar pe centrul inimii - „a trimis din inimă“, care este, așa cum au fost

Bun pentru a combina aceste două abordări: asana și mantra-yoga, adică mai întâi face o gamă completă de posturi (30-45 min), care cuprinde posturile de mai sus, printre altele, și apoi se relaxeze în shavasana 5-10 minute și apoi a face o „purificare inimă“ sau cantatul. Toate practicile vor lua în acest caz, aproximativ o oră - dar de data aceasta nu se va pierde în zadar: vei simți ce un efect minunat are o astfel de practică completă și pe corp și asupra minții. Anahata dezvoltarea practică poate fi inițial însoțite de „ieșire“ a emoțiilor și a durerii - suspin, durere în inimă - deși acest lucru nu este obligatoriu, și nu o indicație a performanței corecte.

Când Anahata chakra este curățat și plin de energie, o sursă inepuizabilă de creativitate, în sensul cel mai larg, și în ceea ce privește arta, știința, și pur și simplu „viață“ (bucuria vieții și abordare creativă a vieții). Dacă o persoană nu Anahata chakra nucleul său, „de lucru“ centru - se simte iubire necondiționată pentru toți: nu pentru ceva, și la fel ca asta. O astfel de persoană devine ca soarele, care dă iubirea ei, fără a pune condiții. Bilă, furie, rău și oamenii meschine nu sunt capabili să se ridice la acest nivel și de a debloca performanța potențială a dorințelor ascunse în centru. În plus, realizarea unei stări de „anahatic“ - bucurie spontană, sinceritate, creativitate, fericire - este o recompensă în sine!