Metoda de formare căpitani expander profesionale de strivire
Mâinile tale puternice începe cu mâinile puternice. Prin pensula folosiți puterea mâinilor lor în aproape toate activitățile de zi cu zi, precum și atunci când efectuează exerciții sportive. O mână de puterea de formare este direct legată de puterea de formare de prindere.
expandoare Captains profesionale de Crush din Nevada, Statele Unite - acesta este cel mai bun asistent în dezvoltarea încheietura mâinii forță de prindere.
Începe de formare a fortei de prindere sau de modul de a alege expandor?
Dacă doriți să dezvolte puterea de prindere, pornind de a instrui expandoare Capitanii Crush, pe care o puteți strânge complet (atât de atins mânere Expander) de la 5 până la 10 ori. Vă atragem atenția asupra cuvântului „complet comprimat“. Și din punct de vedere fiziologic și de la un psihologic, de cele mai multe exerciții cu Captains expander de strivire trebuie să fie efectuate pe întreaga gamă de mișcare a decomprimare. Din punct de vedere al fiziologiei, exercită asupra întregii game de mai dezvolta uniform forța de prindere de mână. Aderenta pe o astfel de formare devine mai versatil și mult mai util in viata.
pregătire psihologică la amplitudine completă permite să dezvolte încrederea în sine și de a obține mai multă plăcere din exercitarea: este întotdeauna mai plăcut să faci exercițiul până la sfârșit, indiferent dacă acesta este presa banc, trage-up-uri sau de lucru cu extensoare. Un plin expandor de compresie numărul util și eficient de „jumătate de inimă“. De aceea, atunci când se selectează expandor nu trebuie să exagerăm puterea lor și pentru a începe cu, pe care o puteți micșora tot drumul până la sfârșit. Din experiența noastră, majoritatea oamenilor este cel mai bine să înceapă cu căpitanii expander Trainer Crush sau Capitanii Crush № 0,5. Pentru sportivii avansate, încrezători în puterea strînsoare - Capitanii Crush №1.
Coaching-ul într-adevăr destul de puternic - este un drum lung, dar rezultatele obținute în procesul sunt de neprețuit. Sănătatea și puterea de mână, a cumparat pe drum, vă va servi servicii excelente și în sport și în viața de zi cu zi.
Trecerea de la una la următoarea extensorul
Când sunt în măsură să stoarcă un Captains expander zdrobi pe deplin de 10-12 ori la rând, este timpul pentru a începe promovarea la nivelul următor. În general, pentru puterea de formare prindere, puteți utiliza mai multe niveluri de Captains zdrobi simultan: Warm-Capitanii Crush - pentru a efectua warm-up se apropie Captains ezarea Crush - expander, pe care o puteți contracta de 5-10 ori, și cu care se va efectua de lucru principal abordări
Ținta Captains de Crush - expander, care încă nu se poate comprima complet, cu el puteți efectua compresia parțială, de retenție și de menținere negativă. Cu puterea tot mai mare de decomprimare dvs. de prindere se va schimba locuri - munca se va încălzi-up, fostul tinta - de lucru, iar noul obiectiv va fi chiar Captains mai puternice ale Crush.
Iată cum ar putea arata ca exercitiu pentru incepatori
Opțiunea №1:
Sport x 15 ori
Trainer x 10 ori
Trainer x 10 ori
№ 1 x 3 ori
№ 1 x 3 ori
№ 1 x 3 ori
Opțiunea exercițiu №2:
Trainer x 10 ori
№ 1 x 10 ori
Număr de 1,5 x 5 ori
Număr de 1,5 x 5 ori
Număr de 1,5 x 5 ori
Retenția № 2
Este necesar să se efectueze abordări serioase și calitative - o bună abordare este mult mai bună decât 2 sau 3 abordări medii.
Mâner de formare - o forță de formare. Cu toate acestea, ceea ce nu a făcut - așa că deține infinit Comandanții de compresie expander de Crush, care este, evident, prea ușor pentru tine. Un număr mare de compresii Expander ușor nu ajută pentru a crește puterea de aderență dumneavoastră. IronMind
Între antrenamente cu expandoare Comandanții Crush util pentru a se angaja cu benzi elastice Expand benzi de mână.
Acesta este un mod simplu și eficient de a lucra mușchii extensori pentru a atinge echilibrul muscular al mâinii și antebrațului, care va crește puterea de prindere si ajuta la restabilirea sănătății și a armelor, în general.
Cu toate modelele extensoare Comandanții Crush pot fi găsite pe site-ul nostru în catalog expandoare Capitanii site-ului Crush www.silarukov.rf. Acolo puteți plasa comanda.
Magazin online Silarukov oferă o gamă largă de formatori pentru dezvoltarea unui braț de rezistență fenomenal! Silarukov - aceasta este antrenor personal. Știm totul despre cum să se dezvolte puterea în mâinile lor și să învețe cum să cravată un cui. Noi furnizam cele mai populare modele de decomprimare, și să se producă „de fier“ pentru formare și concursuri armrestlerov! Produse pentru dezvoltarea unui braț fenomenal rezistență, București. Forța de formare pentru mâini. simulatoare carpian. Expandere. Bison-1M. Bizon-2. Comandanții Crush. Rolling Thunder. Silver Bullet. Robert Baraban reglabil. Manus Grip PRO. Hammar Vice Gripper. Vulcan Mână Gripper. Încheietura Developer-2. Vatiz Gripper. Rainbow Twist Grip. Grip Fatzo. Roșu de unghii. Cauciuc cauciuc balama 4 Putere.
- +7 (903) 668-44-88
- Luni-Joi: 9-18 Vineri: 9-17 Sat-Duminica: închis
- Magazin online: non-stop
- București, prima călătorie Khoroshevsky, 3A p.2
- [email protected]