Mesele mamele care alăptează

Corectă nutriție - cheia pentru o recuperare de succes după naștere și starea de sănătate a copilului dumneavoastră. Care ar trebui să fie dieta mamelor care alăptează? Intocmim împreună.

Mesele mama tanara depinde de faptul dacă este să alăpteze. Această problemă este rezolvată cel mai bine chiar si in timpul sarcinii, astfel încât să nu se confrunte cu situația neplăcută după naștere (lactostasis, mastita, etc.). Dacă alăpta copilul, schimbarile semnificative la putere vor trebui să facă în primele zile după naștere. Rețineți că ce fel de produse vor fi pe birou, sănătatea și bunăstarea copilului: mâncarea devine în copilul corp cu lapte matern.

La scurt timp înainte de corpul de nastere viitoare mama știe că în curând va avea un volum de muncă semnificativ și în mod conștient minimizează costurile energetice funcțiile neimportante. O femeie gravidă a pierdut pofta de mâncare, și cu o zi înainte de naștere accelerează adesea golirea stomacului și a intestinelor.

Însăși ziua „X“, nu este recomandat să mănânce nimic, dar este necesar să bea, așa că nu uitați să aducă câteva sticle la spital cu apă non-carbogazoase.

A doua zi, dupa ce a dat naștere ar fi de dorit să se umple costurile de energie. Dar produsele alimentare trebuie să fie administrat cu mare precauție, ca după un post: minimalizează sarcina pe ambele stomac, neobișnuiți la primirea de alimente normale si copilul pe stomac. În plus, cantități mici de lumină și de alimente cu conținut scăzut de calorii, nu va conduce la formarea rapidă a unui scaun solid, care este foarte important, în cazul în care au fost aplicate suturi asupra țesuturilor perineu și cervixului.

Luați în considerare ceea ce se poate mânca și bea la anumite perioade de la livrare.

Primele trei zile de la naștere

Poti bea ceaiuri de plante, ceai cald dulce, infuzii de, Sanguisorba, suc de urzica de afine sau afine, compoturi de fructe, iaurt proaspat. ceai dulce si iaurt iti dau energie. compoturi Morse și multe vitamine și minerale, care vor fi utile în urma unor astfel de activități mari consumatoare de energie, cum ar fi munca. Bulion urzica și Sanguisorba bine stimulează secreția de lapte și de a opri sângerarea nedorită, contribuie la reducerea uterului după naștere. În cazul în care laptele curge abundent în piept, apoi supa poate fi anulat.

În prima zi vei fi un bun ajutor supa de pui, apoi încet timp de 2-3 zile pot fi introduse terci nekrutye pe apă și zahăr (ovăz, hrișcă), legume fierte sau fierte (conopida, sfecla, broccoli, dovlecei, napi, morcovi și t. d.), fructe coapte (mere).

Cu 8-10 zile de la naștere de pornire pentru a adăuga 0,5-1 pahar de lichid, aducând la sfârșitul lunii cantitatea de aportul de lichide la 1,5-2 litri pe zi. Monitorizarea stării de san: acesta trebuie să fie moale, nedureroasă și fără lactostasis (stagnare de lapte).

Vom începe să se extindă treptat, lista produselor eligibile. In dieta mamelor care alăptează pentru a adăuga alte cereale (grâu, orz, linte), brânză de vaci dietetice și smântână (15% grăsime), alte produse din carne (carne de vită macră), secară, pâine uscată sau biscuiți. Puteți încerca să introduceți un fel de pește de mare macră (telapiya, Pollock, cod) în fierte, coapte sau ca un cuplu. începe ușor să se introducă alte tipuri de lapte și produse lactate (iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt), și brânză malosolony conținut scăzut de grăsime, nuci (cu excepția nucile, care cauzează adesea alergii la copii). În ciuda încetinirii dieta, să încerce să se asigure că toate produsele - în măsura în care este posibil! - a luat tratament termic: nu este de dorit în acest moment să mănânce legume crude, fructe, fructe de pădure și brânză de vaci este mai bine pentru a face caserole, etc.

Este mai bine de a elimina complet primele șase luni ale vieții copilului din alimente sale produse sărate, condimentate, fermentate și murate, condimente, conserve (în special de casă), leguminoase, fast-food, băuturi răcoritoare, ceai tare și cafea, ciocolată, fructe citrice, căpșuni, grăsime miel și porc, și produse coapte preparate cu adaos de drojdie. În viitor, pentru a le introduce in dieta ta, o mamă tânără va avea foarte mare precauție și cu un ochi asupra sănătății copilului.

Primele trei luni de la naștere

Rezerva la același nivel, cu accent pe starea sanilor si cantitatea de lapte care vine.

Mesele mamele care alăptează devine mai diversă în această perioadă. Treptat, se adaugă tot mai multe produse noi, dar în conformitate cu reguli stricte: un produs nou - o dată în 4-5 zile, nu mai mult. Și începe introducerea unui nou produs cu 1 lingura. După urmărirea reacției copil la un aliment nou poate crește doza, dar, de asemenea, ar trebui să fie treptat. A doua lună poate fi administrată în dieta de legume crude si plante aromatice (castraveți, salată verde, morcovi, spanac, mărar), fructe (mere, pere), fructe (în sezon). Dar încearcă să elimine cât mai mult posibil produsele alergene sau prea parfumate: fructe exotice și legume, căpșuni, piersici, caise, fructe citrice, ceapa, usturoi, coriandru. Din a 2-a luna sortiment de cereale și paste (maro și orez simplu, paste de grâu dur), legume (cartofi, ardei gras, roșii). În a treia lună, încercați să introduceți cu atenție în dieta dumneavoastră vinete, ciuperci, ouă.

Dacă decideți să nu alăpteze la un moment dat sau altul, apoi imediat după recuperarea naturală după naștere, vă puteți extinde dieta într-un ritm mult mai rapid decât mamele care alăptează. Dar observa moderare: în final, sarcina si nasterea - o sarcină serioasă pe corpul fetei, astfel încât organismul poate reacționa destul de neașteptat, chiar și pentru produsele familiare și ușor de înțeles.

Pierderea parului natural după nașterea copilului începe de obicei la 2-3 săptămâni după nașterea copilului, și în cele din urmă se termină în 6-12 luni. Este posibil pentru a restabili rapid capul lor luxuriant de păr?
55

Fiecare copil are nevoie nu doar o mamă din apropiere, și un sănătos și calm. Prin urmare, fiecare fată este atât de important să se supună unui curs de reabilitare după naștere naturală. Vă vom arăta cum să o facă.
24

cezariana - un mod comun de livrare, care nu trebuie să sperie, și nici nu vină. Aceasta este doar o altă ocazie de a da naștere unui copil. Hai să vorbim despre recuperarea de la o intervenție chirurgicală.
17