Mesele Ayurveda, figura subțire

Mesele Ayurveda ajută o persoană să se simtă fericit și sănătos. Pe langa consumul de dreapta pe această învățătură vechi, veți obține forma dorită pentru totdeauna.

Masa pe Ayurveda

Există mai multe reguli care trebuie respectate în cazul în care aveți de gând să mănânce în Ayurveda.

Mananca numai atunci când doriți. Asta este, nu trebuie să mănânce în anumite momente „pentru că este atât de acceptat.“
Toate produsele alimentare ar trebui să fie distractiv. De aceea, întotdeauna asculta propriul corp, alegerea produselor.
Nu este necesar să mănânce atunci când într-o stare proasta, pentru ca produsele alimentare se acumulează în sine emoțiile negative.
Alimente pentru a aduce numai beneficii organismului, acesta trebuie să fie proaspăt preparată și nu este încălzit.
Acesta ar trebui să abandoneze complet produsele semifinite, conserve și alimente congelate.
Fiecare masă trebuie să includă 6 arome: dulce, sarat, amar, cald, acru și astringente.

Masa pe Ayurveda: produse autorizate

Permis de a mânca fructe crude și fructe uscate.
Dieta ar trebui să fie o mulțime de legume. Ele pot fi consumate crude, fierte si compoturi. În mod ideal, legumele fierte într-o oala sub presiune. Datorită acestui preparat își păstrează mai multe vitamine și alte elemente nutritive.
Nu uita de boabe. Este important să se folosească proaspăt făcut terci.
Pâine, orez și paste este mai bine să nu se implice.
Dieta trebuie sa fie prezente nuci, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui.
Încurajat utilizarea de condimente, cum ar fi piper negru și roșu, ghimbir, turmeric, scorțișoară, nucșoară, coriandru, cuișoare, ceapa, usturoi, sare.

Masa pe Ayurveda: micul dejun

Micul dejun ar trebui să aibă loc înainte de ora opt dimineața. Masa de dimineata ar trebui să fie de așa natură încât, după ce nu a vrut să se întoarcă la culcare.

Micul dejun ideal ar trebui să constea din Ayurveda, fructe și fructe uscate. Permis în dimineața să mănânce iaurt, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și lapte fermentat la cuptor. Dacă vă place laptele, este mai bine să folosească foarte devreme în dimineața - până la 6 ore. Mai bine ca aceasta să fie sub formă de căldură, cu adaos de condimente - se va da vioiciune.

Micul dejun ar trebui să fie destul de ușor, și nu se poate prezenta o mulțime de feluri de mâncare. Femeile sunt sfătuiți să mănânce niște dulciuri în dimineața (o bucată de ciocolată sau bomboane). Și acestea sunt utilizate înainte de masa principală.

După micul dejun, pentru a asculta corpul, dacă nu vă simțiți emoții vesele și pozitive, este necesar să se corecteze o masă de dimineață.

Masa pe Ayurveda: Prânz

Cel mai consistent masă - o masă. Este de dorit să aibă cina și două ore ale zilei. masa de prânz adecvată Ayurveda ar trebui să constea din mai multe cursuri. Aceasta poate fi o supă ușoară sau supa, carne (de preferință fiartă) cu garnitura de cereale si salata din legume proaspete. Toate acestea se recomandă să se spele în jos cu suc de fructe sau compot de fructe uscate. Apropo, în timpul prânzului, dacă doriți, puteți utiliza preparate făină.

Masa pe Ayurveda: Cina

Dacă rămânem la regulile puterii Ayurveda, ar trebui să aveți cina înainte de ora șase seara. Ar fi frumos între prânz și cină popoldnichat fructe uscate, nuci, fructe proaspete sau legume.

Pentru cină, nu ar trebui să mănânce junk food, cum ar fi carne sau cartofi. Este de dorit ca cina a constat din legume proaspete sau fierte.