Mersul la copii de iarnă (de la naștere până la 3 ani) - odihnă activă - un stil de viață sănătos - calire

Cand pediatri vorbesc despre necesitatea de a merge cu copilul timp de 3-4 ore în fiecare zi, rareori unul dintre părinți este entuziasmează.

Dar, doar o plimbare în aer curat oferă un efect excelent de stingere # 33; Copilul se obisnuieste cu schimbarile de temperatura, umiditatea, vântul, bronhiile sunt eliminate de praf casa, „ajustat“ mecanism de termoreglare.

Și, apropo, este util să meargă în orice vreme, cu excepția, poate că o furtună furtună de zăpadă și de uragan. După cum știți, vremea rea ​​nu se întâmplă, există echipamentul greșit. Asta e despre asta și vorbesc mai mult.

Foarte des, noi părinții se tem să SuperCool copilul. Mai ales pe stradă. Mai ales în timpul iernii. Și foarte puțini oameni știu că supraîncălzirea a copiilor cu mult mai periculoase decât frigul. Faptul este că metabolismul la copii se produce mult mai repede decât noi. Prin urmare, senzațiile de căldură și frig, nu ar trebui să fie ghidate. Pentru a cita un celebru pentru copii E.Komarovskogo medic: „În cazul în care un adult rece - copil normal. În cazul în care un adult este normal - copilul cald. În cazul în care un adult de căldură, - copilul este fierbinte ".

Dacă implementați un copil după o plimbare și a constatat că este roșu, umed și cald - știți, nici un efect stingerea ore lungi de mers pe jos nu va. Și motivul pentru răceli sunt de multe ori în imposibilitatea de a răceli, și în haine în exces în care copilul este transpirație. La urma urmei, mai ușor să se calmeze copilul supraîncălzit, de exemplu, atunci când schimbă. Prin urmare, o regulă de a purta un copil pentru vremea face.

În timp ce mersul pe jos pentru a vedea dacă sunteți îmbrăcați în mod corespunzător copil, atinge gâtul - în cazul în care este cald și transpirat - e cald. Dar mâinile reci și nasul complet nu este o indicație că copilul era rece.

Îmbrăcăminte pentru copii pentru mersul pe jos, mai ales în timpul iernii, ar trebui să fie lumină, confortabil și nu împiedică mișcarea. Chiar și cele mai scumpe și colate salopeta supermaterialov nu sunt adecvate în cazul în care sunt luate navyrost sau mici. Nu mai este nevoie pentru a lega în copilului gura și nasul fular, el nu este protejat de frig, iar nasul și el se va încălzi aerul pe care îl respiri bine. În plus, fular instantaneu umed de la respirație și devine rece.

Caracteristici merge la diferite vârste

Cum să te îmbraci pentru o plimbare de iarna copil 0-3 luni

* Patura într-un scaun cu rotile nu strică niciodată: este mai bine pentru a pune copilul cu ușurință și apoi Tuck, eliminați excesul de pe stradă.

De regulă, acești copii sunt de mers pe jos în scaune cu rotile. Ambulant în sine, în nici un caz nu au nevoie de nimic mai mult decât zashtorivat și chiar mai mult, Batten în jos bine - altfel pierdut sensul în mers fără acces aerian. Și efectul de temperare și nu se poate vorbi. Dacă ați stăpânit praștie sau de mers pe jos cu copilul în rucsac purtătoare de, amintiți-vă că trebuie să te îmbraci copilul este mai ușor decât „landouri“ copil, pentru că va fi cald și încă cald din organism adult.

La aceasta varsta, unii copii incep sa doarma mai putin, inclusiv pe stradă. Pentru a mări mers pe jos, puteți pune copilul pe stomacul lui, atunci el va fi capabil să se uite în jur, sau transplantate în praștie și rucsac-transport. Desigur, în cazul în care copilul este consistenta.

Cum sa te imbraci pentru un copil de iarnă de mers pe jos de 3-6 luni.

Temperatura (fără vânt și umiditate)

Slip (salopete din bumbac cu picioare închise și uneori mânere) sau corp cu mâneci și pantaloni lungi (bumbac sau flanelă)

plic sau pâslă

salopeta Konvert- pe blana de oaie sau puful + cu un deget și cizme

pe un ciorap din lână

lână pătură sau flanelă *

* Patura într-un scaun cu rotile nu strică niciodată: este mai bine pentru a pune copilul cu ușurință și apoi Tuck, eliminați excesul de pe stradă.

În acest interval de vârstă copiii sunt deja ședinței, crawling, mersul pe jos și apoi începe. Mulți nu mai dorm în stradă și transplantate în cărucioare.

Cum să te îmbraci pentru copil o plimbare de iarna 6-9mes.

Temperatura (fără vânt și umiditate)

Corp cu mâneci

Lână sau lână de agățare

Salopete și mănuși cu un deget

pălărie Dens (casca)

Șosete și cizme sau pantofi cu piele de oaie, dacă nu există nici o botosei de blană pe salopetă

lână pătură sau flanelă *

* Patura într-un scaun cu rotile nu strică niciodată: este mai bine pentru a pune copilul cu ușurință și apoi Tuck, eliminați excesul de pe stradă.

Amintiți-vă că un copil nu ar trebui să stea într-un singur loc pentru mai mult de o jumătate de oră. După 30 de minute, copilul trebuie să fie scos din căruciorul, astfel încât să se poată deplasa și întinde muschii.

La această vârstă, cei mai mulți copii merg deja la somn in timpul zilei la domiciliu, iar străzile sunt doar de mers pe jos. Și schimbarea naturii merge: acum este mersul pe jos, care rulează și jocuri în aer liber. De aceea, hainele nu ar trebui să împiedice mișcarea sunt inacceptabile și pantofi „navyrost“.

Cum să te îmbraci pentru un copil plimbare de iarna 9-12mes

Temperatura (fără vânt și umiditate)

Pampers (sau c / b chiloți)

Lână sau lână de agățare

Salopete și mănuși (preferabil impermeabile)

pălărie Dens (casca)

Cizme sau pantofi impermeabil

Copii de la un an la un an și jumătate, continuă să învețe să meargă și a alerga bine. Este important să le îmbraci pentru o plimbare, astfel încât acestea nu transpira.

Cum să te îmbraci pentru un copil plimbare de iarna 12-18mes

Temperatura (fără vânt și umiditate)

Pampers (sau c / b chiloți)

Lână sau lână de agățare

Haina speciala (jacheta si pantaloni mai confortabile decât versiunea condensată) și mănuși (de preferință rezistent la apa)

pălărie Dens (casca)

Ghete sau pantofi cu membrană (mișcare activă, este retras de sudoare corp)

18-24 luni, 2-3 ani

Copiii ar putea să meargă o lungă perioadă de timp, nu a cerut un pix sau într-un cărucior. Bine mers pe jos, a alerga și să sară. Îmbrăcăminte pentru Dezirabil joc activ - salopete cu membrană, agățare și pantofi de construcții, care îndepărtează transpirația de pe corp și nu ingheata în timpul mișcării activ.

Temperatura (fără vânt și umiditate)

Pampers (sau c / b chiloți)

Salopete (membrane), mănuși (de preferință impermeabil)

pălărie Dens (casca)

Desigur, acesta este doar un exemplu de cum să se îmbrace copilul în timpul iernii, s-ar putea obține o listă complet diferit. Dar, amintiți-vă despre pericolul de supraîncălzire, iar dacă aveți dubii: să poarte sau nu să poarte un alt copil sacou - nu purta. Și nu uita timp de 20-30 de minute inainte de a merge in afara de a pune pe pielea copilului o protecție solară specială, care nu este obrajii și nasul vreme-bătut. Merry vă merge # 33;

Activitatea fizică și exercițiile fizice
Știm o regulă simplă: dacă doriți să piardă în greutate - să cheltuiască mai mult decât primește.

Listă de comportament alternativ
Dacă vă confruntați cu cunoștințele pe care corpul tau este un pic mai mult decât ai visat.

Rolul grăsime în activitățile organismului
Ca și în toate părțile corpului nostru - grăsime este ceva fără de care nu putem face. Dacă acestea sunt.

Senzația de foame
Oricine ar dori să-și schimbe obiceiurile alimentare este familiar, totul începe: plictisitoare.

etapa foame sau am mânca când vreau
Pentru cei mai mulți oameni care au tulburări de alimentație sau de orice leziuni asociate cu.

Tipul de comportament alimentar - mâncător compulsiv
Pentru cei care o dată pentru totdeauna se definește ca „vacă de grăsime grăsime“ sau „să înoate timp de mai mulți ani.